大家好，這一期的節目是講述在寒冷的北方，求生者如何簡單直接的獲取蛋白質和一些營養的來源，來最低水平的維持身體的正常需求。 冬季的北方非常寒冷，深山裡的植物野果、昆蟲幾乎都沒有了，能想到的動物只有松鼠、野雞、野兔、老鼠等，但是要想捕捉這些動物是很困難的，設置好陷阱後都不一定會上鉤，在時間上是耗不起的。所以我們不能只把食物寄託在這些陷阱上，我們需要長久的營養來源。
可能有的朋友想到可以去小溪裡捕捉魚，只要水不深，魚確實是相對比較容易捕捉的，低溫會讓魚行動緩慢，捕捉會很容易。山裡的小溪一般都會有大量的泥鰍，但是寒冬很少發現泥鰍，因為寒冬裡泥鰍會冬眠，一般會潛入水底的泥沙裡越冬，泥鰍潛入的深度大約30釐米，在冰水裡要想捕捉到它們還是很困難的。
如果求生者沒有順利的抓到魚，在這寒冷的深山裡需要什麼果腹呢，其實資源還是有的，那就是枯木裡的天牛幼蟲，在很多枯木裡都有天牛的幼蟲，它們在枯死的樹幹裡成長過冬，它們的個頭非常大，蛋白質含量絕對是牛肉的好多倍，是非常好的蛋白質來源。這裡可不建議生吃，一定要烤熟吃，因為蟲子的蛋白質很多都是特異性蛋白，生吃後有的人會出現過敏，會引發腹瀉。
山裡的森林裡不僅乾枯的樹幹裡存在幼蟲，在地面上的落葉深處也會挖到幼蟲，只要這裡光照好，有厚厚的落葉，求生者就可以往深處挖，肯定會有收穫的，很多昆蟲的蟲卵會隱藏在深深的枯葉裡。
食用這些幼蟲如果不足以維持人體的正常需求，求生者還可以食用一種食物，這種食物遍佈山野，隨處可見，那就是樹皮！吃樹皮裡的形成層，植物的形成層就像是動物的幹細胞，這層組織含有豐富的營養，是樹木最具營養的地方，而且口感也不錯，只要細細咀嚼就可以輕易下嚥。
求生者可以食用魚、昆蟲幼蟲、蟲蛹、樹皮的形成層等來維持身體的正常生理需求，相對來說獲取這些食物並不困難。樹皮的形成層含有豐富的澱粉以及碳水化合物，幼蟲以及蟲卵可以提供蛋白質和脂肪。人體的正常生理需求離不開脂肪、澱粉、蛋白質，這三種物質是最基本的生理需求，長期缺乏任何一種物質，都會對身體產生嚴重影響。
在極端的環境裡，吃這些可以續命，還有就是水源問題，寒冷的冬季裡最好不要喝涼水，如果沒有火源，可以將水用一個容器放在衣服裡，用體溫去加熱，而且要少喝多飲，在嘴裡可以含一會再下嚥，讓口腔的溫度儘量的加熱，要不然會拉肚子的，低溫拉肚子會造成身體脫水，沒有熱水以及鹽分的補充，是非常危險的。
捉不到獵物，食用樹皮與昆蟲幼蟲可以讓求生者堅持更長時間，在寒冷的山野裡建造好抗低溫庇護所後，一定要多出去走動，說不定會有更多的食物資源發現。一個溫暖的抗低溫庇護所是至關重要的，如果庇護所建造不好，寒冷的深夜是無法入睡的，低溫會讓求生者喪失很多能量，求生者一定要重視庇護所的建造，一定要保暖、保暖、保暖，重要的事說三遍。
好了這一期的節目就到這裡吧，大家有什麼好的建議與想法一定給小編留言哦，
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