在關於情感關係中，我們常聽到“舔狗”一詞，什麼“舔狗轉正”、“舔狗舔狗，舔到最後一無所有”。好像“舔狗”得到愛情都比較艱辛，為什麼“舔狗”看起來會這麼卑微，總是被人笑，要我說，就是他們嫉妒，因為他們不能為了想要的感情、想要的人做出跪舔行為，或者是怕自己跪舔了又沒得到所以乾脆不“舔”。而“舔狗們”卻不怕這樣的失敗，他們願意為了自己想要的跪舔。
很多挽回者以為足夠“舔”就能夠挽回失去的感情。我見過的很多挽回者中，經常興高采烈的給對方發一條消息，然後喜滋滋得等著人家回覆，但不想，等來的卻是對方的冷漠或是惡語。這種痛苦真的是常人無法體會的。
相比於第一次追求，挽回的人更容易當“舔狗”，根據損失厭惡得出：人做為一種社會性動物，十分厭惡損失帶來的陣痛感。也就是說失去一件東西的影響是得到這件東西時的兩倍。試想一下，我們走在路上撿到100塊錢的情緒波動，和我們發現撿到的這100又丟了時的感覺，是不是雙倍難過，明明還在撿錢的喜悅中沒有平復，突然又丟了，情緒是高波動變化的。
我們每一個感情失敗的人，哪次沒告訴過自己要振作起來，不要讓自己這麼卑微，但只要自己還在對方的好友列表裡，我們就會忍不住的想要乞求，這讓我們在乞求-清醒這兩個狀態中無限循環。
我每次看到那些諮詢挽回的人和前任的聊天記錄我就想罵人，我氣啊，總是為這些挽回者覺得心酸，真是愛的卑微，愛的小心翼翼。
沒有當過“舔狗”的人會覺得當“舔狗”的人真傻，為什麼要這麼執迷不悟呢？明明自己這麼卑微為什麼要讓自己陷於如此地步呢？我想說，“舔狗”不是傻，是痴。我也曾為挽回感情做過舔狗，那時候的我覺得對方回覆我一個標點符號都是對我有感情的。
但我們都知道的是，當一段關係的投入完全不對等時，你需要靠乞討和憐憫得到感情時，這段感情就不是好的歸宿。但是由於損失厭惡的原因，當對方離我們遠去時，我們因為懼怕失去對方而開始無限的否定自己。
“舔狗”最常有的心態就是：我不值得被愛、對方的離開是因為我不配、連我自己都討厭現在的自己。在愛面前，我們每個人都是自卑的，這不是因為我們本身缺乏自我價值感，而是“愛”太美好了，我們覺得自己配不上“愛”，並不是配不上某個人。
我也見過不少當“舔狗”挽回成功的，因為他們的姿態足夠低，不敢再引起矛盾或衝突，會無下限的和對方妥協。根據社會比較理論：當一個人與比自己差的人比較時，會產生優越、滿足、幸福等積極的情感體驗，並且很可能降低防禦。也就是說，只要你是一名合格的舔狗，對方就很可能會被你蒙逼，陷入你的“溫柔陷阱”。
你們有沒有注意到我剛剛說的是“合格的舔狗”，因為“合格的舔狗”其實只是對對方吹彩虹屁，假裝把對方碰到天上，不會認為自己有吃虧受傷。“真正的舔狗”是心態上的嫉妒需求和卑微，他會認為他為對方做的都是應該做的也是必須做的。
在馬斯洛需求層次中，人的第三層需求是愛和歸屬感的需要，每個人都希望得到他人的關心和愛，希望自己是有尊嚴、受人準中、得到正面評價的。所以，“合格的舔狗”具備的最基本的技能就是見縫插針式的讚美、無微不至的關心、十分強大的抗打擊能力。資深的舔狗不會放過任何一個細節，隨叫隨到、人肉樹洞、不受待見時假裝啞巴。
有人說，前任都是抗拒對方在分手後死纏爛打的跪舔行為的呀，在這種情況下這麼做不是白費功夫嘛！這麼說你就錯了，他們抗拒的不是跪舔本身，只是因為你不是合格的舔狗，跪舔的姿勢不到位。就像我剛剛說的，很多舔狗可以做到隨叫隨到，人肉樹洞，但他們做不到不受待見時裝啞巴，甚至他們都不知道自己不受待見了，這就不是“合格的舔狗”。
雖然“舔狗”行為會幫助你挽回成功，但是一個沉迷於當“舔狗”，在感情中長期保持低姿態的人，常常會陷入低價值感和自我否定的死循環。具體有哪些表現呢：
1.認為自己做什麼都是錯的，做什麼都做不好。
2.極度敏感，把別人的話都當成是對自己的指責。
3.十分在意對方的一舉一動，並十分想證明自己。
4.失去對生活的控制感，常常感到絕望。
5.對他人失去信任，慢慢失去愛的勇氣和能力。
如果你一定要做“舔狗”那我建議你要好好學習如何做好心理建設，做一隻理性的舔狗，對你非要當“舔狗”的你，我給你一點建議：
1、明確自我認知
你要對自己當下的身份和處境有一個明確的認知，想清楚自己到底要什麼，以及你能為你要的付出什麼。還要清楚，你付出之後也不一定能得到你想要的，對能得到的或是得不到的有一個最壞估計，還要給自己設一個底線和期限，比如你能為對方最低最低做到什麼程度，如果在什麼時間節點，你沒有得到可觀的結果就一定要結束。最後想清楚，你能否承擔一切結果，做一個有計劃，理性的“舔狗”。
2、學會歸因
當你準備好當“舔狗”時，你就要想清楚在這段感情關係裡，有哪些是自身價值不足，哪些是外部條件與心理地位的不對等。不要什麼東西都往自己身上攬，自己的錯可以認，不是自己的問題就不要接。
那麼就會有人問我了說：“那如果我不接所有問題，他還是不肯跟我複合啊，因為他不覺得他有錯啊。”在這裡我想說的是，如果你因為他意識不到自己的問題，就幫他承擔責任，那麼如果你們重新在一起了，你就不能有任何錯誤，你身上承擔的是兩個人的責任，如果你不承擔了，他依然會跟你分手。
3、端正態度
在你明確了自身和環境餓某些不協調之後，可以一點點的改掉那些可協調的部分，讓自己的情緒更加積極。記住，能通過自己化解的東西就不要依靠外界力量，因為你通過自己化解最終進步的是你自己，即便是舔到最後一無所有，可是在這個過程中，也獲得了不少讓自己優秀的東西。
雖然我跟你們說了這麼多當舔狗怎麼樣，怎麼才能當合格的舔狗，但我還是不建議你們當舔狗。挽回時當“舔狗”，多多少少都給人一種乞丐的感覺，即無能又懶惰，我們在天橋上、地下通道里看見乞丐會怎麼想？富有同情心的人會施捨一些錢財給他們，而大部分人都是繞著走，心裡還會想：不缺胳膊不缺腿為什麼要在這裡等人憐憫呢？
“舔狗、舔狗，舔到最後一無所有”說的就是因為你想不勞而獲、急於求成所以才會一無所有。你不願意一步一步去行動，才會覺得挽回沒成功的希望。
想要挽回感情不是靠乞求來得到感情，就像我們需要錢一樣，我們去銀行張口就要錢，人家能給嗎？還不是需要通過工作、勞動的方式才能得到錢。挽回也一樣，是需要我們用正確的方式重建一段關係才能得到愛啊。
“舔狗”有挽回的大可能性，但挽回後再次分手的案例也比較多。因為他們通過“跪舔”的方式並沒有真正改善兩個人的關係，存在的問題依舊存在，因為妥協和討好得到的感情就要泡沫，一捏就散成渣。而且我見過的“舔狗式”的挽回者，因為長期的自我犧牲，慢慢積攢成怨念，複合後的感情關係也不怎麼如意。
你可以因為感情的失敗覺得自己不夠好，及時發現自己身上的不足並加以改正這也是一種優點，但不要讓你的發現變成你自卑的基礎。人無完人，不必要因為感情過度苛責自己。真正的感情不是一個人的自我犧牲就能完成的；兩個人的共同付出，相互扶持才有助於感情朝好的方向發展。
最後，我希望你們每一個挽回者都能挽回相互尊重、相互理解、相互包容的愛情，不要讓自己過得卑微。
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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