欲將沉醉換悲涼，清歌莫斷腸。這混亂的塵世，究竟充斥了多少絕望和悲傷。你想去做一個勇敢的男子，為愛，為信仰，轟轟烈烈的奮鬥一場。
古人云：功有助所難求，無求易。所以我們練太極拳應在掌握套路各式動作姿勢下，應用各條身法正確的指導下，要求得順其自然，所以我把太極拳也叫自然拳，自然界有天地，太極拳中有剛柔，打拳力求剛柔各半，陰陽相濟，陰陽和合。
多少年來有很多有名太極拳師其壽命與所練太極拳術不相符，有的還不到70歲就辭世而去，當今也有一些我知道的名師和我熟悉的有名的太極拳友，也在不足70歲先後離世。
是什麼原因使他們練的本應延年益壽的好拳術讓他們沒能受益，反而過早的離去呢？
我個人認為練武之人，尤其是修煉內家拳之人，內家拳要先修內，修自身練拳先修德，武德、口德、德行雙修，練武之人應知仁者無敵，而不是力大者無敵的道理，這裡所講不是他們的德行不好，而是所差大仁大義、心胸開闊的天地大德。
二是練功姿勢不正確，不會放鬆，僵硬練拳，我們要知道太極拳師松功，是一種松靜的功夫，身體不會放鬆，體內泣血不固，練拳身法不會用，不知怎樣松肩、沉肘，不會提頂、拔背，不知怎樣練吊襠，落胯塌腰，練拳時身體不中正等等......不正確的練拳方法不是養而是耗耗得全是氣，是內氣。
三因是名人名家，為了保持榮譽，或拜了名師，為了追求功夫、功名，求功心切，勝人心切，加重練功，加意念練功，每天都想多練一會，立不敗之地，不知當止則止，當動則動的原則，只知多練、狠練，怕輸給別人，拼命的硬下功夫去練，不分白天黑夜的有時間就去練，消耗自身大，內耗過。
四太極拳就是一開一合，一剛一柔變化的拳術，練太極拳的開合，如同我們日常的掙錢、花錢的關係，比如我每天掙100元，而每天花掉110元，這樣每天虧了，用不了幾年，掙得不如花掉的多，無蓄只花就虧空了，如果我們每天掙100元，只花掉10元，那麼每天能攢90元，幾年後成萬元戶，自己身上有了錢，買房買車都行，所以練太極拳的開合，如同掙錢、花錢的關係，打拳力求勁斷意不斷，就是這個道理。
太極拳別打多，別打過，所以太極拳如果練對了，真正能入門，練功正確，能養生、健身、防身，能延年益壽。如果練拳不正確耗體能，耗內氣，耗先天之氣、內氣耗盡肉眼難以看出，表面一看很無異常、一但內氣耗盡、氣絕之日，三日之內即亡之。
所以練太極拳功之人要有天地人合的氣勢胸懷，要掌握正確的練功方法，內家拳沒有明人指導不懂拳理練功方法、硬練、苦練最傷人，在天之耗先天本源的能量，還不如每天跑步鍛鍊。
凡是有好就有壞，任何事物都是對應統一的，太極拳練正確最養生，能健身、防身，反過來不得法也最傷人、傷身至於短命，而且功夫越好的人傷及就越大。
綜上原因，造成太極拳傷身致命的就一個字“過”，一為力過、二為氣過、三為意過，四為神過等等......
何為力過：身體不會放鬆、僵直、僵硬的練拳，剛勁過大，不會陰陽相濟。古人云：過剛必折，力是有極限的，一旦力達極限就會物極必反的下降。功力也如此，有的相互不服氣，較著勁的猛練，求勝心切，有的拳師抱著木球、抱著石球練，這樣練太極拳是大錯特錯。
《太極拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁，一羽不能加、蠅蟲不能落，如果我們不按《太極拳論》要求練功，用石球去練功，怎能達到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度，只會增加功力，這是與《太極拳論》相違背的，太極拳是非持力達手快的拳術，要保持平常心，在心靜、鬆柔上下功夫，仁者才無敵。
何為“氣”過？有的拳師教學生，每個動作要注意呼吸，配合每個式子進行呼吸，太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻，是與人的自然呼吸在性質、概念、作用和內容上截然不同的兩回事，有的人為配合動作進行呼吸造成胸背痛，身體難受感。
太極拳的呼吸時隨著每個式子變化的自然呼吸，如同我們平時的呼吸一樣，一定要自然，武氏太極拳講在氣則滯，一句話要自然，千萬不能用呼吸指導打拳，會傷人傷身的。就是由一定功夫，用哼哈二氣開合發放人時，也不是特意的去呼和吸，也是因人動時發出的自然動作之氣。有的拳友氣性大，愛生氣，與家人、朋友等生氣，帶氣練功，長時間也會傷身。另外注意飽傷胃餓也傷氣的。所以練拳之前要提起全副精神，心情愉快舒暢進行練拳。
何為“意”過？太極拳是在神、在意不在氣的拳術，在意但不能用意太過，意過是僵，意過會傷身、傷神、傷氣的。古人云：不可用心守，不可無意求，大道不離方寸土，非存心兮非有意，更非胸中運精氣。《行功歌》打拳要似是而非，似有似無中練，要綿綿若存，若有若無中練，不能強行領氣，強行運氣用意運氣傷人傷身，應在似笑非笑，似松非松中練拳。
何為“神”過？練拳要求神不外散，神宜內斂，有的人瞪大眼睛、怒氣逼人，神氣外露，神過分外露為神過，神過也是僵。《拳論》說精神提得起，則無遲重之虞，所謂腹內松靜氣騰然也，精神提得起不是神過，分開來，到一定層面時還要忘神，“忘神以養虛，以養虛無之體”。無節制的房事頻練功會傷精，同時也傷神。
以上是自己的粗淺看法，與拳友共同分享交流，也希望拳友們討論發表自己的見解，進行交流，要想正確的練好太極拳，首先按《太極拳論》要求練，《太極拳論》雲：“動之則分，靜之則合，無過不及，隨曲就伸”，千萬不要“過”，周易講中庸，也是這個道理，不是太極拳不好，而是我們沒有認真按拳論要求練好，無私、無慾、自然、宇宙渾一體，皆從自然生，練正確太極拳最養生，能延年益壽，能達上乘武功。練“過”不正確能傷人傷身甚至短命。
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