孕婦到了孕晚期，肚子變大身體臃腫，行動起來十分不便，也就不願意走動。但是老人總說"懷孕多走走，有利於生產"，那麼多走路對孕婦到底有沒有好處呢，多走走真的能順產嗎？
孕期多運動能"順產"嗎？
能不能順產沒有科學依據，但是如果缺乏運動的話，會給孕婦和胎兒帶來不小的麻煩！
1、胎兒過大
孕期如果只進補不運動，不僅是孕婦體重增長，胎兒的體重也會變重，如果胎兒過大的話，有可能出現巨大兒、胎兒窘迫、圍生兒死亡、早產等風險，而且給剖腹產也增加了不少難度。
2、孕婦體重過重
孕婦體重增長過重的話，不僅會是產後身材走樣，還會帶來許多健康問題。？一般我們是通過體重指數，也就是BMI來評估孕婦體重是否合理，營養是否達標的。孕婦們也可以自己計算一下BMI=體重（kg）/身高的平方。
3、便秘
便秘是很常見的問題，孕婦身體內激素髮生變化，導致腸道蠕動減慢，而且腹肌和骨盆底部肌肉鬆弛，導致大便不容易排出。尤其到了孕晚期，增大的子宮還會壓迫腸道，所以就更容易便秘了。
飲食是造成便秘的主要原因，如果孕婦喜歡辛辣刺激或者是油膩的食物，就容易便秘。想要改善便秘的狀況，要調整飲食結構，多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，並且要定時定量進餐，最好是少食多餐。多做些運動能夠鍛鍊盆底肌肉，刺激腸道蠕動。尤其是強化盆底肌肉的運動，能夠適當的緩解便秘。
如何科學的"走路呢？
孕期運動也是有講究的，在醫生允許的條件下，才可以進行運動並且運動時還要注意保護好自己和腹中胎兒。孕早期時胎兒不穩定，不適宜多運動；孕中期時，胎兒穩定下來，可以每天適當多運動一下，時間以半個小時為宜；孕晚期由於孕婦身體的原因，可能過多的運動量，身體承受不了，所以孕婦量力而行，不要為了運動而引發早產，這樣就違背了運動的初衷了。
而且運動也不是越多越好，是要根據孕婦身體素質決定的，不能強迫身體非要走到"一萬步"，身體吃不消反而會有害。孕婦最好的運動方式就是散步，不適宜做激烈的運動，每次運動時間在30分鐘左右即可，如果身體狀態好的話，一天多運動幾次，不過也不要太多，3次左右為宜。
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