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疫情當道，人間沉淪，在這場無聲的戰爭中，中國人民用堅強的意志、頑強的精神和上下一心的團結基本打贏了這場危機的戰爭，實現了初步的和平。
但是，在遠隔千里之外的其他國家的人民，仍然生活在水深火熱之中，這樣的境況令人焦灼，更讓人擔憂。因為覆巢之下，安有完卵？唯有實現了全球疫情的控制，中國才會真正的平安！
所以在看到英國某位老人疑似自殺的新聞時，我內心還是受到了極大的震撼，相對於生活在不是那麼靠近重災區的地方，我內心的恐懼感是不那麼大的，所以我的震撼在於，這場疫情究竟讓多少生命在死神的鐮刀之下，消失在了這個世界：
據英國《每日郵報》報道：71歲的老人艾倫.史密斯是一位退休工人，與妻子住在英國劍橋，當地時間3月25日，艾倫與其妻子死在家中，據警方透露，老人死前刺傷妻子的頸部和腦部，隨後自殺。
與這一件新聞同樣讓人震驚的是3月29日的一則：42歲的羅伯特.尼德漢姆在位於西撒塞克斯郡的家中槍殺了他的妻子，和兩個不足5歲的女兒後，選擇了自殺。
究竟是為了什麼，才讓他們選擇對自己最親密的人下手，並殘忍的殺害了她們？我想，是因為焦慮感！
你知道嗎？焦慮感可以殺死一個人！
01.
在武漢仍然處在危險期的我，其實我已經嘗受過疫情帶來的焦慮感。
那時的我得了感冒，雖然最後知道自己只是普通的傷寒，但當時我在生病待在家期間，無時不刻都充滿著恐慌，我害怕自己得了新冠病毒，害怕自己得了病後，又傳染給家人。
那幾天，是我過得最艱難的幾天，簡直度日如年，我心裡的恐懼如壓制不住的火山，隨時噴發出來，在我的腦海裡，我將自己能想到的最最可怕的結果都想了個遍，焦灼、恐慌、再加上身體上的難受，讓我彷彿是放到碳火上的肉，只有承受烈火灼燒。
所以，我能體會這位老人的恐懼，他沒有辦法想象自己沒有食物和醫用藥品的結果，再加上政府實施的嚴禁條例、商場裡被搶購一空的食品，更加加深了他的恐懼感。
據他的鄰居回憶，他和他的妻子一直是一對很好很好的夫妻，他們會在遛彎時，在每週一清潔工收完垃圾後，將每一個垃圾桶放回到各家住戶的家門口。這樣一對善良的夫妻，卻有這樣的結果，真是讓人唏噓！
同樣令人唏噓的還有那位殺死妻子和孩子的男人，因為疫情的來臨，他失業了，面對一家五口人的生活，他的神經繃到了極點，所以，在極度的恐懼和焦慮中，對親人痛下了殺手！
可見焦慮感對人的影響有多大，焦慮感完全可以殺死一個人，甚至一個家庭！
02.
在平時的生活中，焦慮感也在無時不刻的影響著我們，牽絆著我們，甚至拉低我們生活水準。
比如：一場即將到來的演講比賽，適度的焦慮感可以讓我們可以有更多注意力去練習和努力，為的就是能夠有好的發揮。但是，過多的焦慮感不但不能促進我們的發揮，有時反而會給我們帶來壓力。
所以，學會調節自己的焦慮感就至關重要。
關於怎樣克服焦慮感，我想市面上有太多的書籍可以分享，但我想唯有親身經歷過焦慮的人，才有資格說出解決焦慮的答案。
心理學大師阿爾伯特·埃利斯在他的書中這樣寫到：
“焦慮源於你對某些事物的慾望，你意識到自己可能會失去它，或你不希望發生一些可能會發生的事情。”
這就是我們會產生焦慮感的根本原因，但是我們無法避免，也無從逃避。
埃利斯成功從曾經的靦腆、焦慮、自卑的孩子長成現在這樣自信，能夠用自己畢生所學，來幫助那些受困的人的人生導師。
他的“理性療法”同樣適用於治療焦慮感，他在《克服焦慮》一書中提出：要“建立有效的理性信念”。
他舉了一個例子：他的病人約翰是一位音樂老師，在將要登上舞臺時，他面臨害怕出醜的焦慮感。而理性信念的回應是告訴他，沒什麼大不了，這樣的結果也只是設想，不一定實現，自己也會表現得很好也說不定呢！
但是如果用非理性信念思考，就會不一樣：約翰會十分恐慌，進而將不好的結果誇大，然後陷入更深層的恐慌之中。
培養自己更多有效的理性信念，是可以輕鬆克服擾人的焦慮感的關鍵。
03.
反觀疫情之下的中國，也有許許多多的人在經受焦慮，包括醫生。
一位援鄂醫生面對著鏡頭，告訴記者，自己其實也很懼怕死亡，特別是她要近距離的檢查病人的口腔，這個工作的危險性是可想而知的。
但是，她說：只要想到自己是一名醫生，有那麼多的人需要自己的幫助，自己就算有再大的難也會克服過去。
這位醫生何嘗沒有焦慮？但是，她沒有將恐懼擴大，而是積極的應對，努力挽回局勢，用積極化解黑暗，用熱情溫暖寒冰。
而英國老人和那位男士的行為，在面對災難時，缺失了理性，在極度焦慮之下，被恐懼壓制著妥協。
死者已矣，生者悲痛！
這兩件血淋淋的教訓，告訴我們的道理是沉重的，我們不能放任自己的焦慮感佔據全身，這時候的我們應該學會自救，畢竟，人如果沒有了生命，就什麼都沒有了！
話題：你如何看待老人疫情自殺的事件？歡迎評論！
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