线路：商州—西安—宝鸡—渭源—临洮—临夏回族自治州—甘南藏族自治州—桑科草原—拉卜楞寺—合作—阿木去乎—碌曲—则岔石林—尕海湖—玛曲黄河第一湾—郎木寺—诺尔盖草原—花湖—唐克九曲黄河—扎尕那—迭部—舟曲—成县—徽县—两当—凤县—宝鸡—西安—商州。
一、在路上
7月20日8点，一行五人从商州出发，由无根的风驾车，华仔副驾，我与小张小陈闲心不操，全神观景。上沪陕高速，10点过西安，转连霍高速，12点至宝鸡。三百公里，走过多次，熟悉得无景可叙，体验的是在路上的感觉：像脱缰之马，离窝之鸟，出笼的兽，轻松，自由，畅快。
宝鸡用过午餐，两小时至天水。再跑两小时至陇西。继续跑50公里至渭源，有了陌生之感。高速也走完了，国道随便自由，说停就停，不时下车赏景。
渭源县位于甘肃省中部，定西市西南，因渭水发源于境内鸟鼠山而得名。地处青藏高原和黄土高原连接处。
县域北靠定西市陇西县，西与甘南藏族自治州的卓尼、临潭和临夏回族自治州的康乐县接壤，县城距省城兰州174公里，距陇海铁路陇西站55公里。
渭源历史悠久，文化古老。又是中国古丝绸南路的必经之地。据考，丝绸南路由长安出发，沿渭河西行，过陇关，经天水、陇西、渭源、临洮、临夏，从永靖县的临泮关（今大河家）渡黄河，到西宁，再从西宁西北越祁连山扁都口进入河西走廊。
古丝绸之路上渭源境内的鸟鼠山、秦长城、首阳山等名胜古迹，历代许多文人墨客留下了诸多宝贵手迹。如南北朝诗人庾信，隋唐诗人卢照邻、王昌龄、岑参等都写下了游渭源之千古绝唱。相传原秀峰岩（今五竹寺）石窟壁画就出自唐著名画家吴道子之手。
渭源名山有太白山和首阳山。首阳山位于渭源县东南34公里的莲峰镇，又称“莲峰山”、“马鹿山”。海拔在2186--2509米之间，因其列群山之首，阳光先照而得名。出古城渭源东南三十四公里，即到素有“陇上碧莲”之誉的莲峰山。这里是渭河源森林公园的主体景区，鸟瞰莲峰，九峰环峙、状如莲花，故称莲峰山，又因成群马鹿出没林间，又称马鹿山。提到首阳山，便想起不食周粟的节士伯夷、苏齐，他们的操守着实让人敬佩。
过渭源，一小时后到合川，再行一小时至临洮。沿途看到穿皮夹克的路人，方知经过一天的逃离，高温已被远远甩到身后，随着海拔增高，我们将享受到盛暑天难得的清凉。在倚傍着正在修建的临渭高速的212国道上颠簸了一个多小时，晚8点到达临洮县。
临洮县，隶属于甘肃省定西市，地处陇西盆地西缘，青藏高原东边，甘肃中部、定西市西部。东临安定区，北接兰州市，南连渭源县，西与临夏回族自治州东乡族自治县、广河、康乐县接壤。临洮，古称狄道，兰州南大门，西北名邑、陇右重镇、古丝绸之路要道，是黄河上游古文化发祥地之一，有“彩陶之乡”、“兰州的卫星城“、”兰州的后花园”的称号。
临洮县有东乡族、回族、蒙古族、藏族、朝鲜族、布依族、苗族、侗族、佤族、纳西族、保安族、京族、独龙族、壮族、裕固族、维吾尔族、满族、土族等少数民族分布。
兰（州）—临（洮）高速公路已建成通车，临（洮）—渭（源）高速公路即将建成。
夜宿临洮佳和宾馆，气温低于20度，盖着厚被子入眠。
今日行程约750公里。
21日比约定时间早起一小时，与华仔去赏洮河风光。出宾馆时加了厚衣服，西行20多分钟，跑到洮河边。洮河水势比臆想的要大好多倍，滔滔黄泥水从南向北流去，这条黄河的支流已具黄河气魄。睁大了惊奇的双眼，美美看过洮河，留下两张照片，便匆匆告别，赶6点50回到宾馆。吃过早点，7时上高速前往甘南藏族自治州。
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