變美的朋友注意了,今天開始上乾貨了,關注娟子情感,照著練起來,28天變美拉開序幕。
首先,家裡準備一塊瑜伽墊,或者找一處乾淨的空地,變美挑戰正式開始。
第一步,對照下圖的正確動作,一定要掌握好。
磨刀不誤砍柴工,在開始之前,先了解清楚,對以後的高效減肥有絕對的好處。
基本動作掌握到位後,我們對照下圖,開始練起來。
第一週的時間安排,看清楚:
我發誓,第一天的每一秒都是最難熬的,度日如年在這裡要改成度秒如天了,一秒鐘就像一天一樣艱難和漫長。
此時,你要做的是:咬牙堅持。
用“我要變美”的信念,堅持。
來,再看一遍最正確的動作:
注意,第一個關鍵:雙肘
第二個關鍵:軀幹
動作要領:
離開地面,離開地面,離開地面。
要的話必須說三遍,不離開地面,一切都是錯誤。
爬著500秒,屁事不頂。
哈哈,原諒我說話粗俗,小寶寶是可以的,想變美的你 ,萬萬不可。
胖子不是一口吃出來的,減肥變美也不是一天就能完成的。
要循序漸進進行,從一點點做起,第一天最主要是學會正確的方法,保持姿勢正確,不要貪圖時間多,第一天20秒就可以。
只有20秒哦,是不是感覺還可以?
來,看看,接下來 ,第一週時間是怎麼安排的
第一週最長到45秒就可以了。
第二週開始,逐步增加到90秒,90秒,90秒,不就一分半嘛!為了變美,拼一下。
第三週開始啦!
有沒有感覺吃不消了?腿會不會抖?胳膊會不會酸?
彆著急
第四周,OH. my……無論你想叫上帝還是玉皇大帝、觀音菩薩,隨便你,反正是最少要240秒。
這也太,太,太,時間長了吧?240秒,Oh. Oh. Oh
原諒我,變美就得要對自己狠一點。女人不狠,地位不穩,肥肉不走,老孃無法變美。
想想那不足一尺八的小蠻腰。28天后,你能成了她,240秒算個啥?
不過,能不能看到她旁邊擺的啥?
不錯,就是上次我說過的燃脂飲料,練不下去時,喝一罐,美味又減肥,助個力。
娟子不是要打廣告,實在是因為這個效果槓槓滴,有科學依據
今天就不給你放視頻了,有興趣,你進入微店,自己看唄。
關鍵是O食糖,O熱量,O脂肪,是不是很適合減肥的你呢������
可以看看成分表,你就明白了
很多人這樣用,看,帥哥也喜歡������
美女不是天生的,後天比先天重要100倍。爹媽給的皮囊再好,也得用心呵護
心動不如行動,今天就開始,練起來,春節之前,變成她
或者她
反正,不是現在的你,來,來,來,28天變美,現在開始啦!
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