虽然
潘南奎的颜很多网友说get不到
但是
潘南奎的身材你再get不到
看看是不是瞎了……
看这大长腿，细腰，这胸，这曲线……
啧啧啧~惊为天人！
但是潘南奎也不是生来身材就这么好的
经常关注她的网友不难发现
她空闲时间基本都泡在健身房
各种高难度动作，一般人根本模仿不来
作为初级者呢
小编比较推荐潘南奎早期的一些健身动作
在韩国很火的瘦腿操
动作1
左手托头侧躺，弯右腿于身前
右手固定右小腿，左腿脚趾向身体方向
左腿抬起放下，如图在空中上下摆动3次，每天10组
动作2
左手托头侧躺，弯右腿于身前
右手固定右小腿，左腿脚趾指向朝外方向
抬起左腿，在空中停顿2-3秒然后再放下，每天10组
动作3
右手托头侧躺，弯左腿于身前
左手固定左小腿，右腿脚趾朝向身体方向
右腿抬起放下，如图在空中上下摆动3次，每天10组
动作4
右手托头侧躺，弯左腿于身前
左手固定左小腿，右腿脚趾朝外方向
抬起右腿，在空中需要停顿2-3秒然后再放下，每天10组
动作5
躺平抬起腿（能垂直当然最好）
交叉开合，双腿最大程度打开
双腿打开+并拢1次，每天10组
动作6
躺平抬起腿，交叉开合
像是在画圈一样，圈画得越大越好（练马甲线）
画一个圈是一组， 每天10组
健身秘籍已经献上
关键还是要靠坚持！
9.30-10.4苏州十一国际车展
潘南奎与您相约苏州国际博览中心
现场粉丝见面会
与健身达人亲密接触的机会到了
快来讨教健身技巧
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