情緒是生活的溫度計
有人說控制情緒的速度等於你成功的速度。
情緒，特別是負面情緒，對生活、工作有著巨大的影響。
我們身邊很多人總是間歇性努力，持續性自暴自棄。情緒就像一個小惡魔，揮之不去，每次把它強壓下去，下次就會變本加厲的侵襲、騷擾你的人生。
情緒來的時候，天王老子都不怕；情緒過後，垂首頓足悔不當初。
正是在這樣的背景下，情緒管理堂而皇之的成了一門課程。好像不管理情緒，它就會吞噬你的人生。
其實，情緒是個好東西。
換個角度來想，情緒恰好是你生活的溫度計，是你人生的晴雨表。就像發燒是體內炎症的外在表現一樣，情緒反映你生活中的問題。它在告訴你某個地方出了問題，你要找到它解決它，不然會釀成更大的問題。
偶爾的小情緒，或者因為你很作而出現的情緒，是可以通過調整心態，找到合理的發洩途徑去消除它。
如果你的長時間處於某種失控的情緒中，那無論你找到什麼發洩途徑，學到什麼先進的情緒管理方法，它都不會消失。暫時的壓制，只會換來下一次更加無法控制的爆發。
就像你每天在家絞盡腦汁殺蟑螂，沒過幾天，蟑螂又開始四處活動。
你真正該做的是清理垃圾，找出滋生蟑螂的病灶，把他們連根拔除。情緒也是一樣，與其花費大量精力進行情緒管理，還不如花點時間反思為什麼會產生這麼大的情緒。
誤入歧途的情緒管理
情緒管理翻來覆去無非是那些方法，包括但不限於：多看書，做一個心胸開闊的人；情緒來的時候，提醒自己制怒，遠離憤怒源；找人傾訴；適當發洩。
這些方法都很有效，但是治標不治本。
很多人說，優秀的人都是善於情緒管理的人。
其實他們沒有告訴你，優秀的人最擅長的不是情緒管理，而是解決問題。
不是因為他們管理好了情緒從而變得優秀，做出成就；而是他們善於解決生活、工作中的問題，從源頭去除了情緒發生的根源，所以他們看上去情緒很穩定，偶爾的波動也能很快恢復。
情緒管理是小術，真正的核心是反思和擔當。
情緒是大腦最優先處理的信息。
千萬年的進化過程中，無論是看到食物時的興奮，還是聽到猛獸吼叫時的恐懼，都與生存息息相關。情緒最直接、最快速的反應當前最迫切的情形，需要大腦優先處理。
今天，情緒依然有警示的作用。一次次的情緒失控是在告訴你：你對生活不滿意，你想改變你的生活。
在情緒退潮以後，我們不用急著追悔。你要開始冷靜的思考，到底是什麼讓我有這個情緒？是不是一些根本的問題沒有得到解決？
抓住情緒，揪出惡魔
我一個表姐，當年懵懵懂懂，任憑父母安排，早早結婚。現在十多年過去，夫妻二人越來越無法忍受對方出現在生活中，抓住機會就要大吵一架，一點小事就能抱怨半天。
她找了各種渠道去發洩情緒，學了各種方法去管理情緒，可是沒過多久，情緒如幽靈一般，又開始纏著她。
情緒是你認識自己的好機會，抓住它。你要通過情緒去了解自己真實的想法，真正的需求。
我的人生是不是不幸福，不幸福的原因是什麼？
每個人都要承擔起自己人生的責任。你現在對生活的不滿，是你以前沒有承擔你的責任造成的。如果你現在依然不去承擔，情緒來了就找途徑發洩，那麼你以後的生活還是會一塌糊塗。
從這個角度來說，情緒管理無異於飲鴆止渴。
就像我表姐，年輕的時候沒有慎重選擇，貿然結婚。然後用一生的時間去抱怨，去後悔，去咒罵這段婚姻。
如果她要承擔起自己的人生責任，就應該果斷離婚，開始一段新的人生旅程。而不是自欺欺人，到處訴苦，求助於所謂的情緒管理。
總結一下，情緒是個好東西，它提醒你，讓你重新審視自己的生活。我們要勇敢地承擔起自己的責任，努力做出改變，從根源切除情緒產生的源頭。
被命運控制，還是去控制命運，是截然不同的人生。
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