全球耍猴大赛总冠军
铁布衫这类硬功其实就是一种增强自身抗击打能力的锻炼方法，用于两种场合，第一种是在徒手或者使用钝器格斗时在万不得已躲不开的情况下使自身在对方的打击下尽量减少伤害，第二种是为了击倒对手以拳换拳时自己不会被率先KO，所谓以拳换拳即让自身的非要害部位挨对方的打击以争取到着力击打他要害的机会。 该类硬功基本由三部分组成，首先是增强筋骨和肌肉的力量和强度，这是硬功的基础，否则抗击打能力就没有了力量之源。
可以采用现代的各种器械或者徒手训练法，百度一下非常多，
另一类比较古典的是有熊式易筋经类的伸筋拔骨，按摩筋膜法等等；其次是通过特殊的呼吸法的锻炼以期在受到外力时提高身体的内压来提高抗击打力。比如功家南派的桶子功之类。曾经有一部科教片《寻找超人》，研究过一个肚子能让货车轮子碾过的人的身体，发现此人的腹部肌肉力量比正常人略高一些并不是特别突出，能承受重压只是因为他在轮子碾过肚子时闭住呼吸配合绷紧肚子使得身体内压提高罢了。人体在往外猛烈喷气或者闭气时身体内压会增强，承受力会上升，所以看硬功表演时挨揍方都是在大声吼的。
第三需要进行排打，用各种器具循序渐进地排打身体的各个部位以增强肌肉骨骼的强度也逐步麻痹痛觉神经。
硬功只能部分抗住拳脚和钝器的有限攻击，所以不要像电影电视剧里那种铁布衫高手那样亮开了随便让人打，第二铁布衫护不住脸部，一拳打在鼻子上照样会眼冒金星。：）
江左老张
浅谈金钟罩和铁布衫
前提是一定要理性对待：
相信很多朋友对金钟罩、铁布衫这门功夫并不陌生，我们在电影中经常可以看到！
今天我恰巧看到一个视频，武林风的一龙和尚擂台运功遭ko，问题来了，这门功夫是否真的这么神，小编翻阅各钟资料，找到些答案。
金钟罩、铁布衫这一种功夫，实际就是传统武术中的拍打功，通过专门拍打训练，提高人体的抗击打能力。这一门功夫，在武侠小说和武打电影中被夸张得近乎神话。仿佛可以刀枪不入。其实，任何拍打功都是相对的，人的抗击打能力都是有一定限度的，超过了这个限度，即使真的练成了金钟罩、铁布衫，成了金刚不坏之躯，也照样会受伤的。所以，这种功夫在实战中虽然有一定的用处，但也不能绝对化，夸大它的作用。这种功夫，并不是能抵抗住任何重力的击打的。
至于这种功夫的训练方法，各门各派都有自己的不传之秘，但基本原理是形似的，不外乎就是通过循序渐进的拍打，提高身体各个部位骨骼的强度、皮肤肌肉的韧性和厚度，以保护内脏器官；降低痛感神经的敏感度，提高身体的忍耐力，进而提高抗击打能力。
这种拍打训练，在传统武术各个拳种中差不多都有，只不过不叫金钟罩、铁布衫这个名字罢了。比如梅花桩拳中就有专门的拍打训练，以提高抗击打能力;八卦掌、太极拳也有相应的拍打、靠膀训练，特别是太极拳的推手训练，通过两个人身体、四肢的接触、缠绕、摩擦，既锻炼了皮肤的灵敏性，同事在这种互靠互擦运动中，使气血畅通，肌肉发达富有弹性，自然而成地提高了身体的抗击打能力。
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金钟罩、铁布衫，是武侠小说中的经典功夫。大家所说的金钟罩铁布衫大概有三个特点：
1. 刀枪不入。再锋利的刀划一下也破不了皮肤，顶多一点白白的印子，人体毫发无伤。
2. 抗击抗打。九牛二虎之力一拳打在身上啥事没有。
现实中大家也能看到很多金钟罩铁布衫的功夫表演，最常见的有钢枪刺喉，胸口碎大石，胳膊断木棍之类的。
那么，金钟罩铁布衫这之类的硬功到底能有多厉害呢？人体的力量和硬度是从哪里来的呢？
骨骼是人身上最硬的部分，但是除了头部和关节以外，全身的大部分骨骼都被肌肉以及其他组织覆盖着，钢枪刺喉，钢刀划腹之类的跟骨头关系好像不大，剩下能承受力量的就只有肌肉了。一般情况下，对尖锐物体的小压力大压强的一般是肌肉主要承受，通过锻炼，肌肉也能承受强大的冲击力。
那么有没有科学的解释呢？答案当然是有。
其原理称为非牛顿流体，是指不满足牛顿黏性实验定律的流体，其剪应力与剪切应变率之间不是线性关系，实际上，绝大多数生物流体都属于非牛顿流体。真的是太巧了，人身上血液、淋巴液、囊液等体液，以及像细胞质那样的“半流体”都属于非牛顿流体！普通人挨了一拳时，会条件反射地绷紧肌肉，使得挨打部位的肌肉密度更大，更有弹性，如果再挨第二拳，对方就会明显地感觉到反弹力变大，而被打的人也会降低疼痛感，内脏受到的冲击也会更小。我们能否想象一下，内家功夫教人运气，是否就是用一种我们未知的技巧，快速调整体液和表层细胞中的构成比例，使得肌肉具备更强的非牛顿流体特性。以至于当一个截面积很小的物体快速砍在肉体上，由于非牛顿流体的特性，此时的肌肉和体液立刻构成一个盔甲样的物体，形成所谓的金钟罩、铁布衫，看起来刀枪不入。非牛顿流体的特性也让“以柔克刚”有了依据，想象一下，用手挠运用铁布衫的人，可能会突破铁布衫的硬壳而起作用，所以点穴要慢。据报，英国科学家已经利用一种糊状物制成液体防护衣，这种防护衣在受压后会自动变硬，吸收撞击在它表面的弹片产生的冲击力，这不就是金钟罩和铁布衫么。生活中的非牛顿流体非常多，比如聚乙烯、涤纶、各种工程塑料等。我们熟悉的石油、泥浆、纸浆、牙膏也都是非牛顿流体。番茄汁、淀粉液、酱油、果酱、炼乳等食品也是非牛顿流体。大自然中非牛顿流体现象非常普遍，人自然也不例外，我们从非牛顿流体理论的角度解释了内家功夫铁布衫、金钟罩，而实际上内家功夫如何调节体液和细胞的内部构成比例，也许才是问题的关键。人是一个复杂的机体，很多问题我们并没有清晰的认识，所以对于那些看似不可能的事情，从科学理论中也可能找出一些依据。
乒乓爱好者小刚
铁布衫属于硬气功的一类，气功分硬气功和软气功。例如：咏春小念头与大极拳都属于软气功的一类。铁布衫这类功夫是怎么练成的呢？其实原理很简单：①外练筋骨皮：通过长年累月的练习拍打，先用软脚靶，在用木板，拍打身体。②练气和呼息：调身，调心，调息。③泡药：舒筋活血的药，每次练完一定要泡药。④有条件的还要进补，食疗，吃一些有营养的食材。⑤长年累月的每天练习使自己的身体机能，体质，体能，免疫力，内外结合，各方面改变了就能增强身体气力，抗击打能力。这就是硬功铁布衫。"要坚持"9年时间，每天不能断的练习。
YC春哥
属于硬气功类，硬气功现在依然存在，只是我们生活中很难见到，最常见的硬气功就是特种部队看到的，单手开砖，身体断木等原理，这是常见的，小说与武侠中提到的很难见，但不也是说没有。[加油][加油][加油]原理：一是外练一层皮，不停止的磨练击打一个位置，通俗的讲就是降低皮肤的感觉，抗击打能力更强了，这是外练一层皮。二是，内练一口气，习武之人讲究气的原则，内修还有意志力的提升与训练。三是，内外兼修，展示的时候，内聚气，外击打准确的位置，甚至有的项目是配合完成的。硬气功是一项艰苦的训练，曾经一年的特种训练，头开酒瓶也可以做到了，必须在聚气、击打、位置上同步完成。哈，谢谢。[互粉][互粉][互粉]
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铁布衫原理：就是我们的运球员穿上（铁制之衫）衣服，用软布环绕手臂和胸部。击打木板和沙袋。直接接触硬的物体，肩.背.胸.腹.等部位倒功练出抗击打的肌肉。少林功夫常见的教学方法，所谓金钟罩铁布衫的绝世武神。铁牛拱地.金刚站桩等等招式。一般要练三年以上。中国现代武术运动代表人物有：武曾一龙，他有这铁布衫。金钟罩的功夫。
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个人认为铁布衫我这类的功夫分两部分，1：对体内气息的训练，增强肺活量打通任督二脉。2：长时间对体表的抗击打训练，使身体的每一寸皮肤都具有被击打后的肌肉记忆，久而久之体内与体表的训练相结合达到融会贯通，步调一致时离成功也就不远了。
小臭蛋蛋
铁布衫功夫原理:
1:应该属于硬气功一类，练时运气拍打，就是憋气并朝身上不断拍打，时间长了整个身体神经好像麻木了，或者像手上茧子一样皮糙肉厚耐打。
纯属个人理解，谢谢关注并阅读
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中国功夫是享誉世界的，得到世界认可的，并不是所谓的花架子，只会耍套路，只不过随着时代的发展慢慢的开始被淘汰，或者说是被人选择性的遗忘，毕竟人都会对自己做不到的事嗤之以鼻，而真正会的人却又吝啬于传授。
传说中的金钟罩铁布衫被说是外功其实还被归为内功，讲到开始用软布包裹身体，然后反复击打，时间久了拆掉软布继续击打，最重要的是中间要运气，时间久了功法自然就成了，但是必须得提前运气才能起到刀枪不入的作用，所以被归为气功或者内功，其实这种说法是错误的。或许是因为时间的原因，导致了功法的流失，又或者武侠小说的误导，导致人们一说到高深的功夫就会认为必须是内功，必须得有几十年的功力。内功确实存在历史明确记载而且有传承的就是，东汉华佗的五禽戏，因为是医生对人体结构了解透彻所以创造的养生功法。而外功的传承就十分明确了，那就是古代征战沙场的士兵经过一场场的战争而总结的经验，慢慢的形成了系统的传承。很明显金钟罩铁布衫也是在这种环境下被创造了出来，其实金钟罩铁布衫的原理用现代科学也可以解释，并没有传说中的那么深奥。
众所周知，人的皮肤最外层是角质层，是由十到二十层扁平，没有细胞核的死细胞组成。当这些细胞脱落后，下边最基层的细胞会被推上来，形成新的角质层。而这些角质层每时每刻都在脱落形成微尘，既然是死细胞，也就是说不可能会被气所引导，所谓的运气刀枪不入也就不成立。
有一个问题相信干过活的人都知道，那就是皮肤和工具接触的部位时间久了会比别的地方厚，而且坚硬甚至疼痛感都会降低，但是时间久了那层皮肤就会脱落，也就是说金钟罩铁布衫不是永久性的，不存在练成一说，必须得每天坚持，或者有选择性的周期性的锻炼才能够保持。
粤西淘小貳
铁布衫这类功夫原理是机能产生适应性，痛觉减弱。
生命体生命现象的基本特征：1 新陈代谢 2 兴奋性 3 应激性 4 适应性 5 生殖。
铁布衫这类功夫原理就是“适应性”这不仅是人，其它物种也是具有这种功能，能活在地于球的生物体所具有的通过改变自身机能来适应环境的能力。
铁布衫类功通过不断的由轻到重的击打身体，通过漫长时间和积累，使人的身体的痛觉减弱，神经变得麻木，在这个过程，人的肌肉密度，骨骼密度，肌纤维的力量都会发生改变。图片是骨密度练过与没有练过的人区别。
但不要过度夸大这种功夫，如果你的手或身体练成这样，对身体是有损伤的。如果遇到刀也是没用的。再说当下的搏击更多是打击身体的脆弱部位，下颌骨，肋骨，胃尖，这些部位是没有办法练的。
