14歲黃多多爆汗健身上熱搜，49歲黃磊瘦成張藝興，網友:我服了
14歲黃多多爆汗健身上熱搜，49歲黃磊瘦成張藝興，網友:我服了
A person's life state, is active, or be dragged by life, depends on his self-control, self-discipline will let you better, get true freedom!
一個人的生活狀態，是積極主動的，還是被生活拖著走的，取決於他的自控力，自律會讓你更優秀，得到真正的自由！
黃磊，一個有著多重身份的男人：丈夫、父親、師長....黃磊自出道這麼多年以來從未有過緋聞，一直都以成熟可靠的形象示人，但遺憾的是，中年的黃磊，也從曾經的年輕帥氣男神變為了如今的發福大叔。
可是最近，黃磊與妻子孫儷的最新合照曝光，二人笑容不減，而更讓人吃驚的是：黃磊竟然瘦了！
49歲的黃磊暴瘦後重回顏值巔峰，簡直瘦成了他的小徒弟張藝興，驚呆了不少吃瓜群眾。
@打動黃：厲害了！
@月亮不離開：天啊，黃老師是去抽脂了嗎！
@王偶：這……時光回到1995年研究生和舞蹈學院校花相聚的那一刻啊！
@孫紅梅那個傀儡丶：太厲害了！妥妥的男神！
黃磊可以在近百年紀瘦下來，實在是經歷了很多挫折。在最初的時候，黃磊每天都會堅持5公里，為的就是要把身上的肥肉丟掉。
雖然黃磊說到做到，每天5公里的跑步量一天沒少。但是大家都知道，如果只有每天跑步，沒有合理的鍛鍊，是很難在短時間瘦身下來的。所以黃磊也第一時間向老婆孫莉求助。
大家可別小看孫莉，作為有著7年經驗的舞蹈生，對於身材的管理控制。孫莉是一天都沒有落下。就算是有了多多和小女兒以後也是每天都抽出時間去進行拉伸運動。
在她的積極影響之下，多多也是對於自己的身材管理越來越重視。這不，最近孫莉就在社交媒體上曬出女兒多多的運動照，並且還有多多在健身房運動的動圖。一眾網友都被14歲的多多驚呆了。
視頻裡，多多身穿運動背心和短褲，紮起頭髮，在瑜伽墊上認真專注地做著運動，動作標準手臂肌肉緊實，身材十分健美。
果然，在媽媽孫莉積極的影響之下，多多也在自律管理身材上做出了不懈的努力。
網友都震驚了：
14歲就健身，看看手臂肌肉、這毅力太讓人自愧不如了。
手裡的奶茶突然不好喝了。
炸雞突然變得不香了。
與此同時，黃磊也接受了老婆孫莉的自律管理，可以很明顯的看出來，黃磊這時候已經比之前在機場被媒體拍到的身形已經瘦了一大圈了。果然孫莉舞蹈生的底子不是虛的。
孫莉是用了什麼方法？黃磊才會瘦的這麼快呢？難道是吃減肥藥？
孫莉練習舞蹈多年，聽過的看過的肯定是堪比健身教練的。她很清楚如果跑步的話，至少要2到3年才能讓體重降下來，維持在一個度。她同時也很明白，如果是吃藥。只會加重身體的負荷，形成惡性循環，很容易形成反彈。進而生病住院。
黃磊自己也認為健身一定要選擇好方式方法，最好向專業人員諮詢。找出適合自己的運動方式，這樣才能事半功倍。這不，年近半百的黃磊瘦回顏值巔峰！
孫莉推薦健身初學者普拉提運動
通過大數據的統計，小編得知有81.3%的減肥人都有鍛鍊過普拉提運動，並且表示事半功倍。後續也會持續性鍛鍊。
今天小編就給大家詳細說說如何對普拉提運動進行下手。
首先，你得有一根和這樣的"繩子"（記得點贊、收藏、分享教程，下次就能方便找到了）
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步驟一：
▼平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，腹部離地，雙腿向外蹬，如下圖所示動作
一組15個，一天3組，要不了多久你就會感覺腹部脂肪在灼燒。堅持下來腹部贅肉會逐漸減少。
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
步驟二：
▼平躺在瑜伽墊上，臀部貼地，雙腳要保持直立不可彎曲，配合拉力器進行對抗訓練
▼一天3組，一組15個，這個動作主要針對臀腿，看似簡單的動作下卻可以燃燒大量腿部脂肪，一雙細腿不是夢！
步驟三：
▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。
▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！
▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助
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