王子文"耍杂技"维持身材，腰围和陈赫的头一样大，不愧为"曲腰精"
王子文"耍杂技"维持身材，腰围和陈赫的头一样大，不愧为"曲腰精"
相信大家都知道王子文，她凭借《欢乐颂》一剧迅速走红，她饰演的曲筱绡让观众又爱又恨，但其实生活中的王子文还是很可爱、独立、安静的。
众所周知，王子文是个“瑜伽达人"，虽然小小的身体，身材确实极好的。别人练瑜伽是为了瘦身、提高身体柔韧度，而王子文本身就已经很瘦，除了维持身材以外，她挑战的是柔韧度极限。
身高162的她，体重却不到80斤，更让人震惊的是王子文的腰特别细。之前和陈赫量起尺寸，王子文腰围58cm,陈赫头围57cm，仅仅比陈赫的头围大1cm，果然瑜伽不是白练的！
好朋友陈赫看不下去了，在网上回复王子文：“别减肥了，大家相互配合一下不行吗？” 对此，王子文称："我一日三餐，没减肥。"
熟悉王子文的人应该都知道，她练习瑜伽并不是3分钟热度，而是日复一日，从不停歇。可以说娱乐圈的“普拉提女神”，王子文说第一，绝对没人敢说第二。毕竟她练起瑜伽来连自己都害怕，网友一致觉得像是在“耍杂技” 。
很多人都想变瘦变美，可是根本没时间去健身房锻炼？办了健身卡还没去几次，想运动又没时间，有没有不出门就能健身和运动的方式呢？其实还有一种普拉提运动在家就能做，燃脂效果胜过瑜伽，还能很好地修饰身体线条，提高柔韧度，每天只坚持4个动作，就能轻松瘦身！让我们一起来学习下吧~
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解。
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
除了这款拉力器外，给大家安利一款我平时用的健身瑜伽垫，这款瑜伽垫是可以两面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷砖上也很防滑，很适合瑜伽、健身初学者~
真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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