“亞快樂”的人普遍有一點心理弱點，總是無來由的緊張和焦慮。主要表現在
- 和長輩或者領導在日常溝通中，常常語無倫次，說話條理不清晰，而且聲音沒有底氣，甚至還有顫音。
- 和同輩在溝通時，看著大家在誇誇其談，自己沒有什麼好的想法和觀點，只是單純在接別人的話柄，人云亦云。
- 在和人交往時，有不自覺的緊張感，身體前傾，而不是舒服的靠在椅背上。心感覺是在懸在上空，心跳加速。腳趾會用力抓地，手心會出汗。
當你緊張時，話還沒出口，就已經處於下風了。如果此時你看鏡子，裡面的人定時面色緊繃，背部微弓。
你再看看別人呢，別人要麼一臉淡然，要麼一臉笑意。此時你散發的氣場別人也會接收到，感覺有些不自在或者有些尷尬。
人與人交往，有時甚至不需要說話，你的神態舉止就給人留下了深刻的印象，別人的潛意識裡也會決定，是否接納還是排斥你。
所以，要想成為一個受歡迎的人，或者不被討厭。首先，你先要克服你的緊張情緒。而緊張感是長期的不自信和生活壞習慣培養的產物，需治標更需治本。
以下，是我的實戰經驗。
- 摒棄不良生活習慣，最基本的，就是不熬夜，然後考慮平時多運動。
熬夜對人的危害極大，第二天昏昏沉沉的，腦子也像上了繡，別人說什麼你都反應不過來，長此以往，會越來越不自信，成為了一個惡性循環。
誰都喜歡活力滿滿的人，死氣沉沉的只會讓人避而遠之。加上多點運動，調節你的氣血循環，慢慢的精氣神都足了，才會處理安排好自己的生活與人際關係。
別熬夜，別熬夜，別熬夜，重要的事情說三遍！
- 記住一個讓你輕鬆的畫面。比如你在旅遊時，或是看到青山綠水、或是看到海浪拍岸，記住心裡此時的輕鬆感覺和眼前的景象，當你發現自己不自覺的緊張時，閉上眼睛去感受從前的輕鬆心情；當你晚上有些失眠時，用這些記憶來使自己的身心放鬆，進入一個有質量的睡眠狀態。
- 注意觀察自己平時什麼時候出現緊張的狀態，比如抓腳趾、手心出汗，嘗試舒緩自己的身心，首先讓自己的心慢慢沉下去，不讓它因為緊張焦慮活蹦亂跳。然後將背部依靠在椅背上，讓你的身體有些依靠，增加你的底氣；鬆開你緊繃的指關節，讓它處於平直的狀態。
- 放緩調節自己的語氣。在向領導彙報時，提前想好自己要說些什麼，儘量簡明扼要，不要贅述，也少說口頭語。最重要的，是放緩自己的語速，就算有天大的事，也要慢慢說，不要將你的緊張情緒傳染給他人，讓別人覺得你是一個不穩重成熟的人。面對質問時，也不要慌張，有禮有節，不盛氣凌人，也不卑躬屈膝，以一個平等有禮貌的口吻與他人交流。
希望以上意見能幫助大家保持一個飽滿的狀態，打敗心魔!
也多提寶貴意見，在下願意為您分憂解難。
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