身材好的女人對自己有多狠？41歲秦海璐瘦身逆襲，坦言方法很簡單
身材好的女人對自己有多狠？41歲秦海璐瘦身逆襲，坦言方法很簡單
身材好的女人對自己有多狠？41歲秦海璐瘦身逆襲，坦言方法很簡單
世界上沒有比堅固的肌肉和新鮮的皮膚更漂亮的衣服。——馬雅可夫斯基
說起秦海璐大家都知道，我國著名的女演員，國民好媳婦，她飾演的角色每個都深入人心，獲得了不少人的喜歡。
雖說娛樂圈中的人都是比較好看的，秦海璐的顏值在娛樂圈中並不是特別的高，而她卻是一個有實力的人，靠自己的演技在娛樂圈中闖出了一片天。
但是從秦海璐出道以來，她的身材就倍受吐槽，甚至就連自己的好閨蜜都嘲笑她為“最醜影后”！確實，看到秦海璐早些年的照片，真的是無力反駁。
臃腫的體態、肥胖的手臂，不知道的怕是以為是哪裡走出來的家庭主婦吧。
受到自己好閨蜜劉濤的影響，她也開始注重自己的身材，通過大量的運動，每天堅持鍛鍊健身，如今終於瘦身逆襲成完美的好身材。
要說身材好的女人對自己有多狠？秦海璐曾經坦言過，其實瘦身的方法非常簡單，只要堅持鍛鍊就好了！
雖然秦海璐平時白天帶娃拍戲上節目沒空，但是晚上都會抽出時間去健身房練起來！
秦海璐之前因為生孩子一度胖到150斤，再看看她如今這性感身材就知道，女明星為什麼要對自己那麼狠了。
而現在41歲的秦海璐已經完美逆襲，這些高難度瑜伽動作簡直遊刃有餘小菜一碟！瘦下來的秦海璐簡直不要太美，脫胎換骨說的大概就是這樣了吧！不管是五官還是身材線條，都可以跟模特媲美了！
瑜伽健身之後的秦海璐，和劉濤站一起說了20多歲的姐妹花都不過分！健身的魅力不容小覷，不瘦下來都不知道自己能有多美！
其實我們大家有很多人都想擁有這樣的完美身材，但是現在這段時間我們都待在家裡，基本不怎麼活動，體重也是蹭蹭往上漲，很多的小夥伴都很苦惱，這在家怎麼鍛鍊啊！可不能上班一看別人都沒胖，自己卻胖了好多斤。
所以秦海璐和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
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