佳佳跟我说，真想好好学习中医，这样就能够好好照顾孩子，孩子就不会经常生病了，无奈养娃日子，经常一地鸡毛，每天都很累，很难静下来看书。
在佳佳眼里，中医很复杂，很深奥，需要花好多时间才能学好，什么阴阳五行、什么寒热虚实、什么气血津液等等，需要花很多功夫才能学好。
其实，是我们误解了中医，我们不是要学富五车之后，才能用中医养孩子，只要略之一二，放在生活里，就能养出好体质娃。
孩子能够迅速生长发育，在中医看来，是“阳气”在发挥作用，养孩子关键是在“护阳”，而现在流行的生活方式，让孩子们的“阳气”时常被“寒气”攻击，所以鼻炎、过敏体质、腺样体肥大的孩子在增加，在中医看来，很多孩子背后是阳气被寒气所伤。
如果我们心中有一个“寒气”的概念，在生活中做到“拒绝寒气，迎接阳气”，就能养出好体质孩子，就这么简单！
寒气，除了外界寒气对孩子健康影响外，我们最容易忽略就是食物带给我们的“寒气”！
关于食物，中医有四个字特别关键，叫“生、冷、寒、凉”，带有这样属性的食物，就容易给身体带来“寒气”。
我们仔细说下这四个字：
生
“生”指还没有煮过的食物，比如生吃水果、生吃青菜。
冷
“冷”指温度比较低的食物，一般是低于人体温度，比如冷饮、从冰箱里刚拿出来的酸奶。
寒
“寒”是食物的性，中医特别有的名词，比如螃蟹、西瓜就是“性寒”，给身体带来营养的同时，也会带来寒气。
“寒性”没有好坏之说，如果体内有实热，就需要“寒性”食物来平衡，对于健康的小朋友来说，偶尔吃点“寒性”食物可以调整身体阴阳，如果食用过量，则“寒气”会损伤“阳气”。
对于体质偏寒，阳气不足的孩子，本身体内就“寒气”过量，就不要再人为增加“寒气”，导致体质变差。
冷
“冷”也是食物的性，比“寒性”的等级弱了一级，道理同上。
我们可以简单归纳下，生冷寒凉的食物会给身体带来“寒气”，孩子脾胃娇嫩，体内的阳气如初生的幼苗，很容易被寒气损伤，所以生冷的水果要适量吃，冷饮尽量不吃。
备注：遇到很多周岁内宝宝的水果量超标太严重，导致孩子脾胃受伤爱生病。
寒性的食物，特别是“大寒”的食物，一定要慎重吃，吃时候要考虑孩子的体质和食用量，掂量下体内的阳气是否有足够能量把“寒气”化掉。
凉性的食物，在健康时候可以适量吃，最好选择当地当季的食材，来平衡体内阴阳，如果是偏体寒的孩子，就要少吃。
在孩子生病的时候，中医会说“不要吃生冷寒凉食物”，这个时候，我们一定要记得这个医嘱，因为生病时，孩子的阳气不足，没有能力化掉“寒气”，生冷寒凉食物会加重孩子的病情。
当我们能够理智对待“生冷寒凉”食物时，孩子的脾胃就会受到保护，抵抗力就不会变弱，生病的几率会大大降低。
如果要增强孩子体质，关键还要做到迎接“阳气”，阳气在《黄帝内经》里被捧为至高位置，说它就像天上的太阳，如果没有了太阳，生命将不复存在。
日常生活中，如何增强阳气呢？
一、多到大自然中运动、晒太阳
这个列为第一条，是增强阳气最最重要的方法，很多孩子阳气不足，就是太缺乏在大自然里奔跑、玩土、晒太阳、呼吸新鲜空气了，呆在房间里的时间太多了（疫情特殊期除外），如果我们把户外活动当做育儿的头条，日积月累在阳光的沐浴下，孩子会变得强壮。
二、喜则生阳
孩子的情绪真是千变万化，而我们生活中也时常面临着各种压力，但不论生活如何折磨我们，每天依旧要去看看孩子是否有80%以上的时间，是很开心的玩耍、开心的学习、开心的劳动、开心的沟通，喜则生阳，无忧快乐的童年会给孩子身体带来一股阳气，如果孩子老是处于不开心状态，不是孩子错了，是我们要反省，因为孩子状态只是我们生活状态、情绪状态的体现。
三、捏脊
对于体质偏寒的的孩子，春夏是养阳气的黄金期，所以晨起捏脊很重要，在孩子没有生病和热证的情况下，可以给孩子上捏脊来促进阳气升发、活跃气血、增强体质。
拒绝寒气，
迎接阳气，
养出好体质孩子！
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