在关于情感关系中，我们常听到“舔狗”一词，什么“舔狗转正”、“舔狗舔狗，舔到最后一无所有”。好像“舔狗”得到爱情都比较艰辛，为什么“舔狗”看起来会这么卑微，总是被人笑，要我说，就是他们嫉妒，因为他们不能为了想要的感情、想要的人做出跪舔行为，或者是怕自己跪舔了又没得到所以干脆不“舔”。而“舔狗们”却不怕这样的失败，他们愿意为了自己想要的跪舔。
很多挽回者以为足够“舔”就能够挽回失去的感情。我见过的很多挽回者中，经常兴高采烈的给对方发一条消息，然后喜滋滋得等着人家回复，但不想，等来的却是对方的冷漠或是恶语。这种痛苦真的是常人无法体会的。
相比于第一次追求，挽回的人更容易当“舔狗”，根据损失厌恶得出：人做为一种社会性动物，十分厌恶损失带来的阵痛感。也就是说失去一件东西的影响是得到这件东西时的两倍。试想一下，我们走在路上捡到100块钱的情绪波动，和我们发现捡到的这100又丢了时的感觉，是不是双倍难过，明明还在捡钱的喜悦中没有平复，突然又丢了，情绪是高波动变化的。
我们每一个感情失败的人，哪次没告诉过自己要振作起来，不要让自己这么卑微，但只要自己还在对方的好友列表里，我们就会忍不住的想要乞求，这让我们在乞求-清醒这两个状态中无限循环。
我每次看到那些咨询挽回的人和前任的聊天记录我就想骂人，我气啊，总是为这些挽回者觉得心酸，真是爱的卑微，爱的小心翼翼。
没有当过“舔狗”的人会觉得当“舔狗”的人真傻，为什么要这么执迷不悟呢？明明自己这么卑微为什么要让自己陷于如此地步呢？我想说，“舔狗”不是傻，是痴。我也曾为挽回感情做过舔狗，那时候的我觉得对方回复我一个标点符号都是对我有感情的。
但我们都知道的是，当一段关系的投入完全不对等时，你需要靠乞讨和怜悯得到感情时，这段感情就不是好的归宿。但是由于损失厌恶的原因，当对方离我们远去时，我们因为惧怕失去对方而开始无限的否定自己。
“舔狗”最常有的心态就是：我不值得被爱、对方的离开是因为我不配、连我自己都讨厌现在的自己。在爱面前，我们每个人都是自卑的，这不是因为我们本身缺乏自我价值感，而是“爱”太美好了，我们觉得自己配不上“爱”，并不是配不上某个人。
我也见过不少当“舔狗”挽回成功的，因为他们的姿态足够低，不敢再引起矛盾或冲突，会无下限的和对方妥协。根据社会比较理论：当一个人与比自己差的人比较时，会产生优越、满足、幸福等积极的情感体验，并且很可能降低防御。也就是说，只要你是一名合格的舔狗，对方就很可能会被你蒙逼，陷入你的“温柔陷阱”。
你们有没有注意到我刚刚说的是“合格的舔狗”，因为“合格的舔狗”其实只是对对方吹彩虹屁，假装把对方碰到天上，不会认为自己有吃亏受伤。“真正的舔狗”是心态上的嫉妒需求和卑微，他会认为他为对方做的都是应该做的也是必须做的。
在马斯洛需求层次中，人的第三层需求是爱和归属感的需要，每个人都希望得到他人的关心和爱，希望自己是有尊严、受人准中、得到正面评价的。所以，“合格的舔狗”具备的最基本的技能就是见缝插针式的赞美、无微不至的关心、十分强大的抗打击能力。资深的舔狗不会放过任何一个细节，随叫随到、人肉树洞、不受待见时假装哑巴。
有人说，前任都是抗拒对方在分手后死缠烂打的跪舔行为的呀，在这种情况下这么做不是白费功夫嘛！这么说你就错了，他们抗拒的不是跪舔本身，只是因为你不是合格的舔狗，跪舔的姿势不到位。就像我刚刚说的，很多舔狗可以做到随叫随到，人肉树洞，但他们做不到不受待见时装哑巴，甚至他们都不知道自己不受待见了，这就不是“合格的舔狗”。
虽然“舔狗”行为会帮助你挽回成功，但是一个沉迷于当“舔狗”，在感情中长期保持低姿态的人，常常会陷入低价值感和自我否定的死循环。具体有哪些表现呢：
1.认为自己做什么都是错的，做什么都做不好。
2.极度敏感，把别人的话都当成是对自己的指责。
3.十分在意对方的一举一动，并十分想证明自己。
4.失去对生活的控制感，常常感到绝望。
5.对他人失去信任，慢慢失去爱的勇气和能力。
如果你一定要做“舔狗”那我建议你要好好学习如何做好心理建设，做一只理性的舔狗，对你非要当“舔狗”的你，我给你一点建议：
1、明确自我认知
你要对自己当下的身份和处境有一个明确的认知，想清楚自己到底要什么，以及你能为你要的付出什么。还要清楚，你付出之后也不一定能得到你想要的，对能得到的或是得不到的有一个最坏估计，还要给自己设一个底线和期限，比如你能为对方最低最低做到什么程度，如果在什么时间节点，你没有得到可观的结果就一定要结束。最后想清楚，你能否承担一切结果，做一个有计划，理性的“舔狗”。
2、学会归因
当你准备好当“舔狗”时，你就要想清楚在这段感情关系里，有哪些是自身价值不足，哪些是外部条件与心理地位的不对等。不要什么东西都往自己身上揽，自己的错可以认，不是自己的问题就不要接。
那么就会有人问我了说：“那如果我不接所有问题，他还是不肯跟我复合啊，因为他不觉得他有错啊。”在这里我想说的是，如果你因为他意识不到自己的问题，就帮他承担责任，那么如果你们重新在一起了，你就不能有任何错误，你身上承担的是两个人的责任，如果你不承担了，他依然会跟你分手。
3、端正态度
在你明确了自身和环境饿某些不协调之后，可以一点点的改掉那些可协调的部分，让自己的情绪更加积极。记住，能通过自己化解的东西就不要依靠外界力量，因为你通过自己化解最终进步的是你自己，即便是舔到最后一无所有，可是在这个过程中，也获得了不少让自己优秀的东西。
虽然我跟你们说了这么多当舔狗怎么样，怎么才能当合格的舔狗，但我还是不建议你们当舔狗。挽回时当“舔狗”，多多少少都给人一种乞丐的感觉，即无能又懒惰，我们在天桥上、地下通道里看见乞丐会怎么想？富有同情心的人会施舍一些钱财给他们，而大部分人都是绕着走，心里还会想：不缺胳膊不缺腿为什么要在这里等人怜悯呢？
“舔狗、舔狗，舔到最后一无所有”说的就是因为你想不劳而获、急于求成所以才会一无所有。你不愿意一步一步去行动，才会觉得挽回没成功的希望。
想要挽回感情不是靠乞求来得到感情，就像我们需要钱一样，我们去银行张口就要钱，人家能给吗？还不是需要通过工作、劳动的方式才能得到钱。挽回也一样，是需要我们用正确的方式重建一段关系才能得到爱啊。
“舔狗”有挽回的大可能性，但挽回后再次分手的案例也比较多。因为他们通过“跪舔”的方式并没有真正改善两个人的关系，存在的问题依旧存在，因为妥协和讨好得到的感情就要泡沫，一捏就散成渣。而且我见过的“舔狗式”的挽回者，因为长期的自我牺牲，慢慢积攒成怨念，复合后的感情关系也不怎么如意。
你可以因为感情的失败觉得自己不够好，及时发现自己身上的不足并加以改正这也是一种优点，但不要让你的发现变成你自卑的基础。人无完人，不必要因为感情过度苛责自己。真正的感情不是一个人的自我牺牲就能完成的；两个人的共同付出，相互扶持才有助于感情朝好的方向发展。
最后，我希望你们每一个挽回者都能挽回相互尊重、相互理解、相互包容的爱情，不要让自己过得卑微。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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