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专注学习往往对于现在的我们有很大的障碍，尤其是已经远离学校很长时间再开始提升学历，自我提高的时候。
每个人应该都会遇到这样的场景，用手机查刷题的时候，不一会儿就发现自己跑去看别的APP了？比如淘宝，微博... 看书五分钟玩手机两小时... ... 这种注意力的不够集中，导致学习效率很低，在这个问题上有三个要点需要我们注意。
01. 怎样达到心无旁骛
在这个状态之前，先有一个认识就是学习时间≠有效学习时间 。举个栗子，从你开始学习到合上书，你可能花了6个小时，但真正有效的时间也是有1~2个小时左右，更多的时间都花费在其他事情上，吃饭、喝水、发呆、上厕所、玩手机、放空... ...
有效的学习时间，需要排除【外界干扰】需要提高【专注力】，排除干扰才能进入有效的学习状态，提高专注力才能用一天时间学完别人需要两天的内容。
做好学习前准备
注意学习场所的选择，首选图书馆或是安静的咖啡厅，再次是在家学习。每个人的意志力都有不同，最好的选择就是从外界约束自己，选一个安静的地方学习。
整理好情绪
生活中，能影响情绪的事情太多，工作中的烦心事，刚和爱人或朋友吵完架，或者是突然得到一个好消息，这样的时候尽可能调整情绪，深呼吸，听十五分钟轻音乐，闭眼冥想，这时候注意力会更集中一点。
学习仪式感
很多人都是玩完手机之后再学习，这时候往往效率很低，因为大脑中有一种【注意力残留】现象，刚结束一件事的时候，迅速投入下一件事的时候，潜意识还在上一件事的干扰中。给学习也增加一点仪式感，用十分钟左右的时间，进行准备。
02. 高效学习方式
良好的方式，总是能让我们事半功倍，我们与学霸的距离往往不是智力或是能力，而是正确的方法。有了高效的学习方式，能事半功倍。
学习时间不是越长越好
人的精力毕竟是有限的，尤其是利用业余时间学习的我们。我们的学习效率会因为精力的损耗为下降，这个时候就需要安排好自己的学习时间，当进入疲倦期，就可以结束今天的学习。
好好安排学习计划，有强度但不过度压迫自己的精力。
拒绝表面学习
学习是系统化过程，知识点都是相连相结合的，就像化学方程式，一点点变化，就能组成不同的物质，懂得人能看到一片森林，而其他人只能看到一棵树。
其次还要懂得交替学习，每天看的内容不要过于单一，避免学习疲劳感。
身体的支撑
每天尽量保持充足的睡眠。
保持运动，进行有规律的适量运动，就能让大脑中的海马体，增加更多细胞，让我们的思维、感觉和反应，都变得更加灵敏，让大脑更加聪明。
规律的饮食，食物是身体的燃料，是保持超强精力的基础。
03. 给自己的奖励机制 03
还有一点很重要，要学会犒劳自己，就像小的时候，考得好或者是听话的话，就希望得到爸爸妈妈的奖励，他们承若的奖励也会激励我们加倍努力。
大家都是需要被认可的，努力之后，没有奖励，总是会懈怠啊。
最后的最后,彩蛋时间
我们向学员广泛征集了在学慧网的学习经历，请他们与大家分享学习经验，投票选出最受欢迎的6个学习案例与大家分享。希望用积极的正能量，激发更多学员在非常时期积极学习，不断提升自我。
获奖作品
一等奖
那纪南《在学慧网与老师学习的日子》
二等奖
赵静《认真做笔记》
王敏《莫道桑榆晚 耕读正当时》
三等奖
暮秋拾陆《青春续章》
苏秀英《我的自考故事》
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