从《伪装者》、《琅琊榜》的爆火开始，正午阳光在观众眼里就和精品国产剧挂了钩。
而最近的《我是余欢水》一开播更是口碑炸裂，火上了热搜，一举拿下了豆瓣8.4的评分。
没有智商、情商双高的精英人设，没有帮主人公一路升级打怪的金手指，只有一个活到中年的窝囊男人的生活日常，却深深地窥探到了成年人的生活，让很多人感同身受。
只因为生活从来就没有容易一说 。
1
余欢水，是一个被困在生活泥沼里的中年人。
“窝囊”仿佛已经成为了他人生的关键词，
成年人所能遇到的憋屈，余欢水每天都在反复经历。
剧集开始时，他就因忘记买牛奶被妻子狠狠训斥了一顿。
为了给儿子买牛奶，毫不意外地迟到了。
余欢水到了公司被罚光当月底薪不说，当厚着脸皮跟曾经的徒弟要业绩时，还被当众羞辱“脑子坏了”，尊严遭受完全践踏。
销售业绩不好，在公司里被上司各种嘲讽、训斥，请个假难比登天不说，隔三差五的还要被后辈"上一课"。
余欢水所有的愤怒和尊严，都像他在赵觉民办公室门口那个紧紧握住的拳头，在生活面前重重垂了下来。
不守规矩的邻居都对他的合理抗议置之不理，
曾经的兄弟问他借了13万块钱赖着不还，
提着红酒月饼本想哄亲家开心，被小舅子有心“揭发”酒就七八十一支，在家庭聚餐上大丢颜面，将婚姻逼到了离婚的边缘，
最后连农村的父亲更是追着他要钱给弟弟结婚，
作为一个被生活压在墙角反复摩擦的中年人，余欢水处处不得已地退让，却越过越“窝囊”。
借酒消愁后的余欢水因为身体不适到医院却查出了癌症。
他受够了没人样的生活，决定改变自己，
接下来就是一场荒诞的中年逆袭……
2
喜剧的内核是悲剧的，观众总能够在其中看见自己的影子。
人人皆笑余欢水，人人皆是余欢水。
余欢水表现出的弱势、窝囊和笨拙，让人觉得胸口发闷，内心总压着一口怒其不争的气，
但最后又在余欢水那屡屡不得已地退让、尊严尽失中看到了自己的影子。
出了社会之后，我们很多人在生活的压力下不得不变成余欢水，
失去了意气风发，磨平了人生尊严，更多的是要自己消化一部分情绪。
成年人的世界，基调就是悲哀的、孤独的，甚至是有些丧的。
但同时我们也不能人人都是余欢水。
余欢水在后续剧情中得知自己身患绝症，这样的晴天霹雳，却给了余欢水再活一次的勇气。
经历了命运的捉弄，余欢水依然坚守善良，强大内心，他挺直腰杆，终于理直气壮地活出了尊严，感知到幸福。
我们普通人的生活，可能比余欢水还要“糟糕”。
曾经的生活激情、个人尊严在一成不变的生活节奏中被蚕食殆尽。
许多人在被压得喘不过气来的时候，连再活一次的勇气都不会有。
余欢水是幸运的，生活给他一个玩笑反而给了他下定决心活出尊严的机会。
但对我们普罗大众来说，尊严要靠自己挣出来。
而《自尊》这本书能给你带来答案，重新拾起在社会压力下被磨灭的自尊。
3
自尊对人的重要性不言而喻。
它影响着一个人的生活质量和幸福指数。那什么能决定我们的自尊呢？
环境？心态？自我意识？
其实自尊在环境中得以体现，但真正时刻影响自尊的因素是你的想法。
当一个人无法改变外部环境的弱势时，他的想法将决定自尊的强弱。自尊提高了，生存环境才能得以改善。
你是否有过下面的情况，
- 在房贷、车贷、鸡毛蒜皮的生活压力下逐渐开始病态的自我批评
- 在加班结束回家的路上，面对着一眼看不到头的马路街灯，一时陷入对自我、对长久以来的价值观的无尽迷茫
- 面对领导、同事、身边人咄咄逼人的批评，难以反驳，最后只得忍气吞声，陷入被践踏尊严，自怨自艾的困境泥沼
临床心理学博士马修·麦凯在《自尊》这本书告诉我们，哪些想法和因素会使人自尊不足，并且传授了提升自尊的对策。
我们毕竟不是电视剧中的余欢水，不可能这么巧地遭遇到被误诊癌症晚期的人生玩笑才拥有了重新来过，活出尊严的勇气。
但我们有大好的时光，去实现本以为只有穷途陌路才会获得的勇敢和尊严。
只有掌控住了自己的尊严，活出了真正的自己，余欢水才能是余欢水，你也才能是你自己。
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