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專注學習往往對於現在的我們有很大的障礙，尤其是已經遠離學校很長時間再開始提升學歷，自我提高的時候。
每個人應該都會遇到這樣的場景，用手機查刷題的時候，不一會兒就發現自己跑去看別的APP了？比如淘寶，微博... 看書五分鐘玩手機兩小時... ... 這種注意力的不夠集中，導致學習效率很低，在這個問題上有三個要點需要我們注意。
01. 怎樣達到心無旁騖
在這個狀態之前，先有一個認識就是學習時間≠有效學習時間 。舉個栗子，從你開始學習到合上書，你可能花了6個小時，但真正有效的時間也是有1~2個小時左右，更多的時間都花費在其他事情上，吃飯、喝水、發呆、上廁所、玩手機、放空... ...
有效的學習時間，需要排除【外界干擾】需要提高【專注力】，排除干擾才能進入有效的學習狀態，提高專注力才能用一天時間學完別人需要兩天的內容。
做好學習前準備
注意學習場所的選擇，首選圖書館或是安靜的咖啡廳，再次是在家學習。每個人的意志力都有不同，最好的選擇就是從外界約束自己，選一個安靜的地方學習。
整理好情緒
生活中，能影響情緒的事情太多，工作中的煩心事，剛和愛人或朋友吵完架，或者是突然得到一個好消息，這樣的時候儘可能調整情緒，深呼吸，聽十五分鐘輕音樂，閉眼冥想，這時候注意力會更集中一點。
學習儀式感
很多人都是玩完手機之後再學習，這時候往往效率很低，因為大腦中有一種【注意力殘留】現象，剛結束一件事的時候，迅速投入下一件事的時候，潛意識還在上一件事的干擾中。給學習也增加一點儀式感，用十分鐘左右的時間，進行準備。
02. 高效學習方式
良好的方式，總是能讓我們事半功倍，我們與學霸的距離往往不是智力或是能力，而是正確的方法。有了高效的學習方式，能事半功倍。
學習時間不是越長越好
人的精力畢竟是有限的，尤其是利用業餘時間學習的我們。我們的學習效率會因為精力的損耗為下降，這個時候就需要安排好自己的學習時間，當進入疲倦期，就可以結束今天的學習。
好好安排學習計劃，有強度但不過度壓迫自己的精力。
拒絕表面學習
學習是系統化過程，知識點都是相連相結合的，就像化學方程式，一點點變化，就能組成不同的物質，懂得人能看到一片森林，而其他人只能看到一棵樹。
其次還要懂得交替學習，每天看的內容不要過於單一，避免學習疲勞感。
身體的支撐
每天儘量保持充足的睡眠。
保持運動，進行有規律的適量運動，就能讓大腦中的海馬體，增加更多細胞，讓我們的思維、感覺和反應，都變得更加靈敏，讓大腦更加聰明。
規律的飲食，食物是身體的燃料，是保持超強精力的基礎。
03. 給自己的獎勵機制 03
還有一點很重要，要學會犒勞自己，就像小的時候，考得好或者是聽話的話，就希望得到爸爸媽媽的獎勵，他們承若的獎勵也會激勵我們加倍努力。
大家都是需要被認可的，努力之後，沒有獎勵，總是會懈怠啊。
最後的最後,彩蛋時間
我們向學員廣泛徵集了在學慧網的學習經歷，請他們與大家分享學習經驗，投票選出最受歡迎的6個學習案例與大家分享。希望用積極的正能量，激發更多學員在非常時期積極學習，不斷提升自我。
獲獎作品
一等獎
那紀南《在學慧網與老師學習的日子》
二等獎
趙靜《認真做筆記》
王敏《莫道桑榆晚 耕讀正當時》
三等獎
暮秋拾陸《青春續章》
蘇秀英《我的自考故事》
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