箏獨奏：孫文妍教授
選自《國樂啟蒙》之十《出水蓮》專輯（德音文化出品2003）
春送僧
唐·貫休
蜀魄關關花雨深，送師衝雨到江潯。
不能更折江頭柳，自有青青松柏心。
廿四節氣：雨水 雨水，正月中。天一生水，春始屬木，然生木者，必水也，故立春後繼之雨水，且東風既解凍，則散而為雨水矣。獺祭魚。獺，一名水狗，賊魚者也。祭魚，取魚以祭天也。所謂豺獺知報本，歲始而魚上游，則獺初取以祭。徐氏曰：獺祭圓鋪，圓者，水象也；豺祭方鋪，方者，金象也。
候雁北。雁，知時之鳥。熱歸塞北，寒來江南，沙漠乃其居也。孟春陽氣既達，候雁自彭蠡而北矣。草木萌動。天地之氣交而為泰，故草木萌生髮動矣。（《月令七十二候集解》）
節氣時宜多靜少動，多體察身體的氣機運行，宜艾灸、站樁、打坐等。
（欄目編校：頤真）
仙鶴飲水
端正站立，兩腳與肩同寬，腳尖朝前，雙手自然下垂，肩、胸及以下部位固定不動，以下巴在矢狀面畫圓：吸氣時延頸抬頭，下巴向上伸展，緊接著前探，呼氣同時低頭含胸，接著下巴向後，同時帶動頭頸部向後，再延頸抬頭，如此循環。宜勻速緩慢，所畫的圓儘可能大，以得到充分拉伸。
此法可幫助牽拉粘連的筋結，舒經活絡，減輕頸部僵痛，對預防和治療頸椎病有很大幫助。
（欄目撰稿：頤真）
每天睜開雙眼
你能看到窗外的陽光
你微笑吧
這是生命所賜
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