最近，因為和杜海濤的感情，沈夢辰頻頻出現在大家的視野中！無論是杜海濤發一條微博，還是沈夢辰發一條微博，下面都是各種
催婚團隊的留言！如果兩個人一起出現，更是被網友們命令：請原地結婚！
兩個人也頻頻發糖，先是任夢辰不讓杜海濤減肥，說杜海濤“瘦了就不可愛了”，然後是兩個人公佈婚紗照，後面緊接著杜海濤為了婚禮減肥成功，兩個人這段時間簡直是甜齁了！
再看看沈夢辰的近照，完全是女神級別的啊！高級感十足，和剛出現在節目上的沈夢辰，完全是兩個樣子了！
以前的沈夢辰，有點黑，有點胖，動圖給大家感受一下！
大家還覺得沈夢辰有點土，再看看現在，性感嫵媚，身材也變得更苗條了，穿搭更是時尚，完全是從“鄉村女孩”蛻變成了“高級女神”有木有？
尤其這身材，
凹凸有致，整體纖細，相信是小仙女兒都會羨慕嫉妒恨到發狂。那麼，沈夢辰是如何保持身材的呢？今天，咱們就來扒一扒，沈夢辰是如何蛻變成苗條女神的！
1、減肥瘦身，祛溼是關鍵。如果身體內的溼氣太重，就會讓人口味變重，代謝降低 ，也就更容易肥胖，不容易減肥。這時候，首先做的就是祛溼，祛溼的方法主要有多喝水、運動出汗、吃利尿的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜等。
2、多吃燃脂食物。不同的食物都有不同的效果，有些食物本身就有燃脂的效果，比如獼猴桃中的氨基酸能夠抑制脂肪合成；綠茶中的茶多酚能夠促進脂肪的燃燒；西蘭花含有豐富的膳食纖維，飽腹感更強等等，只要瞭解了食物的屬性，減肥自然也就容易起來了！
3、做飲食和運動記錄，定時回顧。沈夢辰有做飲食和運動記錄的習慣，經常如果體重出現了波動，就會去回顧一下，看看是哪裡出了問題，及時避免。
4、睡眠充足，每天7-8個小時。沈夢辰公佈的減肥方法中，曾經說過要注意睡眠質量，她自己每天也會保證7-8個小時的睡眠。睡眠能夠影響瘦素的分泌，幫助抑制食慾，如果睡眠不足，很可能會引起暴飲暴食！
5、喝茶和黑咖啡：這兩種飲品都有促進脂肪燃燒的作用，茶葉中的茶多酚能夠抑制身體對糖類的吸收，黑咖啡中的咖啡因，除了能抑制身體對糖的吸收外，還能提高新陳代謝速度，幫助脂肪更快的燃燒。
這樣的瘦身方法，對於減肥的人來說，都非常有效，如果你也能做到，減肥就會變得輕而易舉！
閱讀更多 365運動打卡 的文章
