曾深陷在纠结、自卑、失败的泥淖中不能自拔，眼见那些自信乐观的同学、同事生活过得风生水起、意气风发，不由得慨叹命运的不公，但又常闻同样自卑甚至抑郁的“病友”在苦苦与命运抗争，感到自己并不孤单，甚至深感悲壮。
如何走出自卑、失败的魔咒，我常常总结、实践、反省，提炼出以下三个粗浅的方法：
一、不要有感性的烦恼
稻盛和夫在《干法》中说过一句话：“不要有感性的烦恼。”
我深刻地体会过，这种“感性的烦恼”让我在平时的生活中，充满了各种小情绪，让我在失败时，一蹶不振。
你肯定有过这样的经历和体验：原计划第二天早上6点起床跑步，然后吃上一顿美美的早餐，上班之前还能看一会儿英文杂志，结果第二天一睁眼就已经8点了，你着急忙慌地穿好衣服，梳洗完毕，冲往公司，最终还是迟到了。于是你难过、痛心、内疚，觉得自己如此不堪，接下来的工作也带着消极的情绪。
或者一次小小的失败：在向客户介绍公司的产品时，你磕磕巴巴、语速时快时慢，甚至有时你自己都不知道在讲什么，最终客户不耐烦地离开了。你惶恐不安，内疚自责，嫉妒甚至害怕其他优秀的同事，你多想所有的同事都销售不出任何东西，然后公司赶快倒闭，自己好重新开始。
或者一次习惯性的放弃：深夜回到出租屋，倒头刷了会儿手机，看到心仪的女孩儿发了条朋友圈，于是绞尽脑汁写了个评论，然后来回翻微信，等着她的回复。等到兴奋地点开她回复的一个表情，时间已至午夜，而计划每天写一篇行楷的任务早已抛之脑后。第二天，跟同事喝酒到半夜，洗洗睡吧，什么计划都没有明天还要上班重要。如此多天，就像当初放弃学习英语、PS、CAD等等一样，放弃了练习书法。放弃，已然成为了一种习惯。于是，当某一天，你又注意到自己的字如此丑陋的时候，又陷入了深深的自责和无奈。
感性的烦恼，是一种顾影自怜的愁苦，一种孤芳自赏的自恋。它让人画地为牢，在自以为是的小世界里吞噬着自己。
这些司空见惯的小情绪和苦恼，不仅消耗着我们的精力，更在日复一日地建造我们的“自卑之塔”。罗马不是一日建成的，“自卑之塔”也不是一日建成的。当一个人养成遇到错误和失败就陷入自责和内疚的习惯，那么这个习惯就会印刻在潜意识里，这会让你无论何时何地都会持续加深自卑、哪怕睡觉时也会不停地建造你的“自卑之塔”。这就是潜意识的魔力，它让你的习惯在“后台”持续不断地发挥作用，而你常常无法察觉。
所以巴菲特说：“习惯是如此之轻，以至于无法察觉；又是如此之重，以至于无法挣脱。”
二、重新养育自己
“原生家庭”的概念越来越流行，它解释了一个人性格、习惯形成的根源，也让很多人成功地把自己人生的失败归咎于原生家庭教育的失败。
每个孩子一生都在追求两样东西，一是归属感，二是价值感。归属感，就是感觉到被爱；价值感，就是感觉到自己有能力。
那些阳光灿烂、自信满满的孩子，只可能是一直被爱滋养的生命。而爱这种养料，必然包含着无条件的理解、包容和耐心。当你意识到，你是在一个缺乏爱的原生家庭长大的，并且有着性格上的缺陷，那么你可以试着“重新养育自己”。
为了避免重蹈覆辙，你可以试着从以下三个方面着手：
①无条件接受自己。无论是做错事，没有按计划完成任务，还是习惯性的放弃，都坦然接受，不谴责、否定自己。告诉自己：“没事，别怕，先把下面的事做好。”不把情绪缠绕在已成定局的事情上。
②明晰自己的心理边界。王小波说：“人的痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。”而人在面对自己无法控制的事情时，特别能突显出自己的无能。在工作、婚姻、关系、生活等方面，都存在你能控制的部分，和不能控制的部分，区分这两者的就是心理边界。当人们急切渴望在不由自己控制的事情上翻云覆雨的时候，一旦事情不按预想的发展，就会大发雷霆、痛苦失意或心灰意冷。放手不能控制的，专注自己能控制的，明晰自己的心理边界，向健康的生活迈进。
③培养好习惯。优秀的父母往往会在孩子习惯的养成上下足功夫。好的习惯就像“复利”一样，随着时间的延续，收益呈指数级增长。因此，在重新养育自己的过程中，培养好习惯是重中之重。好的习惯有一定的相承性，即一个好习惯有助于另一个习惯的养成。本杰明-富兰克林在其自传中写自己要培养的十三个习惯：节制、少言、秩序、决心、节俭、勤勉、坦诚、正义、中庸、整洁、平静、节欲以及谦逊，前一个或几个习惯能促进后面习惯的养成，达到事半功倍的效果。
三、高频重复行动
有一个做陶碗的实验，把人分为两组，对第一组的要求是，只看你做得多不多，不看你做得好不好；对第二组的要求是，只看你做得好不好，不看你做得多不多。于是第一组就疯狂做，做了很多陶碗，第二组则仔细研究分析，只做了几个陶碗。最后选做的最好的，发现这些做的最好的陶碗都出自第一组。为什么呢？因为第一组做得多了，经验、技巧都比较丰富，因为做的多，才能不断改进，不断调整。反观第二组，他们不断研究揣摩，一心想做出最好的陶碗，但是却做不出来，因为没机会尝试。
高频打低频，低频必死。很多人还没努力到需要天分决定命运的阶段，无论是一万小时定律还是刻意练习，都要求高频次的重复行动。没有哪一个优秀的运动员不曾经过上万小时刻苦训练的，没有哪一个知名作家不曾夜以继日、长年累月写作的，也没有哪一个成功企业家不曾日复一日、年复一年通宵达旦跑业务、通关系、定战略的。当你重复得多了，你的生活节奏就比别人快，周期比别人多，相当于延长了生命，自然更有机会获得成功。
没有人是一座孤岛，在大海里独据，每个人都是块小小的泥土，连接成整块陆地。如果你感觉被命运捉弄，你要相信，你不孤单。
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