in addition to physical benefits of exercise， it is also to make a fresh spirit of the people to keep the best way。運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。
說到蔣欣，想必很多人已經非常熟悉了，她在演藝圈也算一位老戲骨，為我們留下了許多經典的作品，後來她拍了一部影視劇《甄嬛傳》，讓她再次成功爆火，在劇中的優異表現，讓很多人記住了她，記住了蔣欣這個名字。
對蔣欣熟悉的人都知道，蔣欣在娛樂圈一直都是微胖的代表，從出道以來她以微胖的形象，在觀眾的面前展示，雖然她沒有胖到五大三粗無法見人，不過這樣的微胖形象，一直被觀眾吐槽，後來蔣欣通過自己的努力成功瘦了下來，37歲蔣欣瘦成佟麗婭的身材，體重還不到100斤。
regular physical exercises can strengthen one’s resistance against illness。 經常鍛鍊身體，能夠提高人體的抵抗力。
成功瘦身的蔣欣實在太美了！被邀請拍時尚雜誌當作封面，瘦下來的她一下子高級感就起來了，隨便一個動作，都透露著迷人的性感美，37歲的女人臉上看不到一絲的皺紋，氣質這塊更是抓得死死的，這才是女人該有的性感！
蔣欣曾公開透露過，自己的減肥其實是有小訣竅的，公開分享自己的減肥秘籍，每天都堅持練習普拉提 ，這個運動讓她成功瘦了39斤。（建議收藏、轉發、點贊！）
每天練習普拉提，讓蔣欣成功做回了自信女人，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
- 動作一：瘋狂卷腹！減掉大肚腩，我也要做“小腰精”
平躺在瑜伽墊、沙發或床上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°。
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不開？堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。
動作二：腿部拉伸，腿圍縮小10公分
對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很致命……
用拉力繩在家就能做臀部塑形，快安排！
雙腿均勻“收回，送出”感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。
這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有蜜桃臀！
文末可購買↓
- 動作三：站立拉伸，告別蝴蝶袖、纖長手臂很高級
胳膊粗了真顯壯，這個動作完全不受空間限制，辦公室、走廊裡、樓道口和陽臺……你想到的它都可以！只需站立，雙手向上提拉。斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，懶散一天的辦公一族，自覺練起來吧！
3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！
- 動作四：複合訓練，強身健體，告別亞健康，三餐正常吃，體重蹭蹭掉！
這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。
拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班“葛優癱”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一週減少一磅的體重，迅速瘦到“掉褲子”！
升級拉力管，四管更給力！4根升級彈力乳膠管，不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次的拉力測試，超耐用！
用過它的姐妹都驚呆了！“這是我家使用率最高的健身器材，沒有之一”、“老媽吵著跳完舞腿痠，用這個拉伸完全OK”“送給老婆，產後恢復很不錯”、“兒子每天學習沒時間鍛鍊，用這個方便快捷”“霧霾天居家健身法寶，這個冬天不帶怕的！”
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
點擊下方的圖片就可以購買了，讓我們一起體驗瘦瘦瘦的人生！
37歲蔣欣瘦成佟麗婭，體重不到100斤，坦言：減肥方法真的很簡單
減肥是為了什麼？就像那句經典的老話“一千個人心中有一千個哈姆雷特”，減肥亦如此，每個人心中都有自己的答案，不過你一定要記住，不論你減肥的是為了什麼，最終你一定是為了自己而減肥，為了取悅自己而努力，讓自己活得更快樂，更自由。
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