不要不好意思去說，現在大部分年輕氣盛的男生的無論在性方面還是精力方面都力不從心，沒朝氣，沒衝勁每天渾渾噩噩的，為什麼會這樣呢？
1.經常熬夜
不管是什麼樣強的身體素質都離不開好的睡眠習慣，所以要想有好的身體必須要有充足的睡眠時間哦。而休息不好，不但會導致精力不足，在性愛上也會加快射精的時間。
2.胡亂鍛鍊
每個人都知道鍛鍊身體可以讓自己強身健體，但很多人都是在運動方面都是小白，特別是充足的休息還持續的高強度運動，那麼不但沒有好處，身體也會吃不消，而且在性愛的時候會顯得很力不從心，這就是為什麼一些健身教練的性時間不長了。
3.亂用補品
大家一想到補品，就可能聯想到枸杞，紅棗等，但不得不說的是，一旦自己覺得身體很虛的時候，切忌不要去吃一些補身體的東西，一來是虛不受補，二來容易造成上火，嚴重點的晚上可能會失眠或者遺精哦。
那麼如何讓自己身體強壯起來呢？
1.保持充足睡眠，十一點之前入睡
2.休息半個月之後適當運動，以有氧為主
3.兩個月後開始深蹲，以無氧運動為主
4.適當配合一些枸杞紅棗泡水（直接吃容易上火）
最後祝大家身體素質達標
每天精力旺盛！！！
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