線路：商州—西安—寶雞—渭源—臨洮—臨夏回族自治州—甘南藏族自治州—桑科草原—拉卜楞寺—合作—阿木去乎—碌曲—則岔石林—尕海湖—瑪曲黃河第一灣—郎木寺—諾爾蓋草原—花湖—唐克九曲黃河—扎尕那—迭部—舟曲—成縣—徽縣—兩當—鳳縣—寶雞—西安—商州。
一、在路上
7月20日8點，一行五人從商州出發，由無根的風駕車，華仔副駕，我與小張小陳閒心不操，全神觀景。上滬陝高速，10點過西安，轉連霍高速，12點至寶雞。三百公里，走過多次，熟悉得無景可敘，體驗的是在路上的感覺：像脫韁之馬，離窩之鳥，出籠的獸，輕鬆，自由，暢快。
寶雞用過午餐，兩小時至天水。再跑兩小時至隴西。繼續跑50公里至渭源，有了陌生之感。高速也走完了，國道隨便自由，說停就停，不時下車賞景。
渭源縣位於甘肅省中部，定西市西南，因渭水發源於境內鳥鼠山而得名。地處青藏高原和黃土高原連接處。
縣域北靠定西市隴西縣，西與甘南藏族自治州的卓尼、臨潭和臨夏回族自治州的康樂縣接壤，縣城距省城蘭州174公里，距隴海鐵路隴西站55公里。
渭源歷史悠久，文化古老。又是中國古絲綢南路的必經之地。據考，絲綢南路由長安出發，沿渭河西行，過隴關，經天水、隴西、渭源、臨洮、臨夏，從永靖縣的臨泮關（今大河家）渡黃河，到西寧，再從西寧西北越祁連山扁都口進入河西走廊。
古絲綢之路上渭源境內的鳥鼠山、秦長城、首陽山等名勝古蹟，歷代許多文人墨客留下了諸多寶貴手跡。如南北朝詩人庾信，隋唐詩人盧照鄰、王昌齡、岑參等都寫下了遊渭源之千古絕唱。相傳原秀峰巖（今五竹寺）石窟壁畫就出自唐著名畫家吳道子之手。
渭源名山有太白山和首陽山。首陽山位於渭源縣東南34公里的蓮峰鎮，又稱“蓮峰山”、“馬鹿山”。海拔在2186--2509米之間，因其列群山之首，陽光先照而得名。出古城渭源東南三十四公里，即到素有“隴上碧蓮”之譽的蓮峰山。這裡是渭河源森林公園的主體景區，鳥瞰蓮峰，九峰環峙、狀如蓮花，故稱蓮峰山，又因成群馬鹿出沒林間，又稱馬鹿山。提到首陽山，便想起不食周粟的節士伯夷、蘇齊，他們的操守著實讓人敬佩。
過渭源，一小時後到合川，再行一小時至臨洮。沿途看到穿皮夾克的路人，方知經過一天的逃離，高溫已被遠遠甩到身後，隨著海拔增高，我們將享受到盛暑天難得的清涼。在倚傍著正在修建的臨渭高速的212國道上顛簸了一個多小時，晚8點到達臨洮縣。
臨洮縣，隸屬於甘肅省定西市，地處隴西盆地西緣，青藏高原東邊，甘肅中部、定西市西部。東臨安定區，北接蘭州市，南連渭源縣，西與臨夏回族自治州東鄉族自治縣、廣河、康樂縣接壤。臨洮，古稱狄道，蘭州南大門，西北名邑、隴右重鎮、古絲綢之路要道，是黃河上游古文化發祥地之一，有“彩陶之鄉”、“蘭州的衛星城“、”蘭州的後花園”的稱號。
臨洮縣有東鄉族、回族、蒙古族、藏族、朝鮮族、布依族、苗族、侗族、佤族、納西族、保安族、京族、獨龍族、壯族、裕固族、維吾爾族、滿族、土族等少數民族分佈。
蘭（州）—臨（洮）高速公路已建成通車，臨（洮）—渭（源）高速公路即將建成。
夜宿臨洮佳和賓館，氣溫低於20度，蓋著厚被子入眠。
今日行程約750公里。
21日比約定時間早起一小時，與華仔去賞洮河風光。出賓館時加了厚衣服，西行20多分鐘，跑到洮河邊。洮河水勢比臆想的要大好多倍，滔滔黃泥水從南向北流去，這條黃河的支流已具黃河氣魄。睜大了驚奇的雙眼，美美看過洮河，留下兩張照片，便匆匆告別，趕6點50回到賓館。吃過早點，7時上高速前往甘南藏族自治州。
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