试力的练习,就是要把在站桩训练中获得的感受,如水中阻力、风中阻力等等充分调动起来,运用到实践中去.这个由静到动的转换任务就由试力来完成。“力有试而知，更有知而得其所以用”。
这段动作，如同在水中游戏一样的感觉,使你的身心愉悦,放松. 要做到一动无不动。动作越慢越小越好，动作快了容易让认识默然划过而未知，途耗时日。
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