熊黛林產後瘦70斤，“減肥秘籍”大爆料，坦言：減肥其實很簡單
Pains make you stronger, tears make you braver, and heartbreaks make you wiser. So thank the past for a better future.
傷痛讓你更堅強，眼淚讓你更勇敢，心碎讓你更明智，所以，感謝過去，給我們帶來更好的未來。
很多女生，經常會羨慕明星們的顏值、身材和穿搭，也會經常幻想如果自己也能有這樣的外在條件，一定會非常幸福！但是，也有更多女生覺得，雖然我羨慕這些明星們的形象，但是奈何先天基因沒有給自己高顏值的基礎，也只能無奈死心。
但是，事實上，這些明星們的狀態，很多時候也不一定就是天生的啊！比如大S，很多人都知道她早年時候其實並沒有那麼好看，之所以現在美的像仙女，更重要的是自己後天努力取得的。所以，不要抱怨自己沒有一個好的基礎，既然條件已經如此，為什麼不在這個條件之下去逆襲呢？
如果你說，皮膚太差不容易改變，說臉型不好沒有辦法，但是從身材出發總沒有問題吧？要知道，我們羨慕的女明星們，很多時候也曾經身材崩塌，但是後來依舊能夠美如天仙，還不是因為人家用行動來改變了當時的狀態！
比如，熊黛林，剛生完寶寶的是偶，體重直線飆升到了160斤的地步，那時候有無數人都說，熊黛林年齡已經不小了，基礎代謝已經受損了，想要從新瘦回顏值巔峰是很難的，可能要永遠和以前辣妹的形象告別了！
但是，現在再去看看熊黛林的是身材，腰肢輕柔纖細，腿又細又長，體重也不過只有90多斤，這樣的狀態和以前發胖的時候，完全是判若兩人！這麼好的減肥方法也必須分享給你，如果你也想減肥，想要變成更美的樣子，就趕緊行動起來吧！
說到熊黛林的瘦身方法，減肥其實是有小訣竅的，熊黛林公開分享自己的減肥秘籍，每天都堅持練習普拉提 ，這個運動讓她成功瘦了39斤。（建議收藏、轉發、點贊！）
每天練習普拉提，讓熊黛林成功做回了自信女人，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花15分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
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步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！
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