俗話說“十胃九病”。在中醫理論中，胃主受納，為後天之本 ，能夠將攝入的米穀、時蔬吸收消化，向人體輸送營養物質，是身體代謝循環運轉的重要保障。當胃功能出現失衡時，不僅會影響日常飲食化，還會阻礙體內毒素的排出，損害身體健康。
日常生活中哪些看似平常的行為實則是在一點一點的損傷胃健康呢？請接著往下看：
一、狼吞虎嚥
邊吃邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。中醫認為“脾開竅於口”，口腔內食物的充分消化對健脾益胃是十分有益的，歷代中醫對細嚼慢嚥的養生作用都有不少論述。明朝鄭碹的《昨非庵日纂》雲：“吃飯須細嚼慢嚥，以津液送之，然後精味散於脾，華色充於肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。”《老老恆言》雲：“人胃有三化，一火化，爛煮也;二口化，細嚼也;三腹化，人胃白化也。”可見“細嚼慢嚥”對於胃健康有多重要！
二、口味重
五味濃淡相宜能調養五臟，可若過偏過盛，則會顧此失彼，打亂五臟之間的平衡和制約。
炒菜時，記得要少加鹽與味精，醬油等調料也要少用，這些東西過多不僅會讓我們的腸胃麻痺，變得沒有了飽脹感，還會傷害我們脾胃。
三、不離菸酒
從古至今，中醫對菸草治病功效也有記錄。但菸草之弊，在於菸草是過於性烈、辛溫之品，屬於偏性很大的一類，對於一般體質的人，都是弊大於利。抽菸的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
四、藥物刺激
很多人在吃藥後，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等西藥，都是對胃可能造成刺激的藥物。所以，建議大家在用藥前諮詢醫生，看一些對胃有刺激想的藥物能否飯後服用。
五、飲食寒涼
很多人常吃寒涼生冷，尤其是夏天各種冷飲，生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒氣，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體。有些人天天吃寒涼冷凍，腸胃消化不了，吃什麼拉什麼，造成乏力，拉稀或者便秘。最容易傷及脾胃。
現在臨床上90%以上的患者長斑、長痘、長痤瘡都是寒涼引起的，真是“熱”引起的很少。因此要多吃溫性的食物，只有胃裡的火氣足才有能量消化食物。
六、吃飯沒準點
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，它在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。
七、暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
同時，暴飲暴食會增加脾胃的負擔，出現中醫裡“子盜母氣”的狀況。所謂的“子盜母氣”，子是指脾胃，母則是指心，也就是說脾胃氣不足的時候就要借調心之氣來消化食物。
八、不吃主食
有些女性為了減肥，不吃主食，轉而用水果代替，一段時間後確實瘦了幾斤，但臉色萎黃、食慾不振，甚至還伴隨胃病。
在中醫看來，水果大多偏涼，長期把水果當主食會損傷胃陽，胃陽虛，胃納差，久而久之必定損傷脾胃。
所謂“五穀為養”，一定記著吃主食，如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥。全源興農稻花香粥米，全部採用整粒新米碾碎包裝成粥米，煮熟之後軟糯綿密有米油，適合各個年齡段的人們食用，即使是老人、小孩等胃腸脆弱之人也可以放心食用。
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