45歲對每個人來說，都是一個“轉折點”，主要是人過了45歲，身體內各個器官會明顯衰退，尤其是不良習慣佔得多的人。
世界衛生組織又將46-55歲成為“生命高危期”，這期間不僅人容易生病，也是肝臟病變的“爆發期”。
提醒：45歲後，不想得肝病，勸你改掉3個習慣！
習慣一：嗜酒如命
酒精被世界衛生組織評定為一級致癌物。
如果平時少量飲用，對身體不會有太大損傷，但長期大量飲酒，就會增加肝臟的代謝負擔，甚至會引發酒精性肝炎，嚴重可發展至酒精性肝硬化，甚至肝癌。
實際上，酒精對肝臟、腎臟、胃等臟器的影響，主要來源於乙醛——酒精分解代謝過程的中間產物，具有一定的致癌性，會使肝細胞發生炎症，損傷肝臟，影響肝功能。
習慣二：長期熬夜
偶爾熬夜對身體沒有大礙，能在平常的節奏中補救過來。但長期熬夜，會降低身體免疫力，導致內分泌失調，甚至會增加身體癌變的可能。
熬夜致使身體癌變的過程為輕度疲勞→重度疲勞→重要器官內部變異→發生癌變。
一方面，熬夜會使體內毒素不能及時排出，增加肝臟的解毒負擔，嚴重會引發肝病；另一方面，熬夜還會使睡眠不足，免疫力下降，各個器官得不到充分的休整，從而增加器官病變的幾率。
習慣三：總生悶氣
中醫講“肝主疏洩”，而“怒傷肝”，如果一個人總生氣，會導致肝氣鬱結，影響肝臟功能，從而使體內毒素不能及時排出，增加肝臟代謝負擔。
如果一個人不吸菸、不喝酒，偏愛生氣，那麼時間長了，他的肝臟也不會太健康。
身體出現4種表現，或是肝臟發生了病變，及時去檢查一下！
表現一：出現蜘蛛痣
蜘蛛痣是一種形似蜘蛛的小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，有細小的毛細血管。如果出現蜘蛛痣，一定要注意，可能肝病已發展至肝硬化階段，或是急性肝炎。
表現二：肝區疼痛
臨床上，大多數肝癌患者在中晚期階段，以肝區疼痛為首發症狀，其發生率超過50%。
肝區疼痛一般是指右脅肋處或劍突下，其疼痛性質為間歇性或持續性隱痛、鈍痛或刺痛。最初的疼痛會感覺右上腹不適，時輕時重或短時間內自行緩解。
表現三：黃疸症狀
若身體出現黃疸症狀，其表現為鞏膜發黃、皮膚髮黃，甚至尿液濃如茶色，這可能是肝臟功能受損，使得血液中的膽紅素水平升高，導致黃染表現。
一旦出現黃疸症狀，就要注意了，多發生在乙肝、肝硬化、酒精性肝炎、原發性肝癌等肝病。
表現四：出血傾向
肝病發展到一定階段，會引起出血傾向，常會有牙齦出血、皮下瘀斑，甚至會出現消化道出血，這可能是肝臟受損，使得凝血 功能異常所致。
在肝癌合併肝硬化病例中，消化道出血最為常見，主要是門靜脈高壓導致食管胃底靜脈曲張所致，其致命率很高，一定要謹慎。
保護好肝臟，預防肝臟病變，做好“兩勤、三動作”：
“兩勤”：
1，勤喝水
喝水能促進體內毒素排出，從而減輕肝臟的解毒負擔，還利於血管健康，對預防心腦血管疾病有幫助。
多喝水、少喝酒，喝水時還能放些花草茶，如蒲公英、菊苣、菊花等，利於清肝火、排肝毒，還可增強肝臟功能。
2，勤運動
運動能促進體內熱量消耗，從而達到減肥的作用，對改善脂肪肝很有幫助。
運動還能提高免疫力，促進血液循環，有助於體內毒素排出，還能提高肝臟功能。
“三動作”：
1，推肝經
肝經位於大腿正內側，也就是內褲線的位置。
把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋；再推右腿，反覆推上50次就行，有暢通肝經、疏調肝氣的作用，還可使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
2，按摩太沖穴
太沖穴位於腳背第一、二趾骨之間處。
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。再用右手按壓左腳的此穴位，同樣的手法按摩。
3，轉動眼球
可固定遠方一個大型物體為目標，從左到上到右，再到下，再回到左，完成一個大圓圈。
這個過程保持頭部不動，僅眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效地清除眼疲勞和提高視力。
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