試力的練習,就是要把在站樁訓練中獲得的感受,如水中阻力、風中阻力等等充分調動起來,運用到實踐中去.這個由靜到動的轉換任務就由試力來完成。“力有試而知，更有知而得其所以用”。
這段動作，如同在水中游戲一樣的感覺,使你的身心愉悅,放鬆. 要做到一動無不動。動作越慢越小越好，動作快了容易讓認識默然劃過而未知，途耗時日。
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