說起左小青，大家應該都非常熟悉了。她不僅顏值出眾，五官非常的精緻立體，而且身材也非常完美的，獲得了很多觀眾的喜愛。
左小青的臉上沒有一點歲月留下的痕跡，就算已經43歲了，但是皮膚保養的還是很好，真的是凍齡女神本人了，讓人根本移不開眼！
尤其是看到左小青與大20歲的老公合照的時候，真的是有種讓人忍不住感嘆。左小青皮膚白嫩依舊青春靚麗，但是她的老公卻已經有種中年大叔的感覺了，相差實在太大了，這簡直就像是兩代人呢！
在之前的綜藝節目裡，左小青就身穿比基尼大秀好身材，在水中簡直就如出水芙蓉一般，而且左小青的相貌顏值依然那麼出色，
身材也非常完美，皮膚非常的白皙嫩滑。而她的罩衫更是給她蒙上了一層朦朧，更具有誘惑性。
網友們都紛紛表示十分驚訝。其實，很多觀眾都不知道，左小青就是體操運動員出身的。她現在的好身材，跟之前的運動生涯是密切相關的。
說起運動，左小青就算已經離開了運動員的圈子，但是她平時也經常去健身房鍛鍊，與教練一對一搏擊，絲毫沒有膽怯，反而是越挫越勇。
除了拳擊，普拉提也是左小青最喜歡的運動。不僅僅是自己健身，還拉上了自己的女兒與自己一起健身，實力演繹：健身要從娃娃開始抓起。
普拉提給左小青帶來最大的意義就是給她帶來身體的年輕化，從內到外散發出來的自信！
所以從不張揚的左小青就算身在娛樂圈，但是依然不忘本，把2/3的業餘時間投入到普拉提健身之中，只為了讓自己可以越來越優秀。
左小青要的不僅僅是保持身材，還要讓自己的體態變得越來越好。這是對自己的嚴格要求，更是讓自己的身體素質以及皮膚可以越來越好。
看左小青的身段就知道她是練家子，擁有標準的蜂腰，美腿，哪裡像是52歲的人！彷彿是被時光遺忘，樣貌定格在了20歲。可見，普拉提不僅能讓人保持婀娜多姿的身材，還是她們的“凍齡秘籍”！
普拉提是一種什麼運動？為什麼減肥塑身效果這麼神奇？
普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。
它能夠深入人體深層的小肌肉群，幫助人們真正意義上的實現塑性減脂。
在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！
而且，實驗小組還拿普拉提和其他的運動做對比，發現普拉提的減脂效果也是高於其他運動，甚至是跑步的4倍之多！也被許多油管上的網友調侃為“脂肪燃燒法”
傳統的普拉提動作需要用到大器械，像娘娘就是經常上普拉提私教。
而為了讓普拉提能變成大眾化的運動，國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力器，小小的一款拉力器，可以完成80%的普拉提動作！
而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
文末可購買！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！
一個普拉提拉力器+瑜伽墊，只需要99元！不用節食，不用吃減肥藥，健康運動，輕輕鬆鬆就可以幫你甩掉身上的肉！
閱讀更多 蘇敏親子故事 的文章
