丽宝祺宝
1月18日农历二月二凌晨两点十八分我迎来了我的小宝贝
👼整个生产过程都很顺利从疼痛开始到她出生也就历时三个小时应该算是超快顺产了吧。
来说说我的顺产经历1月17日五点多见红吃了晚饭后去了医院晚上八点左右入院做检查，宫口未开然后八点到十一点半， 这期间有轻微疼痛，不过对我影响不大，我还是在和家人聊天玩手机
💬十一点半开始剧烈疼痛用手机软件记录宫缩时间十二点多四五分钟宫缩一次，持续时间三四十秒，内检宫口开了一指半然后到一点多，感觉疼痛一直持续，疼到无法忍受，内检宫口全开，赶快送到产房听到医生让我去产房超开心，感觉自己终于要打无痛了，要解脱了
结果去了产房检查了下，听了胎心就让我躺在产床上准备开始生了对，没错，因为我前面宫口开的太快了，我没来及打无痛，生的时候真的是超级疼，疼到没有办法思考别的，只想赶快生出来两点十八分我的小宝贝就出生了👼只有轻微撕裂， 当天就可以下床活动了
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看! 
产后第6周至产后6个月是瘦身黄金期
为什么我们一直强调产后半年内的瘦身呢，就是因为这是个瘦身效果最好的时期。 在这段时间里，新妈妈的新陈代谢率仍然很高，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，生活习惯也尚未定型，抓住这个时机减肥，很快就可以将不稳定的脂肪甩掉。
哺乳是产后最佳的瘦身方式
喂母乳有助于消耗母体的热量，效果比节食、运动毫不逊色，而且哺乳可以说是最健康而且对母子都有利的瘦身方式！ 在哺乳期的前3个月，新妈妈怀孕时在体内储存的脂肪，每天以哺乳的形式可以消耗420~630千焦。 同时哺乳还能加强母体新陈代谢和营养循环，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积。 所以说，产后如果瘦身没成功，不要拿哺乳需要多吃下奶当理由，这个锅哺乳可不背~
一个人32375
作为一个有一岁宝宝的宝妈，这个问题我有更多的感同身受 ，一般孩子满月之后可以稍稍注意节制饭量，多喝水，一定要多喝水，喝水会加快排解孕期身体里存留的多余的脂肪，并且奶水也会充足
五森淼
个人经验，我是俩宝妈，五六个月修完产假一定要多运动，主要是走路。我都是这样瘦下来的
育孩路上成长的蜗牛
产后别急着瘦，身体修复要从内向外，先把盆底肌，腹直肌修好了，找到肌肉觉知才能安全有效瘦身。
榴莲有清香
掠食的水鸟
我家媳妇儿那时候没赶上好时候，不过这个完全取决于个人的情况。
我只能说下我家的情况：个人觉得首先说下哺乳期，有的妈妈觉得小孩子一周岁是最佳的结束期。有的觉得是7个月以后，认为奶水已经没有什么营养。
根据这个个人觉得产后瘦身的黄金期是在哺乳期结束后的一个月，这时候孩子已经不再喝母乳，妈妈身体基本已经调理差不多了。不需要太多的能量转化母乳。
基本上慢慢做一些运动，如游泳，瑜伽，慢跑步等有氧运动都会有不错的效果。
我家媳妇儿就是在往后的时间做的，效果还不错，当然这个要根据自身情况来选择。
祝早日瘦身成功
三哥爱台妹
江少平江教
个人觉得是小孩吃奶的时候，
suifengfeiyang123
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我叫杨骏吖
产后半年坚持做有氧运动
