in addition to physical benefits of exercise， it is also to make a fresh spirit of the people to keep the best way。运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
说到蒋欣，想必很多人已经非常熟悉了，她在演艺圈也算一位老戏骨，为我们留下了许多经典的作品，后来她拍了一部影视剧《甄嬛传》，让她再次成功爆火，在剧中的优异表现，让很多人记住了她，记住了蒋欣这个名字。
对蒋欣熟悉的人都知道，蒋欣在娱乐圈一直都是微胖的代表，从出道以来她以微胖的形象，在观众的面前展示，虽然她没有胖到五大三粗无法见人，不过这样的微胖形象，一直被观众吐槽，后来蒋欣通过自己的努力成功瘦了下来，37岁蒋欣瘦成佟丽娅的身材，体重还不到100斤。
regular physical exercises can strengthen one’s resistance against illness。 经常锻炼身体，能够提高人体的抵抗力。
成功瘦身的蒋欣实在太美了！被邀请拍时尚杂志当作封面，瘦下来的她一下子高级感就起来了，随便一个动作，都透露着迷人的性感美，37岁的女人脸上看不到一丝的皱纹，气质这块更是抓得死死的，这才是女人该有的性感！
蒋欣曾公开透露过，自己的减肥其实是有小诀窍的，公开分享自己的减肥秘籍，每天都坚持练习普拉提 ，这个运动让她成功瘦了39斤。（建议收藏、转发、点赞！）
每天练习普拉提，让蒋欣成功做回了自信女人，不仅身材越来越好了，人也越来越健康了，普拉提对一个人的减肥和塑性效果显著。
除此之外，还有很多明星也练习普拉提，孙俪娘娘、刘涛、刘嘉玲等等这些大咖，都是靠普拉提维持身材的。
很多人在日常生活中为了减肥吃药、打针和节食，这都是不科学的方法，如果你运动都减不下来，那只能说明你的锻炼方式有问题。
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
- 动作一：疯狂卷腹！减掉大肚腩，我也要做“小腰精”
平躺在瑜伽垫、沙发或床上，双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹发力，双腿保持挺直抬起至90°。
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉，背部挺直，双臂助力，胸部不自觉提升，睡前15分钟，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不开？坚持打卡30天，腰围细2圈儿，胸部挺拔，这样前凸后翘的S身段，谁不心动。
动作二：腿部拉伸，腿围缩小10公分
对于久坐，下肢脂肪超标的办公一族来说，腰围脂肪堆积、胯骨宽、大腿粗很致命……
用拉力绳在家就能做臀部塑形，快安排！
双腿均匀“收回，送出”感受大腿发力，借助器械锻炼，效果相当于跑步的3倍，大腿带动臀部肌肉有规律的反复收缩，使臀部到脚踝形成一条优美的曲线。
这样不仅可以燃烧腿部脂肪，还能使肌肉转移，雕塑臀部曲线，令赘肉紧致集中，2周拥有蜜桃臀！
文末可购买↓
- 动作三：站立拉伸，告别蝴蝶袖、纤长手臂很高级
胳膊粗了真显壮，这个动作完全不受空间限制，办公室、走廊里、楼道口和阳台……你想到的它都可以！只需站立，双手向上提拉。斜方肌和大臂用力，锻炼上臂和肩部，懒散一天的办公一族，自觉练起来吧！
3周甩掉肩膀上宽厚的“大山”，所谓：背薄一寸，年轻10岁！肩膀窄了连脖子都显得修长，在视觉上整体感觉瘦很多哦！
- 动作四：复合训练，强身健体，告别亚健康，三餐正常吃，体重蹭蹭掉！
这组动作全身发力，每个部位都在动，双腿踩住脚踏，双手紧握手把固定胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷起。
拒绝户外夜跑做绿萝；拒绝斥巨资办健身卡；拒绝下班“葛优瘫”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一周减少一磅的体重，迅速瘦到“掉裤子”！
升级拉力管，四管更给力！4根升级弹力乳胶管，不怕断裂，高弹回力，通过300万次的拉力测试，超耐用！
用过它的姐妹都惊呆了！“这是我家使用率最高的健身器材，没有之一”、“老妈吵着跳完舞腿酸，用这个拉伸完全OK”“送给老婆，产后恢复很不错”、“儿子每天学习没时间锻炼，用这个方便快捷”“雾霾天居家健身法宝，这个冬天不带怕的！”
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
点击下方的图片就可以购买了，让我们一起体验瘦瘦瘦的人生！
37岁蒋欣瘦成佟丽娅，体重不到100斤，坦言：减肥方法真的很简单
减肥是为了什么？就像那句经典的老话“一千个人心中有一千个哈姆雷特”，减肥亦如此，每个人心中都有自己的答案，不过你一定要记住，不论你减肥的是为了什么，最终你一定是为了自己而减肥，为了取悦自己而努力，让自己活得更快乐，更自由。
閱讀更多 小安妮的初戀 的文章
