朋友老方孩子7歲，在疫情期間整天“宅”在家中，每天最好的朋友就是iPad。
一日，老方看到系統發送的屏幕使用報告，發現兒子每日使用iPad居然長達6個小時（網課時用的是PC，不含在內）。
他著實嚇了一跳，打開兒子的平板電腦一看，整整兩頁的遊戲APP。老方焦慮爬腦，急火攻心，實施“硬性脫毒”，強行沒收了平板電腦。
於是，父與子之間爆發了激烈的親子對抗——
爸爸咆哮：“你哭什麼哭，你每天玩平板這麼久，還有理了？”
兒子對吼：“你憑什麼拿我iPad？你憑什麼不准我哭？”
——“啪”摔門而去
這一幕天天上演，吵得雞犬不寧，家裡連一頓和諧飯都吃不上。老方很無奈，給我打電話。電話那頭他感慨道：“這麼多年在職場、商場打拼，各種各樣的事也都經過，唯獨這次硬是打腦殼（川渝方言：傷腦筋）！”
聽完他的電話，我的心裡也緊了一下。
每天玩6個小時，且不說對眼睛的傷害很大，更擔心的是對大腦的傷害。因為之前看過一個關於小貓的視覺塑造大腦運作的科學實驗——
研究人員將小貓限制在一間小黑屋裡，讓它們長大到5個月。
每隔一天，研究人員從房間裡拿出一半的小貓，放到一個黑白橫條紋的圓柱體裡；另一半放到黑白豎條紋的圓柱體裡。對每隻小貓來說，只能看到水平線或者垂直線。
後來，當研究人員把小貓放到正常房間時，小貓非常困惑；它會撞到桌腿，當面對滾動的球時，居然毫無反應（喜歡玩球可是小貓的天性啊）。
研究人員發現小貓大腦裡的視覺皮層已經永久性地成了醃黃瓜，早期侷限生活環境給大腦帶來了不可逆的傷害。
調查顯示：每天網遊時間超過3小時的孩子，易發生一系列的心理和社會障礙。
為刷屏把把脈，看你家孩子有沒有行為上癮？
我們生活在科技飛速發展的今天，刷屏似乎成了男女老少通吃的一大喜好。適度的刷屏能調節生活，趣味益智，但是刷屏上癮就會給生活帶來麻煩。
上癮，實際上是人與有害體驗的深度依戀關係。我們不妨來做個問卷，為孩子刷屏把把脈，看TA有沒有網癮？
請按照如下分值，給以下5個選項打分：
0=不適用；1=很少；2=偶爾；3=屢次；4=經常；5=總是
①是否發現孩子上網時間比預計要長？
②生活裡的其他人是否抱怨過孩子的上網時間？
③孩子是否有事沒事地就要拿起手機或平板電腦？
④孩子是否因為深度上網（遊戲）而缺覺？
⑤孩子是否在上網（遊戲）時喜歡說“我就玩幾分鐘”？
0~7分：沒有網絡上癮的跡象。
8~12分：有輕度網癮，孩子可能有時上網太久，但大多數情況下他能控制自己的使用狀況。
13~20分：表示中度上癮，也就是說，孩子跟互聯網的關係有時或屢次給生活造成過問題。
21~25分：表示重度網癮，暗示孩子跟互聯網的關係給生活造成了嚴重的問題。
網遊是這個時代的可卡因，究竟是什麼導致孩子上癮？
任何行為的背後都有原因。
就像有的人焦慮抑鬱，會發現海洛因能緩解痛苦。紀錄片《網癮》中，中國網癮治療第一人陶然教授坦言，到他那裡戒除網癮的孩子最大問題就是孤獨。當孩子們覺得孤獨無聊的時候，遊戲就會趁虛而入。
朋友老方跟老婆幾年前離婚了，老方忙於生意，到處出差。孩子就跟著爺爺奶奶生活。孩子的生活軌跡是家校兩點一線，回家跟老人也缺乏溝通的樂趣，於是漸漸迷上了網遊。
而疫情期間，開學延遲，規律的生活被打亂。宅在家中，孩子更喜歡用上網打發時間，用遊戲拓展生活圈子，於是就演變成了文章開頭的那一幕；再加上親子之間不良的溝通模式，很容易便會引起孩子的心理逆反。
另外，遊戲確實具有超強的上癮性。依靠目標期待與及時反饋的恰當組合，遊戲鼓勵我們連年累月的玩耍。讓我們一起來認清遊戲的三個誘人鉤子：
- 積極反饋讓孩子成就感滿滿，比如獎勵積分、金幣等；
- 豐富的社交元素產生虛擬人際互動，比如有戰隊，社團等；
- 逐漸升級的挑戰和即將成功的緊張感。
與子攜手，大聲說：“屏幕自控，我們能做到”
孩子特別容易上癮，是因為他們還沒有完善的自控能力，所以這時候需要家長的幫忙。比如蘋果之父喬布斯會限制他的孩子們在家裡使用智能產品。
現實生活裡我們很難完全讓孩子不碰觸屏幕，但為了讓孩子不迷失在屏幕世界裡，至少我們可以這樣做：
1、和孩子進行“動機性面談”，並一起制定屏幕使用規則契約
動機性面談用提問的方式，讓孩子把網癮的好處和代價都擺出來，鼓勵孩子思考是否希望改變？如何改變？
雙方協商擬定親子契約，就屏幕使用的時間、規則、獎懲措施進行詳細說明，還可以增加儀式感，比如簽字畫押，握手拍照等，確保親子契約有更強的執行性。
朋友老方把他們的親子契約貼在客廳，他說自從有了契約，吵架頻率大幅下降。
2、使用期內，鼓勵孩子關注屏幕裡看到的內容，並把它和現實世界的體驗聯繫起來
這種從屏幕到現實的“學習遷移”，一方面能讓孩子重複學到的東西，另一方面鼓勵他們歸納概括跳出單一環境。
比如，我兒子在看“禮花蛋”視頻的時候，看到勒洛三角形，而後在玩耍的時候，他能用圓圈擺出勒洛三角形的形狀，並告訴我們相關知識。
3、以“動”攻“毒”，不想長草，就種莊稼
如果我們剝奪了孩子生活裡的一個重要組成部分，那麼我們就得尋找另外一個能調動他們的替代品，讓他們脫毒。
我給老方的建議是多帶孩子到戶外運動。
最近疫情逐漸解禁，我和老方週末約著一起帶孩子們去戶外，或爬山、或上兒童公園。開始時，老方兒子是一副漠然的佛系狀，什麼都不感興趣，時不時地想找平板電腦。但是多出來幾次之後，他開始嘗試並加入孩子們的遊戲裡。
最近的一次，他成功衝頂最高難度的花式攀爬梯，我們為他舉杯慶賀，孩子臉色露出了燦爛的笑容，那天他沒有摸平板電腦。
俗話說：“預防勝於治療”。提前做好準備，不僅能防患於網癮發生之前，更勝於亂治在事實之後。
咱們為人父母的，早點行動起來，避免亡羊補牢。
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