全球耍猴大賽總冠軍
鐵布衫這類硬功其實就是一種增強自身抗擊打能力的鍛鍊方法，用於兩種場合，第一種是在徒手或者使用鈍器格鬥時在萬不得已躲不開的情況下使自身在對方的打擊下儘量減少傷害，第二種是為了擊倒對手以拳換拳時自己不會被率先KO，所謂以拳換拳即讓自身的非要害部位挨對方的打擊以爭取到著力擊打他要害的機會。 該類硬功基本由三部分組成，首先是增強筋骨和肌肉的力量和強度，這是硬功的基礎，否則抗擊打能力就沒有了力量之源。
可以採用現代的各種器械或者徒手訓練法，百度一下非常多，
另一類比較古典的是有熊式易筋經類的伸筋拔骨，按摩筋膜法等等；其次是通過特殊的呼吸法的鍛鍊以期在受到外力時提高身體的內壓來提高抗擊打力。比如功家南派的桶子功之類。曾經有一部科教片《尋找超人》，研究過一個肚子能讓貨車輪子碾過的人的身體，發現此人的腹部肌肉力量比正常人略高一些並不是特別突出，能承受重壓只是因為他在輪子碾過肚子時閉住呼吸配合繃緊肚子使得身體內壓提高罷了。人體在往外猛烈噴氣或者閉氣時身體內壓會增強，承受力會上升，所以看硬功表演時捱揍方都是在大聲吼的。
第三需要進行排打，用各種器具循序漸進地排打身體的各個部位以增強肌肉骨骼的強度也逐步麻痺痛覺神經。
硬功只能部分抗住拳腳和鈍器的有限攻擊，所以不要像電影電視劇裡那種鐵布衫高手那樣亮開了隨便讓人打，第二鐵布衫護不住臉部，一拳打在鼻子上照樣會眼冒金星。：）
江左老張
淺談金鐘罩和鐵布衫
前提是一定要理性對待：
相信很多朋友對金鐘罩、鐵布衫這門功夫並不陌生，我們在電影中經常可以看到！
今天我恰巧看到一個視頻，武林風的一龍和尚擂臺運功遭ko，問題來了，這門功夫是否真的這麼神，小編翻閱各鍾資料，找到些答案。
金鐘罩、鐵布衫這一種功夫，實際就是傳統武術中的拍打功，通過專門拍打訓練，提高人體的抗擊打能力。這一門功夫，在武俠小說和武打電影中被誇張得近乎神話。彷彿可以刀槍不入。其實，任何拍打功都是相對的，人的抗擊打能力都是有一定限度的，超過了這個限度，即使真的練成了金鐘罩、鐵布衫，成了金剛不壞之軀，也照樣會受傷的。所以，這種功夫在實戰中雖然有一定的用處，但也不能絕對化，誇大它的作用。這種功夫，並不是能抵抗住任何重力的擊打的。
至於這種功夫的訓練方法，各門各派都有自己的不傳之秘，但基本原理是形似的，不外乎就是通過循序漸進的拍打，提高身體各個部位骨骼的強度、皮膚肌肉的韌性和厚度，以保護內臟器官；降低痛感神經的敏感度，提高身體的忍耐力，進而提高抗擊打能力。
這種拍打訓練，在傳統武術各個拳種中差不多都有，只不過不叫金鐘罩、鐵布衫這個名字罷了。比如梅花樁拳中就有專門的拍打訓練，以提高抗擊打能力;八卦掌、太極拳也有相應的拍打、靠膀訓練，特別是太極拳的推手訓練，通過兩個人身體、四肢的接觸、纏繞、摩擦，既鍛鍊了皮膚的靈敏性，同事在這種互靠互擦運動中，使氣血暢通，肌肉發達富有彈性，自然而成地提高了身體的抗擊打能力。
競技體育互動圈
金鐘罩、鐵布衫，是武俠小說中的經典功夫。大家所說的金鐘罩鐵布衫大概有三個特點：
1. 刀槍不入。再鋒利的刀劃一下也破不了皮膚，頂多一點白白的印子，人體毫髮無傷。
2. 抗擊抗打。九牛二虎之力一拳打在身上啥事沒有。
現實中大家也能看到很多金鐘罩鐵布衫的功夫表演，最常見的有鋼槍刺喉，胸口碎大石，胳膊斷木棍之類的。
那麼，金鐘罩鐵布衫這之類的硬功到底能有多厲害呢？人體的力量和硬度是從哪裡來的呢？
骨骼是人身上最硬的部分，但是除了頭部和關節以外，全身的大部分骨骼都被肌肉以及其他組織覆蓋著，鋼槍刺喉，鋼刀劃腹之類的跟骨頭關係好像不大，剩下能承受力量的就只有肌肉了。一般情況下，對尖銳物體的小壓力大壓強的一般是肌肉主要承受，通過鍛鍊，肌肉也能承受強大的衝擊力。
那麼有沒有科學的解釋呢？答案當然是有。
其原理稱為非牛頓流體，是指不滿足牛頓黏性實驗定律的流體，其剪應力與剪切應變率之間不是線性關係，實際上，絕大多數生物流體都屬於非牛頓流體。真的是太巧了，人身上血液、淋巴液、囊液等體液，以及像細胞質那樣的“半流體”都屬於非牛頓流體！普通人捱了一拳時，會條件反射地繃緊肌肉，使得捱打部位的肌肉密度更大，更有彈性，如果再挨第二拳，對方就會明顯地感覺到反彈力變大，而被打的人也會降低疼痛感，內臟受到的衝擊也會更小。我們能否想象一下，內家功夫教人運氣，是否就是用一種我們未知的技巧，快速調整體液和表層細胞中的構成比例，使得肌肉具備更強的非牛頓流體特性。以至於當一個截面積很小的物體快速砍在肉體上，由於非牛頓流體的特性，此時的肌肉和體液立刻構成一個盔甲樣的物體，形成所謂的金鐘罩、鐵布衫，看起來刀槍不入。非牛頓流體的特性也讓“以柔克剛”有了依據，想象一下，用手撓運用鐵布衫的人，可能會突破鐵布衫的硬殼而起作用，所以點穴要慢。據報，英國科學家已經利用一種糊狀物製成液體防護衣，這種防護衣在受壓後會自動變硬，吸收撞擊在它表面的彈片產生的衝擊力，這不就是金鐘罩和鐵布衫麼。生活中的非牛頓流體非常多，比如聚乙烯、滌綸、各種工程塑料等。我們熟悉的石油、泥漿、紙漿、牙膏也都是非牛頓流體。番茄汁、澱粉液、醬油、果醬、煉乳等食品也是非牛頓流體。大自然中非牛頓流體現象非常普遍，人自然也不例外，我們從非牛頓流體理論的角度解釋了內家功夫鐵布衫、金鐘罩，而實際上內家功夫如何調節體液和細胞的內部構成比例，也許才是問題的關鍵。人是一個複雜的機體，很多問題我們並沒有清晰的認識，所以對於那些看似不可能的事情，從科學理論中也可能找出一些依據。
乒乓愛好者小剛
鐵布衫屬於硬氣功的一類，氣功分硬氣功和軟氣功。例如：詠春小念頭與大極拳都屬於軟氣功的一類。鐵布衫這類功夫是怎麼練成的呢？其實原理很簡單：①外練筋骨皮：通過長年累月的練習拍打，先用軟腳靶，在用木板，拍打身體。②練氣和呼息：調身，調心，調息。③泡藥：舒筋活血的藥，每次練完一定要泡藥。④有條件的還要進補，食療，吃一些有營養的食材。⑤長年累月的每天練習使自己的身體機能，體質，體能，免疫力，內外結合，各方面改變了就能增強身體氣力，抗擊打能力。這就是硬功鐵布衫。"要堅持"9年時間，每天不能斷的練習。
YC春哥
屬於硬氣功類，硬氣功現在依然存在，只是我們生活中很難見到，最常見的硬氣功就是特種部隊看到的，單手開磚，身體斷木等原理，這是常見的，小說與武俠中提到的很難見，但不也是說沒有。[加油][加油][加油]原理：一是外練一層皮，不停止的磨練擊打一個位置，通俗的講就是降低皮膚的感覺，抗擊打能力更強了，這是外練一層皮。二是，內練一口氣，習武之人講究氣的原則，內修還有意志力的提升與訓練。三是，內外兼修，展示的時候，內聚氣，外擊打準確的位置，甚至有的項目是配合完成的。硬氣功是一項艱苦的訓練，曾經一年的特種訓練，頭開酒瓶也可以做到了，必須在聚氣、擊打、位置上同步完成。哈，謝謝。[互粉][互粉][互粉]
體育經紀人
鐵布衫原理：就是我們的運球員穿上（鐵製之衫）衣服，用軟布環繞手臂和胸部。擊打木板和沙袋。直接接觸硬的物體，肩.背.胸.腹.等部位倒功練出抗擊打的肌肉。少林功夫常見的教學方法，所謂金鐘罩鐵布衫的絕世武神。鐵牛拱地.金剛站樁等等招式。一般要練三年以上。中國現代武術運動代表人物有：武曾一龍，他有這鐵布衫。金鐘罩的功夫。
文韜體育
個人認為鐵布衫我這類的功夫分兩部分，1：對體內氣息的訓練，增強肺活量打通任督二脈。2：長時間對體表的抗擊打訓練，使身體的每一寸皮膚都具有被擊打後的肌肉記憶，久而久之體內與體表的訓練相結合達到融會貫通，步調一致時離成功也就不遠了。
小臭蛋蛋
鐵布衫功夫原理:
1:應該屬於硬氣功一類，練時運氣拍打，就是憋氣並朝身上不斷拍打，時間長了整個身體神經好像麻木了，或者像手上繭子一樣皮糙肉厚耐打。
純屬個人理解，謝謝關注並閱讀
輝哥影視劇
中國功夫是享譽世界的，得到世界認可的，並不是所謂的花架子，只會耍套路，只不過隨著時代的發展慢慢的開始被淘汰，或者說是被人選擇性的遺忘，畢竟人都會對自己做不到的事嗤之以鼻，而真正會的人卻又吝嗇於傳授。
傳說中的金鐘罩鐵布衫被說是外功其實還被歸為內功，講到開始用軟布包裹身體，然後反覆擊打，時間久了拆掉軟布繼續擊打，最重要的是中間要運氣，時間久了功法自然就成了，但是必須得提前運氣才能起到刀槍不入的作用，所以被歸為氣功或者內功，其實這種說法是錯誤的。或許是因為時間的原因，導致了功法的流失，又或者武俠小說的誤導，導致人們一說到高深的功夫就會認為必須是內功，必須得有幾十年的功力。內功確實存在歷史明確記載而且有傳承的就是，東漢華佗的五禽戲，因為是醫生對人體結構瞭解透徹所以創造的養生功法。而外功的傳承就十分明確了，那就是古代征戰沙場的士兵經過一場場的戰爭而總結的經驗，慢慢的形成了系統的傳承。很明顯金鐘罩鐵布衫也是在這種環境下被創造了出來，其實金鐘罩鐵布衫的原理用現代科學也可以解釋，並沒有傳說中的那麼深奧。
眾所周知，人的皮膚最外層是角質層，是由十到二十層扁平，沒有細胞核的死細胞組成。當這些細胞脫落後，下邊最基層的細胞會被推上來，形成新的角質層。而這些角質層每時每刻都在脫落形成微塵，既然是死細胞，也就是說不可能會被氣所引導，所謂的運氣刀槍不入也就不成立。
有一個問題相信幹過活的人都知道，那就是皮膚和工具接觸的部位時間久了會比別的地方厚，而且堅硬甚至疼痛感都會降低，但是時間久了那層皮膚就會脫落，也就是說金鐘罩鐵布衫不是永久性的，不存在練成一說，必須得每天堅持，或者有選擇性的週期性的鍛鍊才能夠保持。
粵西淘小貳
鐵布衫這類功夫原理是機能產生適應性，痛覺減弱。
生命體生命現象的基本特徵：1 新陳代謝 2 興奮性 3 應激性 4 適應性 5 生殖。
鐵布衫這類功夫原理就是“適應性”這不僅是人，其它物種也是具有這種功能，能活在地於球的生物體所具有的通過改變自身機能來適應環境的能力。
鐵布衫類功通過不斷的由輕到重的擊打身體，通過漫長時間和積累，使人的身體的痛覺減弱，神經變得麻木，在這個過程，人的肌肉密度，骨骼密度，肌纖維的力量都會發生改變。圖片是骨密度練過與沒有練過的人區別。
但不要過度誇大這種功夫，如果你的手或身體練成這樣，對身體是有損傷的。如果遇到刀也是沒用的。再說當下的搏擊更多是打擊身體的脆弱部位，下頜骨，肋骨，胃尖，這些部位是沒有辦法練的。
