孕媽媽可以吃冰淇淋嗎？

根據DOHaD理論，孕媽媽的健康狀況會影響寶寶的終身健康。因此，孕期的健康營養非常重要。

孕期的飲食有幾大原則：

嚴格注意藥物和保健品的使用；

1、注意食品安全，遠離可能有細菌性食物中毒危險的食物；

2、魚、肉食物儘量烹調熟了再吃，小心各種寄生蟲；

3、慎食可能有環境汙染的視頻；

4、遠離燒烤、熏製、油炸食品和個體製作的膨化食品；

5、小心有毒天然食物；

6、避免食用曾經有過敏反應和不耐受反映的食物。

那麼孕婦到底可以吃冰淇淋嗎？

根據《中國食物成分表》查表可知，每百克的冰淇淋含有126mg的鈣，125mg的鉀，48國際單位的維生素A，這些成分都是對人體有益的。尤其是鈣，對於孕媽媽來說，孕中晚期之後，每日的鈣適宜攝入量在1000mg左右，一般鮮牛乳在104mg左右，由此可見，冰淇淋的鈣含量還高於牛乳。

但是，冰淇淋由於在製作過程中，為了味道更為誘人，也會添加額外的糖、油脂等成分，所以也是高油、高糖的食物。

對於孕媽媽來說，飲食還是要選擇新鮮、健康的食品，那麼顯然冰淇淋並不是特別健康。如果是長期食用是不建議的。

但如果是妊娠反應嚴重，或者偶爾想吃一次冰淇淋，那麼控制總量後食用也是可以的。

其他的提醒事項？

如果一定要吃，那記住要選擇大品牌、正規廠商生產的冰淇淋，手作、家庭、原生態不一定代表安全。在特殊的時期，食品安全是最主要的。

如果出現不適，一定要及時停止進食並立即就醫。

不能因為冰淇淋好吃就貪多，一定要記住控制用量哦！

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