雖然
潘南奎的顏很多網友說get不到
但是
潘南奎的身材你再get不到
看看是不是瞎了……
看這大長腿，細腰，這胸，這曲線……
嘖嘖嘖~驚為天人！
但是潘南奎也不是生來身材就這麼好的
經常關注她的網友不難發現
她空閒時間基本都泡在健身房
各種高難度動作，一般人根本模仿不來
作為初級者呢
小編比較推薦潘南奎早期的一些健身動作
在韓國很火的瘦腿操
動作1
左手託頭側躺，彎右腿於身前
右手固定右小腿，左腿腳趾向身體方向
左腿抬起放下，如圖在空中上下襬動3次，每天10組
動作2
左手託頭側躺，彎右腿於身前
右手固定右小腿，左腿腳趾指向朝外方向
抬起左腿，在空中停頓2-3秒然後再放下，每天10組
動作3
右手託頭側躺，彎左腿於身前
左手固定左小腿，右腿腳趾朝向身體方向
右腿抬起放下，如圖在空中上下襬動3次，每天10組
動作4
右手託頭側躺，彎左腿於身前
左手固定左小腿，右腿腳趾朝外方向
抬起右腿，在空中需要停頓2-3秒然後再放下，每天10組
動作5
躺平抬起腿（能垂直當然最好）
交叉開合，雙腿最大程度打開
雙腿打開+併攏1次，每天10組
動作6
躺平抬起腿，交叉開合
像是在畫圈一樣，圈畫得越大越好（練馬甲線）
畫一個圈是一組， 每天10組
健身秘籍已經獻上
關鍵還是要靠堅持！
9.30-10.4蘇州十一國際車展
潘南奎與您相約蘇州國際博覽中心
現場粉絲見面會
與健身達人親密接觸的機會到了
快來討教健身技巧
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