導讀：俗語：“枕頭不選對，越睡人越累”，老祖宗的智慧，養生至理！
正所謂仙方難求，睡方易得，從古至今，沒有人逃得過一個健康，身體才是革命的本錢。為何醫生無論走到哪裡都始終吃香，特別是在當今社會，醫生這個職業也是越來越討人喜歡，因為每個人都總會有得病的時候，而一旦得病了，就必須得找醫生尋求治療。然而在古代那個醫學落後的時代，醫生不僅少，治療也十分落後，為了能夠保持身體的健康，古人便根據生活上所遇到的細節，總結出了一些養身的至理俗言出來。
今天我就為大家來講講“枕頭不選對，越睡人越累。”這句俗語所蘊含的意思究竟是什麼，古人又憑藉經驗想要教會我們些什麼。
說到睡覺，想必現在的年輕人都很有體會，因為每天熬夜的原因，很多人不到三十歲身體便是毛病連連，而有些經常熬夜又不懂得保養的年輕人，可能才二十歲左右的年齡，身體機能便如同一些四五十歲的老人一樣，跑幾步便感覺疲勞不堪。
所以說睡覺也是一門學問，該怎樣才能睡一個好覺呢？影響睡覺的因素又有哪些呢？從科學的角度來講，光線、溫度 、枕頭與床墊都是影響睡眠質量最重要的幾個因素。
如果光線太強，眼睛就會受不了，睡都很難睡著，更別提睡眠質量了。而溫度呢？無論是太低還是太高，也都十分的影響睡眠，太低了的話會感覺冷，人在睡覺的時候身體的各個器官都處於休眠狀態，如果一直置於寒冷的環境下，那就極容易傷身得病，而如果太熱的話也是一樣，身體在睡眠在狀態也會排出汗漬，這樣不僅睡起來不舒服，而且睡著後還極容易做噩夢，十分的影響睡眠質量。
其次就是枕頭，人睡覺的枕頭也是影響睡眠的一個重要因素，在古代的《千金要方》中就有這樣的一句記載：“冬夜不覆其頭，得長壽。”意思是冬天睡覺不能用棉被蓋住頭，因為蓋住了頭就會影響到大腦與呼吸，從而影響到身體的各個器官，造成身體的健康度下降。
現代社會有很多不同種類的枕頭，有的是有助於睡眠的，有的是可以降低一些人睡覺打鼾的聲音的，而枕頭如果太高，很多不打鼾的人也會出現打鼾的現象，並且睡著了也感覺不舒服；如果枕頭太低了又會覺得脖頸與呼吸道不舒服，造成晚上經常失眠睡不著的情況出現。
大家都知道，人的大腦神經是全身的總控制中樞，每天大腦都需要指揮身體每個器官的運轉，是很勞累的，所以如果睡眠不好，第二天起來整個身體就都會感覺到疲乏，如果大腦長期處於運轉狀態，那估計很快你這個就得廢了。
這個時候就必須選擇一個好的枕頭，因為人睡覺的時候頭都是枕在枕頭上的，如果沒有一個合適的枕頭，那你的睡眠質量就不高，即使你的睡眠時間比別人長，但卻還是整天無精打采，因此睡覺的枕頭必須選對。
最後一個就是床墊了，床墊主要分為硬床與軟床的區別，對於年輕的小孩兒來說，比較適合睡硬床，因為他們的骨骼還在生長，睡硬床對骨骼的發育有好處；年齡大點的人就比較適合睡軟床，因為骨骼長期承受壓力，如果睡硬床的話就會感覺渾身痠痛，這樣也是十分影響睡眠質量的。
“枕頭不選對，越睡人越累。”這句話雖然很簡單，但確實是祖先們經過不斷的實踐總結出來的經驗之談，只有選一個好的枕頭，人的睡眠質量才會提高，身體也才能夠得到徹底的放鬆與休息，大家覺得呢？
閱讀更多 史記史說 的文章
