譚維維，2周減肥10斤，首次公開4個瘦身竅門，網友：怪不得沒胖過
很多人通過《超女》認識的譚維維，譚維維一路上過關斬將，殺入了總決賽。其實早在參加《超女》之前，她就考上了四川音樂學院，拿過歌唱類比賽的大獎小獎無數。
不僅如此，她還參加了東京國際音樂節，舉辦過個人獨唱演唱會，站在維也納金色大廳演唱《青藏高原》，後來還以川音第一名的成績參加了青歌賽。
譚維維，很多人都非常喜歡，代表作《譚某某》更是幾乎每個人都聽過，連高曉松都誇讚她“有靈性”，只是因為一心想要做世界音樂，不喜歡做流行音樂，所以這兩年在國內的知名度有所下降！
世界音樂是一種高層音樂，大家接觸的比較少，也正是因為如此，大家對於譚維維的瞭解也比較少，更多的時候提到她會說她的身材，她的瘦身食譜！
不過，這也沒有什麼不好的，畢竟譚維維的身材是真的好，去年時候練出馬甲線，更是驚豔了無數女生，激勵了很多人去減肥，有些人按照她的食譜減肥，瘦的效果也非常明顯！
而譚維維的減肥方法和食譜，相信關注減肥的人都曾瞭解過，不過，今天咱們要分享的是總結出來的譚維維的“2467數字減肥法”，按照這個原則來減肥，只要2周就能瘦10斤，還能幫助養成易瘦體質。
第一，每天要喝2升水：減肥中，飲水量至關重要，飲水不足的情況下新陳代謝更低，更容易餓，而飲水超過2升，新陳代謝更快，能自主燃燒更多脂肪，還能用水填飽一部分肚子，減少正餐飲食量，是最簡單也最有效的減肥方式。
第二，每天運動40分鐘：如果運動時間少於30分鐘，身體燃燒的脂肪有限，想要提高脂肪燃燒效果，建議每次運動時間超過40分鐘。
第三，每餐只吃6分飽：減肥中，我們推薦少食多餐，6-7分飽是一個人減肥的最佳狀態，如果你對自己要求嚴格，就按照6分飽吃，如果你對自己信心沒有那麼高，就按照7分飽吃。
第四，飲食中蔬菜佔7成：蔬菜的熱量在食物中最低，尤其是高纖維、高含水量的蔬菜，平均熱量只有20大卡左右，但是體積大，飽腹感相對來說更強，只要一餐中安排7成以上的蔬菜，其他高熱量食物比例就能減少，吃的少了熱量攝入也就低了，自然就更利於減肥。
減肥遠不是想象的那麼容易？
你是否也有這樣的疑問，
為什麼減肥對我卻是如此之難？
別人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦個幾斤都很難？
其實，小編我也有過減肥的經歷，我最胖的時候都超過了145斤，屬於那種全身上下沒有一處不胖的，走哪都有超高的“回頭率”！
很多人會奇怪，為什麼女孩子能夠胖到如此的程度而不減肥？其實說起減肥這事，我也是一肚子苦水。
當初為了能夠瘦下來，試過：
節食減肥
運動減肥
減肥食譜、針灸、拔罐
甚至於連減肥藥都有試過，
但是無論怎麼努力，一身的贅肉始終是不離不棄，為此迷茫了很長一段時間。
好在從未放棄，也不敢放棄，畢竟沒有人願意自己一直是那麼胖的！後來我是用“飲食調理”的方法才瘦到98斤，都說減肥是最好的整容，對於這點我是堅信不疑，因為我自己經歷過，深有體會。
此時我才意識到，
什麼是：方法不對，努力白費！
並且，好的減肥方法，
是不分體質、年齡以及性別的，只要能夠堅持，無論是誰都可以瘦下來。
自從我瘦下來以後，身邊很多人都會驚訝於我的變化，我沒有健身，也沒有過度節食，有的只是簡單調整下飲食，不用捱餓，不用遭罪，就這麼在不經意間瘦了下來。
或許，當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥一樣是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！
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