李菁菁给出2个减肥窍门，蒋雯丽坚持后瘦身40斤，网友：瘦得容易
李菁菁，毕业于北京电影学院文学系大专，2006年出演《金婚》被观众熟知，此后出演了《老爸的爱情》、《新男婿期间》等。她和张金华因戏结缘，婚后还生了一个女儿，不过两个人没度过七年之痒。
之前说起“胖嫂”李菁菁，很多人是不知道的，但是如果你看过蒋雯丽、张国立主演的《金婚》，那么肯定会对剧中的高淑真（庄嫂）印象深刻，而她就是由李菁菁扮演的。
在和张金华离婚以后，李菁菁遇到了比本人小15岁的小男伴侣王颢森，两人都是演员，由于职业的关连，有了很多共同的话题，没多久就结婚了。
为了看起来和王颢森更加般配，李菁菁勤奋减肥，身材明显瘦了，面庞也是愈来愈斑斓，就连身边的人都质疑到，李菁菁是不是去整容了。不幸的是这段婚姻维持了两年，2015年李菁菁再次离异。
2018年时，她突然在微博自曝因为得罪了某个副导演遭到封杀，大爆娱乐圈内幕。2019年11月，她宣布退出娱乐圈，当时还有不少网友为之惋惜。
现在李菁菁的生活是平淡而稳定的，一个人陪伴着乖巧懂事的女儿，没有了之前的烦恼和不安。据说李菁菁又有了新的男友，为了爱情李菁菁再一次把生活的重心放在了减肥上面。
李菁菁坦言减肥最疯狂的时候，一个月瘦过15斤，减肥持续了三四个月的时间，前后累计瘦了40斤。她更是公开了减肥窍门。
第一，李菁菁平时的运动量特别大，但是这种运动量并非是刻意的运动，而是一种日常的活动。比如做家务、骑马、爬山，这样的运动，看似瘦身不如健身房的撸铁，但是胜在每时每刻都在消耗热量，对于很多不愿意去运动的小伙伴，做家务、骑马、爬山、跳蹦床这种不那么痛苦的运动方式就超级适合了。
第二，李菁菁平时的主食很少能看到精致的米面类食物，主要的食材往往是紫薯、红薯、山药、南瓜等，这样的粗粮，热量往往只有米面等主食的一半，膳食纤维更高，饱腹感也更强，不易胖还更耐饿，自然也就更有助于减肥！
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！
閱讀更多 鰳瓏溶的 的文章
