佳佳跟我說，真想好好學習中醫，這樣就能夠好好照顧孩子，孩子就不會經常生病了，無奈養娃日子，經常一地雞毛，每天都很累，很難靜下來看書。
在佳佳眼裡，中醫很複雜，很深奧，需要花好多時間才能學好，什麼陰陽五行、什麼寒熱虛實、什麼氣血津液等等，需要花很多功夫才能學好。
其實，是我們誤解了中醫，我們不是要學富五車之後，才能用中醫養孩子，只要略之一二，放在生活裡，就能養出好體質娃。
孩子能夠迅速生長髮育，在中醫看來，是“陽氣”在發揮作用，養孩子關鍵是在“護陽”，而現在流行的生活方式，讓孩子們的“陽氣”時常被“寒氣”攻擊，所以鼻炎、過敏體質、腺樣體肥大的孩子在增加，在中醫看來，很多孩子背後是陽氣被寒氣所傷。
如果我們心中有一個“寒氣”的概念，在生活中做到“拒絕寒氣，迎接陽氣”，就能養出好體質孩子，就這麼簡單！
寒氣，除了外界寒氣對孩子健康影響外，我們最容易忽略就是食物帶給我們的“寒氣”！
關於食物，中醫有四個字特別關鍵，叫“生、冷、寒、涼”，帶有這樣屬性的食物，就容易給身體帶來“寒氣”。
我們仔細說下這四個字：
生
“生”指還沒有煮過的食物，比如生吃水果、生吃青菜。
冷
“冷”指溫度比較低的食物，一般是低於人體溫度，比如冷飲、從冰箱裡剛拿出來的酸奶。
寒
“寒”是食物的性，中醫特別有的名詞，比如螃蟹、西瓜就是“性寒”，給身體帶來營養的同時，也會帶來寒氣。
“寒性”沒有好壞之說，如果體內有實熱，就需要“寒性”食物來平衡，對於健康的小朋友來說，偶爾吃點“寒性”食物可以調整身體陰陽，如果食用過量，則“寒氣”會損傷“陽氣”。
對於體質偏寒，陽氣不足的孩子，本身體內就“寒氣”過量，就不要再人為增加“寒氣”，導致體質變差。
冷
“冷”也是食物的性，比“寒性”的等級弱了一級，道理同上。
我們可以簡單歸納下，生冷寒涼的食物會給身體帶來“寒氣”，孩子脾胃嬌嫩，體內的陽氣如初生的幼苗，很容易被寒氣損傷，所以生冷的水果要適量吃，冷飲儘量不吃。
備註：遇到很多週歲內寶寶的水果量超標太嚴重，導致孩子脾胃受傷愛生病。
寒性的食物，特別是“大寒”的食物，一定要慎重吃，吃時候要考慮孩子的體質和食用量，掂量下體內的陽氣是否有足夠能量把“寒氣”化掉。
涼性的食物，在健康時候可以適量吃，最好選擇當地當季的食材，來平衡體內陰陽，如果是偏體寒的孩子，就要少吃。
在孩子生病的時候，中醫會說“不要吃生冷寒涼食物”，這個時候，我們一定要記得這個醫囑，因為生病時，孩子的陽氣不足，沒有能力化掉“寒氣”，生冷寒涼食物會加重孩子的病情。
當我們能夠理智對待“生冷寒涼”食物時，孩子的脾胃就會受到保護，抵抗力就不會變弱，生病的幾率會大大降低。
如果要增強孩子體質，關鍵還要做到迎接“陽氣”，陽氣在《黃帝內經》裡被捧為至高位置，說它就像天上的太陽，如果沒有了太陽，生命將不復存在。
日常生活中，如何增強陽氣呢？
一、多到大自然中運動、曬太陽
這個列為第一條，是增強陽氣最最重要的方法，很多孩子陽氣不足，就是太缺乏在大自然裡奔跑、玩土、曬太陽、呼吸新鮮空氣了，呆在房間裡的時間太多了（疫情特殊期除外），如果我們把戶外活動當做育兒的頭條，日積月累在陽光的沐浴下，孩子會變得強壯。
二、喜則生陽
孩子的情緒真是千變萬化，而我們生活中也時常面臨著各種壓力，但不論生活如何折磨我們，每天依舊要去看看孩子是否有80%以上的時間，是很開心的玩耍、開心的學習、開心的勞動、開心的溝通，喜則生陽，無憂快樂的童年會給孩子身體帶來一股陽氣，如果孩子老是處於不開心狀態，不是孩子錯了，是我們要反省，因為孩子狀態只是我們生活狀態、情緒狀態的體現。
三、捏脊
對於體質偏寒的的孩子，春夏是養陽氣的黃金期，所以晨起捏脊很重要，在孩子沒有生病和熱證的情況下，可以給孩子上捏脊來促進陽氣升發、活躍氣血、增強體質。
拒絕寒氣，
迎接陽氣，
養出好體質孩子！
閱讀更多 醫心愛分享 的文章
