很多女人都有不吃早餐的習慣，早上都不願意起床，更別說起來做一頓美味的早餐，為了上班不遲到，甚至早餐都懶得吃。我相信很多姐妹都在減肥，但就是管不住嘴，邁不動腿。如果想健康的減肥，早餐是一點去吃的，今天給大家分享七款適合你的早餐。
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。
做法：用不粘鍋煎蛋(無須放食用油)，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。
鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃 瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。
二、豆漿餐
材料：豆漿
豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。
做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。
這款早餐最具中國特色了，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。
三、玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
這款早餐以玉米為主的健康營養餐，玉米羹做法方便簡單。
做法：將材料用開水衝飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。
四、麥片蔬菜濃湯
裡面用高湯、牛奶、奶油還是清水，隨各自喜好；
油可以用：黃油、食用油、不放也可以；
配新鮮的季節蔬菜，讓身體健康，也讓餐桌增添鮮豔的色彩 （蘋果、香蕉、木瓜、菠蘿等）
先拿南瓜和胡蘿蔔為例子
南瓜胡蘿蔔去皮煮爛；
小鍋牛奶和麥片煮熱，燜幾分鐘；（可以放點黃油。更香）
南瓜胡蘿蔔撈出放牛奶麥片、幾粒鹽，全部放一起用料理機打碎；（也可以放點煮南瓜的水，牛奶相應減少量）
點綴幾顆乾果、水果、蔬菜葉或者煎好的培根碎、麵包丁。。。
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