紫色阿爾法
比如早起習慣。說到早起，肯定會涉及到晚睡，也想分享一些關於睡眠的知識。
睡眠跟肥胖、記憶能力、情緒之間的關係，已經有很多研究探索過了，我們最好的學習時間跟記憶時間，就是在睡前學一遍，第二天早上覆習一下。這樣的記憶效率比你早上學一遍，晚上覆習一遍，再去考試大概要高一半，也就是前者的效率比後者的效率高一半，睡眠其實是可以幫助我們去學習的。
可是現代人不管是白領，還是學生，我們一天 24 個小時，既要滿足工作的需求，又要滿足個人生活其他方方面面的需求，本身這個時間跟精力就是不夠用的。
在不夠用的時候，我們最先想到的就是去侵犯睡眠時間，很多人都喜歡在晚上熬夜工作，而且我們會誤認為自己熬夜工作的效率更好。
旺旺Vlog
應＂悟空小秘書＂邀答！
你有哪些一直堅持的好習慣？
我是2017年11月底被一條二胡問答題《喜送公糧》吸引進入頭條的，從此以後不斷有相關題目推送，我逐漸把其它業餘愛好都放棄了，別說寫文章花功夫，就說每晚對所有網上好友的點贊留評，我要一個個人進行閱讀ta們的文章，因為不閱讀，ta就不會有計數，這才是對好友最大的忠誠！每天的點贊留言，我都要到深夜一兩點鐘，如果中途再寫文章就得玩通宵了。
我的習慣就是幹什麼都有個一干到底的執著精神，長期缺睡眠曾倒下兩次共花去五萬多元診療費，家人強烈干預，關網，網友不斷勸休息，可我的任務沒完成就沒睡意，因為不斷有幾秒鐘的睡過去甚至把機扔地上，撿起來繼續、深夜就靠這一忽的打盹堅持著。
如今我雖然在不停地寫文，只有悟空問答這個窗口可以發文，圖片只能用手機翻拍後才能隨文發出，其它沒有方便之門了，我為什麼還一直要堅持到有一天我的文章發不出了才會不寫？因為我當初進入頭條時有過書面承諾：人活著要不斷向社會奉獻知識，因為你的有些經驗是書本上沒有的，人可不能一起把經驗和私心一同帶走，人人都奉獻，那後人就有百科全書可學，不管能力大小，要有顆奉獻的良心，可見知識傳承是觀苦的、偉大的！
但願好友有共識！🙏！
許科雲
每天都堅持做不到，如果說一百天，能堅持九十七八天，那還差不多。有幾件事還是可以堅持。一是練太極樁功。基本上能做到九十多天。二是早晨喝水，也差不多九十多天。晚上泡腳，差不多百分百。在頭條上回答問題，就像現在這樣。最近堅持的不錯，百分百，以後也想堅持，只要身體允許。看書，百分之七八十。讀外語，百分之七八十。
吃飯睡覺算嗎，不算，那就不說了。對了還有一個，散步。基本上能做到百分之九十九。不過今天懶了，什麼都沒幹，因為晚上感覺肚子不舒服。明天繼續。
散木17
打乒乓球是一個堅持十幾年的好習慣，雖說叫做堅持，有時也初一一次，十五一次，能達到三天打魚兩天曬網就算是對這種習慣最好的堅持。
最近兩天約好了球友結果被放鴿子，我在群裡發佈了對他們進行了信用評分降級處理的聲明，我認為守時間、守信用也是我一直堅持的好習慣。
歐比旺羅克
多讀書，我從小就喜歡看書，這個好習慣一直保持到了現在，基本上我每天晚上，最後一件事兒就是看書，每個禮拜至少看完一本書。
腹有詩書氣自華，古人誠不欺我，我小的時候其實是一個很平凡的女孩子，但是，越大越有人誇我氣質好，書讀得多了，世事通明皆學問，人情練達即文章，自然情商和智商也都有所進益，懂得的多，工作生活中和別人交往，會變得更加的遊刃有餘。
做事有韌性，我從小就是一個很執拗的人，就屬於那種俗話說的，認準的事兒，八匹馬都拉不回來，所以說我做事，就特別能持之以恆地專注和堅持，算是和時下提倡的工匠精神殊路同歸吧。
愛臭美，我覺得這個習慣也特別的好，為了，穿上美美的衣服，讓自己美美的，我一直堅持舞蹈和瑜伽，業餘還參加了模特形體班的訓練，不光讓我保持了一副好身材，因為長年累月堅持精氣神還特別好。
喜歡攝影旅遊，安塞爾.亞當斯說：我們不只是用相機拍照，我們帶到攝影中去的是所有我們讀過的書，看過的電影，聽過的音樂，愛過的人。經常出門，眼界開闊了，心胸不再狹隘，遇到煩惱的人和事，會淡定自若。
養成好習慣，做一個讓自己生活很充實的人，煩惱自然會少。
木小木的情感客棧
當做一件事情需要堅持做的時候，說明這件事情對你而並不是生命中必不可少，不可或缺之物或者是說不是自己所喜愛，感興趣之事。
我們不會把吃飯當作是一種堅持，不會把睡覺當作是種遭罪…，這些都是生命必需之物，沒有了它們人便會活不下去。做自己喜歡的事，但別人不太喜歡，對他來說可能是堅持，對自己而言卻是享受，因為喜歡，所以做這件事情自己感覺不到什麼痛苦，也就談不上堅持了。比如我喜歡健身，我不覺得去健身是堅持啊，可不喜歡健身的人，他會說要堅持去健身，這就是堅持的不同之處啊！
有什麼應該堅持的好習慣，我覺得有兩點是值得堅持的，也是對於大多數人來說比較難以持續下去的事。一點就是我上面提到的，運動，堅持運動可使生命活力四射。第二點便是讀書，堅持讀書可使生命豐富多彩。當然還有很多良好習慣，但我認為這兩個是不可缺少的。
江贛老羅
做為一個人，大到一項成就，小到一個人的生活、健康、做人、職場等各個方面，滴滴點點、方方面面、都在“潤物細無聲”地涉及到自己的幸福。
無論從哪一方面，都應永遠高度把握住。“天下難事，必做於易；天下大事,必做於細”。“不矜細行，必累大德。為山九仞，功虧一簣”。“不積跬步無以致千里，不積小流無以成江海”。
品德高尚是智力最高的證明。尊嚴與自愛、自重、自強、自信、是活人的基石。誠實與勤勉、健康的身心、好的心態與性格是人社交最好的服飾。舉止端莊、言談謙和和儀表整潔、自覺遵循社會道德，是活人的必須。學習求知是人一生的責職。
可以說，活人就是應該將一切的一切都做好，什麼是不簡單，把每一件簡單的事做好就是不簡單；什麼是不平凡，把每一件平凡的事做好就是不平凡。
奇堯最棒
《你有哪些一直堅持的好習慣》
我一直堅持著將信仰扛在肩頭
把理想的種子深深埋藏在心間
我們每個人都在塵世中成長
總會遇到種種不幸和災難
信念就像太陽一樣給我無窮的力量
我一直堅持著
將玫瑰種植在春天的路上
把甜美的愛情視為人類的高貴
我們的花園需要蝴蝶的舞蹈
在這寂靜沉穆遠離浮躁的家園
我們才不至於被炊煙所遺忘
我一直堅持著手捧詩經
走在黃昏的路上
把一些夢想的光芒
灑在田野的懷抱
我們的生活
還需要磨礪出滿天的星斗
詩和遠方
那就是我通向世界的橋樑
2019.11.15
原野之上105
回答了有哪些值得長期堅持下去的好習慣
堅持讀書增加生活樂趣。
自從畢業參加工作以後，由於忙於工作。忙於家務。學習的時間越來越少了。在工作中感覺到自己的知識貧乏，不會與人溝通交往。為此，有人說我架子大，不願搭理人。其實是我的內心空虛，不願見人。不知見面應該說什麼？為了改正，我身上的毛病。我開始利用業餘時間。看報紙。堅持讀書。充實自己，豐富自己的內心世界。提升自己與人交往的能力。
堅持每天吃好三頓飯。
民以食為天。
每天早餐很重要。現在很多人，都開始注重健康。現在特別實行營養早餐，既方便又快捷，保證人體營養的需求。我也開始學做營養早餐。按照中國營養學會的膳食寶塔。合理搭配每天的膳食結構。人們都說，疾病是吹出來的。健康也是吃出來的。所以營養均衡很重要。人體，如果缺少了某種微量元素，就會生某種病。養成好的生活習慣。要想身體好。吃飯吃七分飽。關注自己的體重。養成適量運動的習慣。為了提高
生活品質。需要養成很多的好的習慣。
