为什么别人的牙齿白白净净，整整齐齐，而我，却连笑口常开都木有勇气办到？拿什么拯救我的牙齿？牙膏该怎么选择？
要听实话吗？不好好刷牙，用啥牙膏都救不了你。
要知道，牙膏的基本功用是帮助牙刷清洁牙齿表面上堆积的牙垢。
那为啥市面上的牙膏一看成分表就有好几种，感觉很厉害的样子？
你们看到的成分，一般都是以下这些
01
含氟物质「预防龋齿」
主要的作用是帮助牙釉质起到保护牙齿的作用，预防蛀牙和各种炎症。
含氟物质成分：单氟磷酸钠、氟化钠等
02
摩擦剂「辅助去除牙菌斑」
是牙膏的主体原料，一般占配方的20%～50%，在牙膏中最重要的作用就是去除牙垢，减轻牙结石。刷牙后口腔没有明显颗粒残留就基本是合格的摩擦剂。
摩擦剂的成分：碳酸钙、磷酸氢钙、二氧化硅、氢氧化铝等（碳酸氢钙、水合硅石属于较高级的磨砂剂，表面更圆滑，对牙齿的磨损相对要小一些，作为摩擦剂的首选）。
03
甜味剂「清新口气」
甜味剂成分：糖精、木糖醇等
04
发泡剂「去除油污等有机残留物」
它的乳化作用有助于香精等油溶性物质与膏体中的其他组分均匀结合成稳定的体系。刷牙时产生的丰富泡沫，可悬浮起牙垢等，漱口时被水冲洗除去，从而达到清除牙垢、清洁口腔的目的。
发泡剂的成分：十二烷基硫酸钠、月桂酰肌氨酸钠等（市面上80%的牙膏都含有SLS起泡剂，虽然看起来泡沫丰富，以为刷得很干净，但事实上刷完牙的嘴唇和口腔都很干，还有可能增加口腔溃疡发生频率，导致牙齿遇冷过敏）
05
保湿剂
保湿剂主要作用是保持膏体的水分，当牙膏暴露在空气中时，能防止水分的蒸发，使管口处的牙膏不易干结，易于挤出。
保湿剂的成分：甘油、山梨醇、木糖醇、聚乙二醇等
06
增稠剂
又称胶粘剂、粘合剂，它可以使牙膏形成稳定胶体，不容易分散。
增稠剂的成分：羧甲基纤维素、黄原胶等
07
防腐剂
防腐剂：苯甲酸钠、水杨酸钠、安息香酸钠等
而市面上的普通牙膏可以宣称的功效主要有以下几个方面：
1.防龋
2.抑制牙菌斑、减轻牙龈炎症
3.减轻牙本质敏感
其他功效还有：
1.美白，去除外源性色素，漂白作用
2.抗口臭功效
3.抗口干症
4.抗酸蚀症
5.保护口腔黏膜
所以一款牙膏有这么多成分毫不奇怪。但是真正能起到前面3点功效的，其实主要靠的是一款牙膏是否含有氟化物（Fluoride）。
当珐琅质吸收了氟，可形成比较坚硬的结晶，较能抵抗细菌的酸化，也会促进脱钙的牙齿再钙化。所以目前牙医学会认可具疗效的成分——仅有氟化物及少数抗过敏成分。
至于上述种种摩擦剂、清洁剂与保湿剂的加持，让刷牙时充满香味，且小泡泡可以包覆食物残渣，较容易清除牙齿中残余的食物残渣，这算是对得起牙膏基本的使用体验，能增加刷牙过程的乐趣。也就是个补充作用，辅助功能。
那么今天就要来跟大家好好科普下，氟化物是如何在一款牙膏中起到关键的作用。
啥是氟化物呢？
氟化物是一种矿物质，以不同数量存在于几乎所有食物和水中。氟化物也使用于许多的牙科产品中，比如牙膏和漱口水。
氟化物如何帮助防止蛀牙？
刷牙时，含氟牙膏中的氟释放出来，与膏体中的钙磷等矿物盐形成含氟矿化系统，一方面氟离子可以替换牙齿组织矿物盐中的羟基，形成含氟矿物盐，增强牙齿抗龋能力；另一方面氟化物可以促进牙齿表面矿物质的沉积，使早期龋齿再矿化，修复牙釉质。由于牙齿在整个龋坏过程中都会发生脱矿，因此推荐多次、局部使用氟化物。
局部使用氟化物（意思是把氟化物直接涂在牙齿上，就是使用牙膏啦）可以强化口腔里的牙齿。氟化物在牙齿表面清晰时会添加在牙齿的表面外层，使牙齿更坚固，保护牙齿防止蛀牙，是有效维持口腔内适宜氟浓度的首选。
目前，市面上大多数牙膏都含氟化物，而且所有美国牙医学会认可的牙膏都含有氟化物。《中国居民口腔健康指南》也认为使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏预防龋病，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。
含氟牙膏那么多，怎么选呢？
告诉你一个秘密——只要是含氟牙膏，都能预防龋齿（蛀牙）。
但是！现代人的口腔问题一言难尽。要么龋齿、要么牙周炎容易出血、要么超级敏感，一张嘴全是毛病。所以为了符合大家的需求，很多牙膏厂家在兼顾使用感和功效上尽量都考虑周全，在成分上也是操碎了心。
一些关于牙膏的问题
含氟牙膏致癌？
至今仍没有确凿的证据表明氟化物可以致癌，“含氟牙膏致癌”的说法纯属争议性问题的以讹传讹，正常刷牙更不会造成氟过量。所以，请大家向对待新冠病毒一样理智，不造谣，不传谣。
牙膏泡沫越多越好？
错。泡沫多，含皂量就越高。碱性物质会影响牙齿的稳定性，并且会在唾液中分解成高级脂肪酸和氢氧化钠，刺激口腔黏膜，严重的还会导致齿肉红肿。
常年用同一款牙膏会增强细菌耐药性？
定期选用两三种不同品牌的含氟牙膏交替使用，利用各自不同的防龋配方从多方面保护牙齿，比长期使用同一品牌的预防效果要好得多。
如果牙龈经常出血，可以使用有止血功效的牙膏；有牙齿敏感症状、怕酸怕冷的可选用防酸牙膏。以上症状均消失后，再重新换另一类牙膏。这样既可防止口腔内的细菌对某些药性成分产生耐药性，又能避免某些成分被长期反复使用，过多进入人体。
牙膏是纯天然的才好吗？
并不是，牙膏并非纯天然即是好牙膏，只要符合安全生产标准，即为好牙膏。建议首选择大厂出品。
总结
● 首选水合硅石、碳酸氢钠的磨砂剂，对牙齿的磨损轻。
● 维持口腔内适宜的氟浓度是非常有必要的，大家优先考虑选择含氟牙膏，如果你生活在高氟区、担心自己存在氟摄入过多的情况，可以先咨询当地口腔科医生，再决定要不要使用含氟牙膏。
● 口腔溃疡患者建议选择就医。
● 牙齿出血？有可能是牙周炎或者牙龈炎，一定要去看牙医。
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