對於一個不能擁有珠寶的人而言，自信便是最大的財富，而且是世界上最珍貴的珠寶。
缺乏自信是阻礙創造成功的絆腳石，缺乏自信的人，明明可以擁有更好的事業、工作、戀人，但卻不敢勇敢的去爭取。
１
娛樂圈有很多明星，明明五官已經非常美麗有氣質，但還是選擇整容，把自己變成更加精緻，但卻如流水線網紅般的大眾臉，缺乏獨屬於自己的特色。
大美女孫菲菲，未整容之前，靈氣十足，一顰一笑皆是風情。
還有《重返20歲〉的女主角楊子珊，當初看她演的這部電影，一眼就迷上了她清純又獨特的氣質；而最近出現在媒體面前的楊子珊，完全沒有辨識度，和之前判若兩人。
除了明星，在現實中也有很多人整容上癮，有新聞報導，一位年輕的媽媽帶自己八歲的女兒去割雙眼皮。
由此可見，缺乏自信心是普遍存在的心理現象。
最近幫別人解塔羅，很多人明明才華出眾，偏偏靠苦力吃飯；一身才華不敢展現，
不甘之餘又拿自己無計可施，長久以往便在心裡出現兩種心理，一種是每當因為缺乏自信心而沒有去爭取自己想要的結果時的自我安慰，另一種是自責，批判自己。
其中有一位跟我一起上文案課程的同學，她在廣州某單位當了五年的編輯；上課期間，幾百個人的學員，她被評選為優秀學員之一（優秀學員只有３位），每一期的作業都完成得十分出色，連寫了十多年文案的授課老師都對她的文案讚不絕口。
從這裡已經可以證明她在文案方面頗有實力。但因為不自信，她從來都不敢正視自己文案創作的能力，上了很多課程。朋友圈有人看到她的文案，好幾個人主動找她付費寫文案，都被拒絕。
她跟我分享，她心裡很想接這些文案單，但因為擔心自己寫不好，所以忍痛拒絕，而後又心有不甘，抱怨自己為什麼這麼沒自信，連嘗試都不敢。
無論是自我安慰，還是自責批判都是不利於創造成功的阻礙。
自信是一種積極性，自信心是對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。
當一個人不能正確的評估自己的能力時，便會出現兩種結果，一種是缺乏自信；另一種則是盲目自戀。
缺乏自信並不可怕，可怕的是一直被它所困擾，不能全力以赴的去追求自己想要的生活。
我們為什麼會缺乏自信心？
一、害怕失控：
因為害怕自己對某一件事情的結果不能控制或者達不到想要的結果，所以導致自信心的喪失。
想要掌控生活，是大部分人所渴望的事情，真相是沒有人能夠真正的操控一切。
建議：當內在產生害怕的情緒，首先要把這些情緒處理掉，這樣才不會被情緒所影響。
如何把內在的害怕和擔憂的情緒釋放掉？
吹氣：
先做幾個自然的深呼吸，讓自己安靜下來，然後深深的吸氣，在吸氣的同時，運用意念，把這些情緒都集中在心輪的位置或者眉心輪，之後，同樣帶著意念，把這些情緒一口氣吐出去。
雖然只是一個小小的吹氣練習，但也是要多練習幾次，才能找到感覺。
提高專注力。
只有時刻專注在當下，才能在執行事情的過程及時發現問題的存在，並加以修改，這樣事情的結果才會掌握在自己的手中。
如何提高專注力？
在生活中，一言一行都可以鍛鍊專注力。比如：刷牙、洗臉、走路。當你在做每件事情的時候，都認真的去感受當下的感受。洗臉的時候，去感受手、臉、水三者相接觸的感覺。走路時卻感覺腳底和地面的觸感。
二、過往失敗經驗所造成：
因為曾經某件事情的失敗，便在心裡否認自己的能力。
比如：因一次的演講失敗，就開始否認自己，從此把演講當成心理陰影，再也不敢上講臺。
因為工作中的一次失誤，就懷疑自己的工作能力。
建議：正確的做法應該是認真的分析失敗的原因，從中總結經驗。
反思自己，在失敗的事件中，哪些地方做得不錯，有所欠缺的又是什麼，然後把那些行不通的地方修正，把做得好的地方繼續保留。
一件事情沒有成功，一定是忽略了某一個細節，才會導致失敗。
有句老話說得好：“如果你第一次沒有成功，那就再試第二次，第三次”。
偉大的發明家愛迪生的實驗成功，也曾歷經無數次的失敗。
很多人成功之前，都曾經歷失敗。只是他們比別人更加善於總結經驗，又比別人多了許多勇氣，有重新來過的魄力；才會在多次失敗後迎接成功。
所謂失敗：其實是因為我執太重，因為事情沒有像“我”所期望的那樣發展，結果也沒有達到“小我”所期望的，因為緊緊抱著一個“我”，不願意放下，所以就出現痛苦和失望。
更因為“小我”對結果的執念，便開始責怪自己，在心裡給自己貼上“我不行”的標籤。
所以通過自我成長放下“小我”的執念，才有機會體驗到真正的快樂。
三、成長過程中被否認的經歷
在中國打壓式的教育非常受歡迎，小時候，當我們做某件事情時，興高采烈的跑去跟父母分享，期待得到認同；結果卻是，他們會說：有什麼好高興的，一點都做不得好，還會找出很多漏洞來證明，我們確實做得很差勁。
電視劇《少年派》林妙妙吃飯時說自己主編的舞蹈獲得了元旦晚會的一等獎，並興沖沖把舞蹈視頻給爸媽看。
沒想到媽媽王勝男不僅對視頻不屑一顧，還嘲諷女兒：“真是開天闢地頭一回，連走正步都能同手同腳的人，竟然對舞蹈感興趣。一頓飯不歡而散。
阿弗雷德·阿德在其經典著作《自卑與超越》一書裡寫道：理解一個人，就要從他的過去入手，而一個人的生活風格，則是與他對於過去經驗的認識和理解相一致的。
很多的信念和認知都是過去經歷所形成的結果。
要解決自信心的問題，就需要花點時間，找出在成長過程中讓你難以放下的那些影響自信心的片斷，然後重新進行審思，以現在眼光去看待當初的事情，是你真的沒有做好嗎？
有可能你會發現，事情的真相是：父母打壓你，是因為他們不懂得如何表達愛，因為在他們的成長過程當中，學會的就是這種方式，所以他們誤以為，這就是“愛的表達”。就像林妙妙的母親。
朋友打壓你，可能是出於嫉妒，或是其它的情緒所引導，未必是你做得不好。伴侶打壓你，也許是因為害怕失去或者想得到你的尊重。
看清打壓背後的真相，當你真正的看清楚這些行為背後的真相時，那些阻礙你自信心的片斷就會消失，而你也可以重新建立自己的自信。
四、太過在意他人的眼光
上述文案班的優秀學員，我們一致認可她的文案創作實力，而本人去不敢接受別人的邀請接單，這是因為她的底層在恐懼，恐懼自己如果寫不好，就會被別人看不起。
有時候他人委託我們做一件事情，明明本身很有實力，但卻擔心自己做不好，這也是因為內在的恐懼做怪，這些恐懼會促使我們，在事情還沒開始之前，就已經在心裡想象最壞的結果，如果做不好會被朋友會看不起自己或者創造一些其它壞的結果。
建議：別被大腦創造的假象所控制，停止大腦創造的幻象，鍛鍊自己，中立看待事物的能力，清晰的去分析自身的實力，然後認真的去執行。
要停止大腦的思考，是需要下一翻功夫才能做到的。個人認為堅持冥想，是停止胡思亂想的最好方法。
冥想不需要太長的是間，每天10分鐘即可。
如果你沒有辦法找到是什麼原因導致你對自己缺乏自信，那可以試試下面的方法：
１、從小事做起
找一些你喜歡又很善長的事情，堅持做下去。當你在你善長的領域一次次獲得成功，自信心也會在不知不覺間建立起來。
２、覆蓋信念：
缺乏自信，一定是有某些信念所造成。找出影響自信的信念，把它全部寫出來，然後進行轉化。
比如：
“我不行”
“我做得不好”
“我害怕被別人取笑”
……
每個信念的背後都有一些事件發生，正是因為這些事件，才導致信念的產生。如果找不到根本的原因，那就試試鏡子練習吧。
鏡子練習
鏡子技巧，是由美國心理學家布里斯托總結而成的，這一方法簡單有效，
練習方法
站在一面能看到身體的上半部分的鏡子前。然後採用立正的姿勢---筆直挺立，後跟靠攏，收腹，昂首，再做三四次深呼吸，直到對自己的能力和決心有了一種感覺，看著鏡子裡的眼睛深處，告訴自己會得到所要的東西，大聲說出它的名字。
每天至少早晚兩次，可以改變，不管是你想得到的結果，還是想改變的舊有信念。堅持幾天，自信意識將會增強。
比如：當你要做某件事情時心理害怕：那就對著鏡子說：我可以做得很好，我可以得到我想要的結果，世界沒有任何東西能夠阻止。
任何滲入潛意識的信念，都會在生活中成為現實。把信念滲透到潛意識，心想事成的機率就越大。
當一個人的信心建立起來後，就會有力量去創造你渴望的幸福、工作事業、金錢……
閱讀更多 一米塔羅芳香小站 的文章
