10月底了，我們來聊一聊你年初的計劃。
跟你講一個很恐怖的故事，不要哭哦，那就是……2018年只剩下2個月了。是不是real心塞？
做好的計劃連一半都沒完成，心裡焦慮但是也拿自己沒辦法，搖搖頭：今年就算了，我還是給明年做計劃吧……
我知道，你年初的時候說過的減肥，沒減下來；說好的存錢，越存越少；計劃的跳槽，offer沒拿到；對了，你還說了，陪孩子一起讀完50本書，現在書還在那裡，孩子好像比以前更喜歡打遊戲了……
So……拖延症們還能趕得上年度計劃嗎？
能！
無論是職場人還是學生黨，你可能都遇到過這樣的困擾： 每天時間有限，要做的事情很多，不是加班就是熬夜。 經常被一些瑣事打擾，不得不中斷手裡的計劃，原本今天的事拖到了第二天。 工作（學習）與生活之間找不到平衡點，常常是東忙一下西忙一下，越來越焦慮。
就算做了計劃，也不想去做，直到 Deadline迫在眉睫。
如何擺脫這種忙亂的困境？首先要搞清楚到底什麼是真正“完美”的計劃？
你的計劃為什麼總是被擱淺
我有著一把鋒利的斧頭，但是毫無執行力，連一根柴也沒砍過……
我有一所漂亮的房子，但是沒有執行力，一下雨就漏水……
我做過很多完美的計劃，但是執行力完全不行，所以永遠只有頭三天的熱情……
我有一個朋友，非常“善於”制定計劃，有一次我在他的書房裡看到了一個非常密麻的表格，滿滿的，詳細到幾點做什麼都標出來了。
但我問他有沒有照做的時候，他訕訕地笑了說，開始做過，後來一次朋友過生日出去玩打破了計劃，後面就沒有再執行下去了。但是他強調說，雖然沒有一次能執行下去，可依然覺得自己的計劃很“完美”，缺少的只是執行力——他見過的清華學霸的計劃貌似也列得滿滿的。
所以很多時候你以為的“完美計劃”只是做計劃時可以“幻想完美”，這種幻想帶來的短暫愉悅是一份即時滿足，是一種唾手可得的獎勵，讓我們誤以為做了這樣的計劃就能達到“完美”的結果，自己被自己騙過。
好的計劃，不應是為了滿足你對“計劃”的個人想象和陶醉感。關鍵還要看計劃的可行性夠不夠。
其實堅持一個計劃初期，熱情度很高不難，接下來就要靠意志力督促自己繼續堅持，在進入中期最難的一個階段，就會和計劃本身有關，此時你應該在計劃中加入自己抗拒的各種情況，分別找到應對辦法，這個階段堅持過去了，你這個計劃的價值就完全體現了。
所以真正完美的計劃不應該是毫無意義、枯燥重複、看似安排滿檔實則不堪一擊的，而是應該由淺入深，在計劃之初就預算到中途有可能影響到你推遲甚至放棄的各種可能性，多準備幾個預案作為加固保險，並且不能是漫長卻得不到一絲回報的。
好了，相信能看到這裡的你，一定也是在計劃與失敗中反覆循環欲罷不能的人了，網上風靡的各種計劃方法可能也都試過，各種大神教的各種表格看著頭疼，執行起來又覺得與自己的生活掛不上鉤，最終都是以草草放棄收場。
那麼不如放輕鬆點，試試這幾劑偏方，或許治好你拖延症，從此人生如開掛也不可知呢？！
完美執行的幾劑偏方
第一招 從1做起
很多人定計劃總是高估自己的執行力，一起手就是“每天背100個單詞”、“每天跑5公里”這樣的大手筆，然而，往往堅持完第一天之後，第二天就是令人難堪的了。
所以我建議從未有過成功感的小夥伴們，從1做起。比如，我今天想做深蹲，如果我設定自己要做50個，我就會覺得很困難而感到壓力，但如果我告訴自己只做1個就好，就沒有太大的壓力了，反而可以做7個，8個，甚至幾十個，這時候多做的，我都會覺得是賺到了。
第二天， 我們的目標設定為2個，嗯，也不多，就這樣，從1開始，每天多一個，不知不覺，我可以每天做50個以上了，已經不覺得困難了。
使用這一招一定切記，不要隨意加大劑量，一定堅持慢慢加量，欲速則不達。
第二招 5秒法則
“5秒法則”是由梅爾·羅賓斯——一個普通的美國婦女總結出的，她以此完美克服了賴床的習慣，還捎帶手治好了自己罹患多年的拖延症。
她受到電視廣告火箭發射倒計時5秒的啟發，在自己寒冷冬日早晨不想起床的時刻，靈光乍現，給自己倒數了5,4,3,2,1！竟然神奇地坐起來了。
僅僅是倒計時而已，能跟被窩抗衡？其實，當你進行倒數的時候,你的思維就得到了改變。倒數時你打斷了你的默認想法,做出心理學家所說的“斷言控制”。
這一招的核心奧義，是在第一次倒數的時候，一定要忽略自己的感受,不再思考，心裡只有需要做的事！
為什麼必須忽略自己的感受並且停止思考呢？因為糟糕的天氣、人潮擁擠的公交或地鐵、麻煩的人際關係、做不完的作業和工作、精疲力盡的健身計劃……想多了難免得出一個“人間不值得，得多睡五分鐘”的精準結論。
掌握了這個“5秒法則”之後……
不想起床：5,4,3,2,1！
不想做早餐：5,4,3,2,1！
不想卸妝：5,4,3,2,1！
不想去健身房：5,4,3,2,1！
不想看書：5,4,3,2,1！
不想做決策：5,4,3,2,1！
所以，5秒，沒時間思考了，必須做到！只要成功過一次，下一次就會非常容易！不試試“倒數5秒”法則，
你永遠都不知道，幹掉拖延症，5秒就夠了！第三招 提供獎勵
除了以上兩個方法，你還可以搭配“提供獎勵”——來給拖延症最後一擊。
每當你高效完成一項工作後，你可以給自己設定一個獎勵。這個獎勵一定要是讓自己最放鬆或者幸福感最強烈的事情。當然這項工作一定不是輕易完成的，比如，花6小時完成了一篇30頁的PPT，兩天時間啃完了一本英文原著等等。
至於獎勵呢，完成後你可以心無旁騖地看一場電影，可以花一個晚上去刷淘寶，可以用一天時間“浪費”在廚房……怎樣任性都可以，到時候你會發現，你會慢慢愛上這種毫無負罪感的娛樂時間。
很多人在該做事情的時候一拖再拖，而娛樂的時候卻心裡裝滿了焦慮和懊惱。畢竟我們可以像豬一樣懶，卻不能像豬一樣心安理得。
試一次，相信我，你會愛上這種“無牽無掛”的快感。
培養微習慣，成為自己想象中的那個人
還有2個月就翻年了，你不是真的不想改變，對嗎？
很多時候，我們真的不需要洗心革面般的大動作，其實上面說的這些偏方，都是一些“微習慣”，並且，很負責的說，都是佳姐親測有效的。
分享給親愛的你，讓我們從此刻開始，向自己想象中的那個美好的樣子去進化吧！
每天只要一點點，就夠了！
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