梅奧診所(Mayo Clinic)的家庭醫學醫生Elizabeth Cozine博士提供了以下建議，幫助人們在COVID-19大流行期間保持健康。
鍛鍊
健身房可能會關閉，但仍有很多選擇可以讓你在家好好鍛鍊。“如果你有任何一種運動器材在角落裡積滿了灰塵，請把它撣掉。跳上跑步機、動感單車，隨便什麼都可以。現在真正令人興奮的是，作為應對社會隔離的一部分，許多收費的應用程序現在提供免費試用（大約90天），所以嘗試一下吧。”
另一個鍛鍊身體的好方法是到戶外散步。
“你確實需要與親朋好友保持距離，這很難，但你可以毫無顧慮地帶你的孩子和配偶出去散步。如果你要與朋友散步（可能是鄰居），請保持6英尺的距離。”
在充滿不確定性和壓力的時候，睡眠對身體的休息和恢復至關重要。Cozine博士說，保持良好的睡眠衛生很重要：
“試著每天晚上在同一時間上床睡覺，可能會比平時晚一點睡，因為你不急著去辦公室。看看你是否能睡7到9個小時，這是大多數成年人需要的。”
冥想
促進睡眠的一種方法是冥想。Cozine博士說，有大量的證據表明冥想可以改善睡眠，幫助你更好地應對壓力和焦慮。
“我發現它能幫我關閉大腦裡源源不斷的思緒，也能幫我為下一步做好準備。所以我說的不是禪坐，也不是盤腿坐上3個小時思考。我說的是五分鐘的重置時間。你可以在辦公桌前做，也可以去安靜的地方。”
飲食
保持健康的飲食始終是很重要的，在COVID-19大流行期間尤其如此。由於有了更多的時間和更少的外出就餐選擇，這可能是一個嘗試改變飲食習慣以改善整體健康狀況的好時機。但是，Cozine博士並不建議在這段壓力時期對飲食進行任何大的改變。
“你可能會考慮做一些事情，比如多吃天然食品，少吃肉類(菜餚)，少吃加工食品，並考慮儘量多吃蔬菜。”
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