孩子長高的幾個“加速器”
加班工作啦
飛速在五月
衝刺卻在四月天哦
關注影響生長的幾個因素
讓孩子身高躥一躥
家長們湊在一起總喜歡給孩子 “比個兒”，7歲團團的媽媽發現團團與同齡其他小朋友相比，身高矮了不少，不免有些著急，帶著團團到市人民醫院內分泌科檢查。
內分泌科一病區主任醫師吳韜經過檢查，告訴團團媽媽：團團的身高相對同年齡孩子的平均身高偏矮，但是高於矮小症的身高標準。身高與遺傳因素相關，遺傳佔70%，後天因素佔30%，各年齡段的生長規律不同，應該把握住當天春季的大好時機，促進孩子身高增長。
首先，讓我們通過表格看一下孩子各年齡段的身高標準。
春季生機勃勃，孩子在春天裡，受到充足的紅外線和紫外線的影響，體內血液循環加速，腦垂體的血液循環也加快，生長激素分泌旺盛，同時骨細胞也會因皮膚合成維生素D的作用而得到更多的營養物質，孩子身高增長較快。家長應該抓住並利用這一大好時機，讓孩子的身高在春季
“突飛猛進”。
作為家長應該從哪些方面來促進兒童迅速長高呢？
1.營養均衡。孩子正在長身體的關鍵時期，要注意飲食營養均衡，多補充富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品等。另外鈣元素能夠促進骨骼的生長髮育，補鈣也是不可缺少的。奶、豆製品、魚蝦、芝麻中含鈣量都比較高。另外，蔬菜、水果、粗糧等食物能夠為孩子補充維生素與微量元素。喜歡吃糖是孩子的天性，但是媽媽們應該控制孩子對於糖的攝取量，糖食用過多容易致使身體中的鈣元素與維生素D消耗，不利於骨骼，睡前吃甜食抑制睡眠中生長激素的分泌，影響長個兒。
2.充足的睡眠。人在睡覺的時候，腦垂體可以分泌更多的生長激素，所以睡覺的時候，長身體的速度是一天裡面最快的。一般5歲以下的孩子，睡眠要保證在10個小時以上。再大些的孩子，睡眠也應該保證8~9個小時。躺著就把個子長高了，這麼好的習慣，家長一定要督促孩子好好養成啊。
3.多運動。跳繩、籃球、跳高、跳遠等跳躍類運動，都是很好的運動項目，因為它們可以激發骨細胞的活力。像爬山這樣的有氧運動，也是不錯的選擇，記得關鍵是要出汗、多做深呼吸。當然，運動要適量，循序漸進。有調查顯示，適當、適度的運動是孩子的“助長器”，熱愛運動的孩子平均身高比不愛運動的孩子高，就是因為運動時肌肉骨骼充血，使肌肉骨骼營養充足，長得快。
4.愉快的心情。情緒也會影響孩子長高。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到傷害，造成內分泌失調，生長激素分泌減少，導致生長髮育不良。因此，家長必須注意保持孩子良好的精神狀態，才能使孩子長得更高。
5.曬太陽。春暖花開的季節帶著孩子去戶外曬曬太陽，曬太陽是促進兒童長高的有利途徑。曬太陽有利於促進維生素D的生成，維生素D能夠促進身體對鈣元素的吸收，促進孩子生長。另外曬太陽也有助於提高身體的免疫力，促進血液循環。上午10點到11點是曬太陽比較不錯的時間段。另外曬太陽要適度，時間過長紫外線會傷害皮膚。
對於因內分泌異常等疾病所導致的身材矮小，通過日常生活的干預是不太可能幫助身高達到正常值的，應該選擇到正規醫院接受專業的診斷和治療。
當您的孩子出現以下情況時，請及時到醫院就診：
1.矮小：孩子身高明顯低於同年齡、同性別的孩子。
2.生長速率緩慢：3-10歲生長速率<5cm/年；青春期生長速率<7cm/年。
3、早發育：女孩8歲前乳房發育或10歲前月經來潮；男孩9歲前開始睪丸陰莖明顯發育，10-12歲明顯躥個子、長喉結、變聲。
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