麗寶祺寶
1月18日農曆二月二凌晨兩點十八分我迎來了我的小寶貝
👼整個生產過程都很順利從疼痛開始到她出生也就歷時三個小時應該算是超快順產了吧。
來說說我的順產經歷1月17日五點多見紅吃了晚飯後去了醫院晚上八點左右入院做檢查，宮口未開然後八點到十一點半， 這期間有輕微疼痛，不過對我影響不大，我還是在和家人聊天玩手機
💬十一點半開始劇烈疼痛用手機軟件記錄宮縮時間十二點多四五分鐘宮縮一次，持續時間三四十秒，內檢宮口開了一指半然後到一點多，感覺疼痛一直持續，疼到無法忍受，內檢宮口全開，趕快送到產房聽到醫生讓我去產房超開心，感覺自己終於要打無痛了，要解脫了
結果去了產房檢查了下，聽了胎心就讓我躺在產床上準備開始生了對，沒錯，因為我前面宮口開的太快了，我沒來及打無痛，生的時候真的是超級疼，疼到沒有辦法思考別的，只想趕快生出來兩點十八分我的小寶貝就出生了👼只有輕微撕裂， 當天就可以下床活動了
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說我的恢復和月子。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！
頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看! 
產後第6周至產後6個月是瘦身黃金期
為什麼我們一直強調產後半年內的瘦身呢，就是因為這是個瘦身效果最好的時期。 在這段時間裡，新媽媽的新陳代謝率仍然很高，身體上由於生產而積聚的脂肪還不穩定，生活習慣也尚未定型，抓住這個時機減肥，很快就可以將不穩定的脂肪甩掉。
哺乳是產後最佳的瘦身方式
餵母乳有助於消耗母體的熱量，效果比節食、運動毫不遜色，而且哺乳可以說是最健康而且對母子都有利的瘦身方式！ 在哺乳期的前3個月，新媽媽懷孕時在體內儲存的脂肪，每天以哺乳的形式可以消耗420~630千焦。 同時哺乳還能加強母體新陳代謝和營養循環，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的堆積。 所以說，產後如果瘦身沒成功，不要拿哺乳需要多吃下奶當理由，這個鍋哺乳可不背~
一個人32375
作為一個有一歲寶寶的寶媽，這個問題我有更多的感同身受 ，一般孩子滿月之後可以稍稍注意節制飯量，多喝水，一定要多喝水，喝水會加快排解孕期身體裡存留的多餘的脂肪，並且奶水也會充足
五森淼
個人經驗，我是倆寶媽，五六個月修完產假一定要多運動，主要是走路。我都是這樣瘦下來的
育孩路上成長的蝸牛
產後別急著瘦，身體修復要從內向外，先把盆底肌，腹直肌修好了，找到肌肉覺知才能安全有效瘦身。
榴蓮有清香
掠食的水鳥
我家媳婦兒那時候沒趕上好時候，不過這個完全取決於個人的情況。
我只能說下我家的情況：個人覺得首先說下哺乳期，有的媽媽覺得小孩子一週歲是最佳的結束期。有的覺得是7個月以後，認為奶水已經沒有什麼營養。
根據這個個人覺得產後瘦身的黃金期是在哺乳期結束後的一個月，這時候孩子已經不再喝母乳，媽媽身體基本已經調理差不多了。不需要太多的能量轉化母乳。
基本上慢慢做一些運動，如游泳，瑜伽，慢跑步等有氧運動都會有不錯的效果。
我家媳婦兒就是在往後的時間做的，效果還不錯，當然這個要根據自身情況來選擇。
祝早日瘦身成功
三哥愛臺妹
江少平江教
個人覺得是小孩吃奶的時候，
suifengfeiyang123
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我叫楊駿吖
產後半年堅持做有氧運動
