天冷，你的口腔也怕凍！

忽冷忽熱的天氣，很容易感冒生病。可是你是否知道，你的牙，也是如此。面對冷熱刺激，照樣受不了~

冷熱交替時，牙痛的發生率更會大大提高。從寒冷的室外進到屋內，應稍事休息後，喝一點熱水，再吃熱的食物，避免冷熱交替的刺激;平時漱口時儘量採用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

常做牙齒保健操

嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌按摩等，長期堅持對預防牙病會大有幫助。

營養多樣不挑食

冬季人們愛吃各種肉類、火鍋，但火鍋吃多了很容易上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍。因此吃火鍋一定要“適可而止”，要注意涼一涼再吃。吃火鍋後要多喝水，緩解內燥。同時，多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴、潤喉去燥的水果，及時降火。

吃完火鍋後會出現牙齒疼痛、牙神經敏感等症狀，大多數人出現這種情況其實不是因為太辣了、上火了，而是牙齒不健康遇燙髮出的危險信號。因為，在吃火鍋的時候，很多人都喜歡喝上一瓶啤酒，或者是飲料。這樣的冷熱混搭吃法，很容易讓牙周炎、急性牙髓炎找上你。有蛀牙或牙周炎的人，因牙髓過度損耗而傷及牙根，就會導致一接觸到冷的和熱的食物時，牙齒產生針刺或痠痛的感覺。

此外，許多人在煲湯或吃火鍋時，食物煮得不太爛，牙齒咬過硬的食物，一方面易造成牙體缺損，另一方面容易造成咬合創傷，這些都是牙髓炎、根尖周病的誘因之一。

所以，想好好地過北方的冬天，一定記得為牙齒做防護。